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养生私房菜——芹菜双米粥。芹菜，可以凉拌，也可以炒着吃，但是很多人在生吃芹菜的时候，会把芹菜叶丢掉。这样的习惯，在食医看来是比较浪费的。因为芹菜叶中，所含的维生素C和胡萝卜素，要比芹菜茎丰富很多。所以吃芹菜的时候，最好连芹菜叶一起吃，这样才可以最大程度的保留芹菜的营养。芹菜中，所含的芦丁，能够增加血管的弹性，具有降血压、降血脂的功效，还能有效防止动脉粥样硬化。芹菜中，还含酸性的降压成分，可使血管扩张，能对抗尼古丁、山梗茶碱引起的升压反应，从而降低血压。另外，芹菜素也具有降压作用，香气比较浓的药芹效果最好。
兰杏梅
1汤锅入水，糯米和大米1:1洗净放入锅中。2煮沸转小火慢煮。3煮至浓稠一点即可。4胡萝卜和白菜切碎。5皮蛋切小块装入碗中。6瘦肉改刀，放入姜末，盐，酱油，五香粉，料酒，核桃油抓匀腌制一下。7葱花切碎放入碗中。8粥煮好后放入蔬菜继续煮沸。9放入皮蛋继续煮沸。10放入腌好的瘦肉煮熟即可。11根据自己口味加盐调味。12出锅撒入葱花即可。13时令粥品，请您品鉴。14成品图15成品图。小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可！祝您生活愉快！
米拉Miira
霜降，秋季的最后一个节气，天气渐冷，水汽凝结成霜，也意味着冬天即將开始。霜降時节，养生保健尤为重要，民间有谚语“ 一年补透透，不如补霜降 ”，足见这个节气对人们的影响，秋季末尾，阴气將旺，宜减苦增甘，补肝益肾，助脾养胃，养元和。今天就为大家分享一道适合霜降节气的食养料理 南瓜板粟饭
若愫生活
秋季，各种食材都是大丰收，简单做了一锅蔬菜米饭，营养美味健康。
敏zhu
1排骨用盐和料酒提前一晚腌制。2排骨焯水。3排骨洗净沥干。4排骨放入锅中炒干水分，不用放油。5大米淘洗二遍，放入炒干的排骨。6锅中放少少油。7放入切成小块的芋头，炒一分钟左右，炒香。8芋头放入电饭煲中。9加适量开水。10按稀饭键。开煮。11煮好了。12翻匀一下 。13撒上葱花。因为腌排骨放盐了，所以不用放了。喜欢咸口的试试口味，再酌情加适量。
斌1975
1三个番茄和葱洗净备用。2三个鸡蛋磕入碗中打散。3大米加水入电饭煲中煮熟。4葱切碎装盘。5番茄打十字刀入开水锅中烫一下去皮。6锅中入油烧热，将蛋液倒入锅中炒好盛出。7番茄切碎装盘放入少许葱花。8锅中入油烧热放入葱炒香，放入番茄炒出汁。9加入鸡蛋翻炒均匀。10加五香粉，酱油，盐调味。11米饭蒸好盛入碗中。12浇入番茄炒蛋即可享用。13成品图。小窍门美美的盖饭，简单又美味！祝您生活愉快！
米拉Miira
1紫薯去皮切块。2把紫薯，红枣放锅里加水煮开。3放入淘洗好的大米中火煮30分钟。4成品图。
阳台上的草莓
秋天南瓜大丰收，焖几锅南瓜饭好看又好吃。夹杂着金黄南瓜的大米饭，每一口都浸润着南瓜香甜味道，白嘴儿都能吃一碗。尤其这如阳光般灿烂明媚的颜色，光看一眼都觉得温暖。
Meggy跳舞的苹果
1牛肉提前浸泡出血水，洗净切块。2配菜处理干净洗净备用。3洋葱和姜切碎备用。4牛肉块入锅中焯水，加料酒和姜去腥。5锅中入油烧热放入洋葱和姜炒香。6放入牛肉块翻炒均匀，加五香粉，酱油，咖喱块翻炒均匀。7一次性加入适量的水。8盖上盖子上气后压三十分钟。9排气开盖，放入红萝卜和土豆块继续炖煮。10再加入适量的洋葱块。11加入适量盐调味。12大火收汁即可。13米饭提前蒸好放入碗中。14浇入咖喱牛肉即可享用。15成品图。小窍门荤素搭配，营养又美味！祝您生活愉快！
米拉Miira
1大米洗净，加入1.5倍的清水浸泡半小时。2砂锅锅底抹一层薄油，浸泡好的大米和水放入锅中，加入半汤匙食用油拌匀，大火煮开后转小火焖煮约8-10分钟。3待米饭中的水分基本收干后关火，锅边倒入一圈儿食用油，同时在米饭上扎几个孔洞方便入味。4将切好的腊肠码入锅中，再打入一个鸡蛋，继续小火煮5分钟，之后关火继续焖十分钟。5焖饭的同时，将青菜放入开水中烫熟后码入锅中，加入煲仔饭酱油食用即可。小窍门1.为了保证青菜的颜色及口感，烫制时可在水中加入少许盐和几滴食用油；2.煲仔饭酱油我通常不一次性加入，吃一点倒一点的口感
