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外酥里嫩，咸香适口。
一溪月
很喜欢饭菜合一的鸡蛋饼。鸡蛋饼里加些时蔬，既好吃，又丰富营养。菠菜、胡萝卜加鸡蛋、小麦粉、玉米粉煎制的小饼子，味道、口感都非常好。一餐只吃小饼子，也不失营养与美味。
尔东叶
1葱和香菜菜洗净切碎。2豆皮和土豆粉备用。3木耳提前浸泡，豆芽洗净控水。4菠菜洗净备用。5锅中入油烧热放入葱姜蒜爆香，放入豆瓣酱和黄豆酱炒香。6加入水煮沸转入小汤锅中。7放入豆芽和木耳同煮。8盖上盖子中火煮沸哦。9放入豆皮煮沸。10放入土豆粉后加一勺芝麻酱提味。11出锅加盐和油泼辣子调味，撒入葱花和香菜即可。12家常炖菜，完美呈现。13冬日里的暖心美味哦。14成品图。小窍门时蔬随意搭配，喜欢即可！祝您生活愉快！
米拉Miira
上海的阳春面和葱油拌面确实好吃得让人难以忘怀，但略感寒意的早晨，我还是先把“研究、实践”放一边，煮一碗快手的菠菜汤面吧！一把挂面，一把菠菜，成就了一碗热乎乎的早餐。再顺手煎个鸡蛋，蛋白质也得到了补充。前后不到10分钟，暖胃暖身的煎蛋菠菜汤面就好了。呼噜噜吃了一大碗，顿时不冷了，身上也有劲儿了！
Meggy跳舞的苹果
1适量菠菜洗净焯水备用。2菠菜加水打成糊加入面粉，调制成无颗粒的菠菜糊。3薄脆用薄馄饨皮炸好备用。4适量腊牛肉切碎丁装盘。5黄瓜洗净切丝备用。6平底锅预热抹油，放入菠菜面糊均匀摊开。7小火煎至两面上色，多翻几次面哦。8饼子煎好盛入码入黄瓜丝和黄豆酱。9放入薄脆和腊牛肉丁。10从一卷起中间切开。11美美的家常卷饼就可以享用啦。12成品图。小窍门卷入的食材荤素搭配，喜欢皆可！祝您生活愉快！
米拉Miira
1菠菜择洗干净后切成两半。2水开后放入0.5匙盐，放入菠菜焯烫30秒后捞出过凉。3红薯粉条泡软后剪断，入锅中烧开转中小火煮20分钟后过凉。4挤干水分的菠菜和红薯粉条放入盆中。5加入1匙盐，蔬之鲜，香油，蒜末和小米辣段拌匀即可。
髅小彬
1煮锅放水，加入姜末煮开。2小米和糯米淘洗干净。3水开后放入小米，糯米中火煮20分钟。4煮米的时候处理鲜虾，剪去虾枪，去除虾线，菠菜，葱切末。5米粥煮至黏稠时放入鲜虾。6煮3分钟左右，鲜虾煮熟。7放入菠菜，葱末搅匀。8放入白胡椒粉，盐，香油调味即可。9成品图。
阳台上的草莓
1原料。2菠菜焯水备用。3胡萝卜菠菜切碎。4与鸡蛋搅拌均匀。5电饼铛放入手抓饼。6一半加入蛋液。7对折煎至两面金黄。8切成四份摆盘即可。
媛芷媛味
天气转冷了，来一道家常火锅，热乎乎的，少量食材，不用担心会剩下，做法也简单，一起来看看吧。番茄火锅：五花肉100克、羊肉卷1盒、菠菜适量、生菜适量、火锅丸适量、豆腐皮适量、番茄1个、茄汁火锅底料1份、香葱、姜片、清水；厨具：臻米多功能电火锅
余甘果蜜的厨房
菠菜的益处大家都很熟悉了补血、有助于维护视力、增强抵抗力另外，菠菜还含有B族维生素和膳食纤维具有预防和缓解便秘的功效非常适合常便秘的小孩子喝粥里加了鸡肉除了各种维生素还可以补充蛋白质是一道非常营养均衡又美味的咸粥~
