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今天我又做米糊了 发现既简单又营养，可以根据自己自身的需要 随意搭配 。例如：南瓜，排毒养颜、强身健体、健脾和胃。
南瓜吐司
煲仔饭是颜值与正义的化身，完美的帮助了不会做饭还巨爱美食的女孩纸们。只需要把食材都准备好切小块，稍微炒炒，和大米一起倒进电饭煲里，煮饭键跳到保温键就可以享用了。
轻食日记
1大米淘好。2花生米清洗下。3加上十杯清水。4盖上高压锅盖子，先大火，上汽后改小火15分钟。5关火，等汽下了揭开盖子拌下。盛粥。
斌1975
粗粮细做，这样熬的一锅粥营养又美味，软烂香稠。
诗韵墨香
1食材：大米、黑米、小米、糯米、红豆、燕麦。2陶洗干净后放入电饭煲中，加水。3煮饭键四十分钟左右即可。4成品。
香香的小厨房
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。可以作为宝宝辅食，小孩，年轻人，老人都适合吃。
伊悠悠
我今天做的这款寿司就是最简单的了，蔬菜放了黄瓜，因为女儿不喜欢大根的味道所以没放，放了女儿喜欢的肉松，而且小家伙也参与了制作，很开心的亲子互动活动啊。
石榴树2008
1大米、黄豆、玉米糁洗净。1:1:1的比例（总量按自家料理机搭配）。2放入料理机中加水，打开豆浆模式。3味道不错，喜欢甜的可以放点糖。
幻翼灵儿
1大米洗净，放入电饭煲。2放入玉米粒。3红豆洗净。4红豆放入电饭煲。5加入适量水，20分钟以后按“柴火饭”键。6米饭焖好了。7开动吧????小窍门可以放入其它的杂粮，也很有营养。
原来你也在这里！
做个简单的煲仔饭，哇，锅底那层浅浅的锅巴是最爱啊，哈哈。
敏zhu
最喜欢吃某家的小牛饭了，现在自己在家做，料更足，再配一杯好喝解油的醋饮品，真是生活太美好了。
石榴树2008
早上快手早餐，一杯营养豆浆搭配包子，面包都是不错的。
雨中漫步_kRsJPX
谷雨时节是春季最后的雨水，大风雾霾经常交替出现，因此也是一年中温差最大的时期，非常容易生病。春季注重养生保健吧。可以增强抵抗力。现在家里的暖气已经不热了，距离全市停暖气一天，其实已经很久不供暖了，东北的冬天大地冰封几米深，寒气正在慢慢的消散。虽然天气预报是零上了，可是寒冷还没有完全的缓解过来。早餐必须吃有营养和养生的了，因为早餐很简单，但是营养不能少了。在早餐的五谷米糊里添加核桃，花生，黑米之类的食材。核桃补气养血健脑，黑米含钾，花生可以减肥。这些食材对于我家人来说，太实用了，孩子正在上学需要健脑增加聪明
暮色影子
1大米洗干净加水煮粥。2瘦肉，姜洗干净备用。3姜切丝放粥里煮。4瘦肉切薄片。5白粥煮开后放少量米酒。6放瘦肉后慢慢搅拌下防止粘锅。7瘦肉煮熟放适量盐调味，酱油上色更好看。8成品图。
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1大米提前泡1个小时。2瘦肉切丝，放上姜、料酒，盐，淀粉，鸡精抓匀腌半小时。3大米加水放入砂锅中大火煮开，小火慢熬成粘稠的粥。4腌好的肉丝捡去姜片，过开水焯一下去除浮沫备用。5皮蛋去皮切块。6粥熬粘稠后加入肉丝和皮蛋，再煮5-10分钟。7出锅前撒上葱花，淋上少许香油。8开吃。
幻翼灵儿
蟹乃食中珍味，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚。它不但味美，且营养丰富，是一种高蛋白的补品。不管如何烹饪，其味道总是无比鲜美，喜欢的朋友还真不少呢。
小惠子
这是一道很家常的菜。但是味道很鲜美，营养价值非常高，很适合糖尿病，高血压人群食用。在过年期间吃大鱼大肉的同时上一道这样营养丰富的菜也是不错的。
西马栀子
1芥蓝洗净斜刀切段。2将芥蓝下入放油盐热水锅中焯一下备用。3将白果、核桃仁也下入热水中焯一下备用。（都是熟的不焯也可）4炒锅烧热放食用油、葱姜煸香。5下入焯好的芥蓝、白果、桃仁及木耳翻炒。6放入蚝油、盐、水淀粉勾芡翻炒均匀出锅。
one
1鸡腿切丁，加盐、麻油、料酒少许水淀粉，用手稍抓匀，辣椒切粒、蘑菇切粒。红萝卜压花或切粒。2锅里放水，滴几滴油和1茶匙盐，把水烧开，倒入玉米、青豆和红萝卜，水开即可捞起。3继续把锅里的水烧开，蘑菇稍焯水，捞起滤水。4调碗汁，在碗里加水淀粉、料酒、糖、胡椒面、Mandarin Sauce（或蠔油）、生抽、麻油，把碗里的汁调匀。5起锅，锅热放油，跟着倒入鸡丁，番炒至七至八成熟，盛起。6起锅放油，放姜片蒜片，爆香后倒入玉米、青豆、红萝卜、蘑菇、辣椒，兜几下，点入精盐、放少许糖、胡椒面、料酒，迅速翻几下。7倒入鸡
rosejyy2000
1年糕取出入沸水中煮熟捞出；莲藕洗净切细段入沸水中焯一下捞出。2熟里脊肉切细段。3胡萝卜切成细段。4葱切丝，蒜切瓣。5油锅烧热，先下入蒜瓣炒出蒜香后下入葱丝爆香。6下入莲藕段和胡萝卜段炒干水分。7下入年糕片翻炒一分钟。8下入里脊肉翻炒一分钟，倒入辣酱翻炒。9撒入少许花椒粉，适量眼，鸡精调味即可。
张董语墨