floraxinxin
玉米，有利尿泻热、平肝利胆治疗结石的食疗养生功效，含有丰富的膳食纤维、维生素B族、矿物质等成分，其中钾离子的含量，远超精米白面，而钾离子恰恰就有促进尿酸代谢的作用。所以对于高尿酸、痛风的患者来说，常吃玉米是一个不错的选择。民间也有“鸡蛋配玉米，对抗高尿酸”的说法。
兰杏梅
1准备材料。2材料洗干净入电饭锅，加入冰糖入电饭锅。3按稀饭档一个小时。4出锅！5今日早餐来一碗。
逝去的爱情
1取出土锅用小苏打和白醋分别洗一遍，冲洗干净待用。2准备半碗大米洗净备用。3土锅中加八分满的水开小火煮，加入大米。4大米入锅煮沸，搅动一下锅底哦。5盖上锅盖中小火煮五分钟关火，利用余温煮。6再开火煮至粥浓稠，用勺子舀起粥沿锅边淋几下，土锅每一个都是纯手工制作，小沙眼这一步完美融合。7粥熬好后关火冷却四五个小时，隔夜最好啦。8粥可不能浪费哦！锅洗净晾干即可。9超级简单的开锅，适合于各种砂锅，土锅。小窍门砂锅，土锅禁忌骤冷骤热，轻拿轻放，用心呵护，才会长久相伴！喜欢锅锅的朋友戳????我！
米拉Miira
南瓜：性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气、化痰排.脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。莲子：清热降火、强心安神、降血压、防癌抗癌、滋养补虚红枣：养血安神、补气生气、缓和药性、健脾益胃、美容养颜
doudou里有糖糖
芝麻糊对于气短、须发早白、脱发、病后虚弱等具有补肝肾、润五脏、养胃津的作用。
哦不回家
这几天在办公司比较忙，回家也很随意的做菜，以最简单快速的方式做好菜...我不知道这个菜真实叫什么菜？我的印象很像叫菜旦。
meimei.lam
牛蒡所含纤维可刺激肠壁，有助体内废物排泄，它富含铁质，可防止贫血，预防感冒
A苹果小厨
1材料：净鱼肉、胡萝卜末、青椒末、水发黑木耳末、鸡蛋（取蛋清）调味：葱末、姜末、高汤、香油、盐、干淀粉、水淀粉、食用油。2鱼肉切小丁放入搅拌器打成鱼泥。3鱼泥放入容器加入少许盐、姜末、葱末、蛋清、干淀粉、高汤搅匀。4做成鱼丸下入沸水锅中煮3-5分钟，捞出备用。5锅置火上油烧热，下入香葱末、胡萝卜丁、青椒丁、黑木耳碎略炒。6加入高汤煮沸下鱼丸，用水淀粉勾芡，加少许盐、香油调味即可。
kiss战女
南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性卵白、类胡罗卜素及多种微量元素等。各类成分的功用： 1 多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功用，促进细胞因子生成，颠末活化补体等路途对免疫系统发挥多方面的调度功用。 2 类胡罗卜素：南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素 A 从而对上皮组织的开展分化、坚持普通视觉、促进骨骼的发育具有次要心思功用。 3 矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适宜中老年人和高血压患者，无益于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁
kiss战女
1材料：藕、胡萝卜、香芹、黑木耳、百合调味：水淀粉、盐、鸡粉各适量。2木耳泡发，洗净，撕小朵；百合去掉褐色部分，掰成小瓣，清洗干净；胡萝卜洗净切片、香芹去叶清洗干净，切小段；藕去皮切薄片；蒜切片。3锅中水沸后，在锅中加少许油和盐，依次放入胡萝卜、木耳、西芹、莲藕、百合，迅速焯烫一下，捞出过凉水。4锅置火上油烧热，放入蒜片炒香，将所有材料一起放入锅中，快速翻炒2分钟。5加入盐、鸡粉调味，加水淀粉勾芡即可。
kiss战女
