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做法简单，美味又有营养！
优子家的味道
1白菜撕成大片，土豆洗净削皮切片，放入锅中煮熟，捞出放入盆中。2金针菇切去根部用水浸泡洗净，笋片洗净，煮熟捞出。3火锅丸子洗一下，放入锅中煮熟捞出。4菠菜洗净切成长断，焯一下水捞出。5锅中倒入食用油放入花椒，小火炸出香味，放入辣椒段和辣椒酱翻炒出红油。6放入葱、姜、蒜和酱油、盐继续炒香，关火。7倒入煮熟的蔬菜和火锅丸子（也可加入调好的麻酱），翻拌均匀。8盛入盆中。
哲妈——爱生活爱家人爱厨房
低脂低卡。
金凤栖梧
1菠菜洗净备用。2起锅烧油放入蒜头爆香。3倒入菠菜。4翻炒几下，放入食盐和鸡精。5继续翻炒，变软即可食用！
jj佳佳
菠菜蘸酱，其实是蘸酱菜的经典，好吃又减脂的搭配。懒得再占一个碗了，索性炸好了酱，就直接扣在菠菜上面，拌着吃。
五加五左左
酸辣爽口，开胃下饭菜。
兰杏梅
1和好的面条面。2面酱一瓶备用。3压面机备用。4和好面揉光放在压面机里开始压面。5菠莱洗净切段。6锅里加水。水开下面。7下入菠菜熟捞出。8煮好的面条捞在碗里放上菠菜和炸酱拌匀。9成品图。
美食家_XYDl_jjVM
1排骨飞水备用。2放入锅里煮40分钟。3菠菜洗净飞水。4过水沥水。5切碎。6放入菠菜煮三分钟。7调味即可。8开动了。
老U爱小轩哥
菠菜含有丰富的维生素，能给人提供多种营养物质，增强体质。配上虾仁，味道鲜美。
兰杏梅
高纤维的减肥餐。
蓝雨阳光780913
含蛋白质低脂肪的一道减脂餐，春天的味道。
蓝雨阳光780913
减肥减脂可以这么吃。
金凤栖梧
1食材：鸡蛋、菠菜（已去根洗净）。2将菠菜下入沸水锅中焯一下捞出。3用清水过过凉捞出挤干水分。4放在案板上切碎。5接着，将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。6打散成蛋液。7然后，合入切碎的菠菜、加适量的盐。8调味拌匀。9起锅倒油烧热，下入菠菜蛋液煎制。10翻面继续煎熟即成、出锅装盘。
花鱼儿
清淡美味，春天的蔬菜。
蓝雨阳光780913
清淡的一道凉拌菜。
蓝雨阳光780913
家里还有一块银鳕鱼，很多前买的，就剩下这一块了，赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒，不中不西的，不过味道很不错，加上些黑胡椒粉，吃起来很香，不错，呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
这个菜是我第一次买，以前从来没买过，就是莴笋上面带的叶我都扔掉的~后来不记得在哪里看到的，说莴笋叶的营养价值比莴笋都高12倍的~所以看到有卖的就特意买来炒着吃了~
草莓
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