捷赛心菜馆
核桃与红糖都是性味偏温的食物，红糖有温经散寒的效果。核桃补脑，经常吃核桃有助于身体的吸收，提升气血恢复，同时也具有补血补气，润肺降燥的效果，核桃炒红糖搭配可以治疗神经衰弱，缓解高血压、心脏病，同时还能促进肠胃的消化吸收。
红•宏
藜麦是全营养食物，其实藜麦不是麦，是一种植物。国产的藜麦有点涩一定要多洗几次，这个萌天天的藜麦进口的用了特殊的公艺去除了涩感，吃起来孩子接受度会高。孩子生病特别不爱吃饭就可以多给孩子煮粥啊，但是一定要注意煮粥也有更营养的做法跟搭配，比如粥里面放多种谷物，比如小米、红扁豆、红胚芽米、藜麦等等。白粥只能提供碳水还要加入很多蛋白质、菌菇、菜等等，我这里的肉菜用的是我前两天冷冻的饺子馅，里面放了虾、猪肉、牛肉、鸡肉、菠菜。白菜、黑木耳、香菇等等所以营养特别丰富，而且煮的比较稠吃起来软烂孩子很爱吃。
纪念旅行
1所需配料准备就绪。2白菜和菠菜洗净备用。3豆皮和土豆粉备用。4羊肉卷准备就绪。5豆芽，木耳和鱼丸准备就绪。6白菜切大块装盘。7豆皮切条状即可。8锅中入油放入葱姜蒜和花椒，藤椒炒香，放入火锅底料炒香。9加入水煮沸。10依次放入各种白菜和时蔬煮沸。11放入土豆粉和豆皮煮沸。12放入羊肉卷煮沸。13放入菠菜加盐调味，出锅撒入葱花即可。14美美的下饭菜来喽！亲，别客气一起来吃哦！小窍门冬天多食白菜，益处多多哦！祝您生活幸福！
米拉Miira
1将所有蔬菜洗净， 芦笋切薄片，菠菜和红彩椒切碎，连鸡蛋、藜麦和面粉一起打入碗中，加入盐搅拌成面糊。2锅内倒入油，小火烧热，放入一勺面糊，将蔬菜摊匀，煎至焦黄后翻面。3将所有面糊煎好后，切开装盘即可。
西贝大厨来了
菠菜这样凉拌，味道鲜美，咸香适口，味道美极了。
诗韵墨香
北方的“烩菜”品种很多，实际就是大杂烩。过去在年节时很常见，但是做好了也不是很容易的事，要想味道好还真要下一番功夫！“烩菜”有什锦烩丸子、什锦烩豆腐、什锦烩粉条、什锦烩饹馇、什锦烩海味，还有什锦烩肚肝等等。制作“什锦烩”爆锅很重要，也就是炝锅，如底口没做好味道就不会好。今天做一道北方的什锦烩菜，叫做“荤素烩什锦”，里面用了五花肉、炸豆泡、香菇、冬笋，还有青菜。具体做法如下；
大炒勺
1鸡腿肉用十三香以及少许盐腌约一小时。2圆椒切成丝。3烧热油锅放入鸡腿肉。4两边煎至金黄色，倒入甜辣酱再加少许水、盐、白糖胡椒粉。5将圆椒丝加入一起翻炒。6汁快收干之前熄火上碟。
蓝色南半球
肉吃多了会腻，总喜欢炒点青菜吃，生菜跟蚝油是绝配，两样一起特别好吃~
草莓
肉花卷---可是咱们小时候最爱的一种美食，也是偶尔才能吃到的奢侈品。那个物质匮乏的年代，肉可是限量供应，不是很容易吃到呢。每次父母做肉花卷，那可是最解馋的一道美食呢。永远都能记得，开盖的那一霎那，香飘满屋，口水四溢的记忆呢。
红豆厨房
新买了个平底锅，试着做了培根鸡蛋卷，第一次尝试，还相当的不错，卖相也蛮好。
橘子0926
