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一只大鸡腿清洗处理后，晚上就变成了餐桌的“大盘鸡”。以前在饭店餐馆里吃过新疆大盘鸡，肉滑嫩嫩的，汤浓稠鲜香，尤其是吃到最后，用“拉条子”一拌，汤汁裹满了面条，一点儿都不浪费。自己做，经济实惠，干净卫生，各个材料可多可少，按自己的喜欢来调整用量。尤其这土豆，一定要多放点儿，土豆煮化了，汤汁更浓稠，泡饭泡面条真是绝配。各种食材的营养价值咱就不多说了，直接上菜，开吃吧！
Meggy跳舞的苹果
小黄鱼含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、钙、磷、 铁、 钾、 钠、 镁、 硒和维生素A 等人体所需的多种营养成分，食用价值很高。 在我的印象中，面拖小黄鱼是一道上海本帮菜，似乎从小就吃面拖鱼、面拖蟹之类的菜肴。这是一道炸菜，外壳酥脆，鱼内细嫩，鲜、香、脆、嫩是这道菜的特点。 面拖小黄鱼是用面糊裹住鱼身，入油锅炸熟。面糊保护了鱼肉的营养不因高温而被破坏，又被炸得酥脆与细嫩的鱼肉有了明显的对比，两种截然相反的口感，在你的口腔内交融，唉呀，口水要流下来了！ 还等什么呢，赶紧做起来吧！
眉记：
2个西红柿1个洋葱几块牛肉搞定一顿饭，简单又营养。
卡米莎
对家乡的想念有时候是一种味道的想念，慢慢才发现味觉是有记忆的，韭菜鸡蛋木耳粉条馅的包子，从小吃到大，永远吃不腻。
爱的烟火气
1将食材改好刀。2热锅放猪油。3放蒜末煸香，放丝瓜。4放肉末翻炒匀。5丝瓜稍炒软点，倒入水。6大火煮开，丝瓜透明点，放入盐。7胡椒粉，生抽，翻匀起锅。8成品。
红米乐呵
1鸡胸肉切块。2加入盐，白胡椒粉，柠檬汁，生抽和蚝油。3拌匀腌制20分钟。4面粉和玉米淀粉放入碗中，打入鸡蛋拌匀。5鸡肉放入面糊中。6锅中烧油，放入干燥木筷出现小泡时放入鸡肉，炸至金黄色即可。
髅小彬
减脂餐，碳水蛋白质维生素一锅熟！
只爱丘比特
儿子超喜欢吃香香鸡，网上找了半天没找到特别详细的做法，上次做了一次五香大排后，感觉这味道特别像香香鸡，所以特地做了一次，味道真的特别像O∩_∩O，就是没有大蒜粉味道不够重，不过味道也不错啦，诱人的炸鸡块跟冰啤酒是绝配，一大盆鸡块一扫光。
宅家吃货JACKERLU
1鸡胸肉一块，胡萝卜去皮洗净，西芹择洗干净。2鸡胸肉切成丁。3放入少许盐，白胡椒粉，料酒，水淀粉腌制入味。4黑木耳泡发去蒂洗净。5银耳泡发去蒂，洗净，撕成小朵。6双耳放入开水锅里面烫一下。7捞出备用。8西芹也放入，焯烫一下捞出备用。9胡萝卜西芹切成斜片。10葱姜蒜末切好。11锅内放油，七成热放入鸡丁滑散。12盛出备用。13留底油放入葱姜蒜末爆香。14放入胡萝卜片翻炒均匀。15放入西芹继续翻炒几下。16放入滑好的鸡丁。17放入焯好的双耳。18放入适量盐，白糖调味，淋入少许料酒，鸡精，翻炒均匀即可出锅。19装
筠旸JY
1鸡脯肉切碎剁成泥，放料酒，生抽少许，白胡椒粉姜粉葱花少许。淀粉一小勺。2冬瓜切厚片。3切点葱片。4起锅烧油，下葱片炒香。5下冬瓜煸炒，放少许的盐。6加清水一碗。7下焯好水的腐竹。8挤丸子。开锅五分钟，下菠菜碎。9出锅了。营养又美味。
美食家4380x暖火火
1内酯豆腐切块。2锅中加入植物油，放入郫县豆瓣酱小火炒出红油。3放入葱花蒜末炒香。4加入杂酱炒匀。5倒入适量清水，加入白糖，白胡椒粉和老抽煮开。6放入豆腐大火收汁即可。
髅小彬
1把皮的材料放入面包机，按揉面程序揉成光滑柔软的面团，醒30分钟。（手揉也行的。）2醒30分钟拿出来。3揉面醒面的时候准备馅料。韭菜洗净，用厨房纸吸干水份，切碎碎。4粉丝用水泡软。5用开水烫一下，切小段。6鸡蛋炒凝固炒碎。7把韭菜，鸡蛋，粉丝，虾皮，盐，鸡粉，白胡椒粉，油放入大碗里。8拌匀。9把面团分24份，每份约40克10取一面团擀成圆薄片。（原谅我擀皮的技术。）11放上2汤匙馅料。12把皮对折，把馅料盖起来。13边沿捏紧，折花边。（包好的生坯吃不完，可以放冰箱冷冻保存，吃时拿出来不需解冻直接煎即可。）
elmonte
酸辣口味的泡菜包到馄饨里很是开胃 ????馅料里加了宽冬粉，可以吸收其它食材的水分，更好包，馄饨皮也不容易破。这次我用的是黑豆冬粉，增加蛋白质，黑豆有很高的营养价值。
小笼包妹妹
特别喜欢豆制品，好吃，实惠，营养，关键是不长胖。关于豆腐的选择：市面上主要的豆腐分为三种（广东这边），一种是卤水点的老豆腐，我们称之为北豆腐；一种是石膏点的嫩豆腐，我们称之为南豆腐；还有一种是葡萄糖酸内脂点的盒装内脂豆腐。这三种豆腐中北豆腐质地最硬，南豆腐居中，内脂豆腐最嫩。我做的这道菜选用的是南豆腐。大中华地大人多，每个地区的豆腐种类也不相同，叫法也不一样。您能买到南豆腐最好，实在买不到用北豆腐也行哈。
咖啡私房菜
春天里最不应错过的那一抹鲜，营养又低脂，咖啡减脂瘦身必备菜肴。盐的使用清洗虾仁（盐2克、淀粉5克）芦笋焯水（盐少许、油少许）腌制虾仁（料酒半汤匙、盐1克、白胡椒粉1克）入蛋液（料酒半汤匙、盐1克）入菜1克
咖啡私房菜
1牛肉清洗干净。2锅里水煮开后，放入牛肉焯一下。3把焯好的牛肉捞出切成小块。4配料清洗干净。5坐锅下油。6放入牛肉炒一下。7接着放入姜葱。8放入适量的盐炒均。9放入一勺老抽炒均。10放入料酒。11放入五香粉炒几下。12接着把配料倒入。13放入适量的水焖。14把胡萝卜切成滚刀块备用。15牛肉八成熟时放入胡萝卜一起焖熟即可。
灵草
1将熟牛筋切块。2萝卜去皮切块。3砂锅底倒油烧热后放入姜片炒香。4下入牛筋翻拌。5放老抽，白糖至上色。6将萝卜及各式香料放入，加适量牛筋汤。7盖上盖子焖10分钟即可。
家有桐宝
1将熟牛筋切条。2将青椒去籽用清水浸泡一会儿去除辣味，然后切长菱形片。3炒锅放油烧热，将牛筋下锅翻炒。4加白糖、酱油炒至上色后放入青椒。5炒均匀，加盐调味即可。6装盘。。。
家有桐宝
1材料：五花肉、四季豆干。2调料：葱、姜、香叶、花椒、桂皮、八角。3四季豆干提前用热水泡软切段。4锅里放油烧至5成热，下入花椒小火炒出香味。5将五花肉放入。6翻炒上色。7放酱油、生抽入锅加水煮一会儿。8将四季豆干和香料放入，焖30分钟。9撒上葱花即可。10装盘。。。
家有桐宝
11.小葱切葱白，姜切片一起放入碗里加清水泡葱姜汁待用。22.肉糜放入葱花，姜末一起剁细，然后放容器里加盐和少许葱姜汁搅拌均匀，再加适量蛋清搅拌，最后加淀粉拌匀待用。33.红泡椒或剁椒去籽切0.5cm的粒，青椒切0.5cm粒，小葱切葱花，蒜切蒜茸待用。4打一个鸡蛋，其余都取鸡蛋黄，放入容器中加盐，加湿生粉打匀（煎蛋皮时，使蛋皮脆而有粘性）。55.平底锅烧热滑油，用3成热即可煎蛋皮，蛋皮大小要用圆形的模具修饰下。66.包蛋饺蛋皮光面在外，底面在里，包馅的蛋皮可用蛋清摸边使其黏住，上蒸笼蒸10min出笼装盘。
芋艿頭
