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香蕉中的果胶具有降脂的作用，熬成粥，降脂作用更佳。
兰杏梅
1食材：铁棍山药、炒薏仁、赤小豆、大米。2山药去皮切段。3赤豆和炒薏仁提前一晚浸泡。4全部食材放入高压锅中，加水烧煮。5原味营养粥。
清水淡竹
1大米泡一晚。2放入豆浆机，选蔬果键，打2次。3倒入锅里。4加入适量面粉。5加入适量糖和发酵粉，拌匀成糊。6发酵出小泡泡即可。7排气。8碗里刷油。9加入面糊。10码上红枣。11大火蒸半小时。12开动啦。
老U爱小轩哥
1芡实意米提前泡6个小时左右。2把芡实薏米大米放电饭煲里，启动煮粥功能。3我的锅煮粥要用2小时，在煮到1个半小时时放入去皮切块的山药和红枣。4继续煮至程序结束即可。5成品图。
阳台上的草莓
香香的腊肉融入米饭之中，蔬菜的加入增加了饭的营养和维生素的摄入。
蓝雨阳光780913
1所需食材：大米、糙米、红薯。2大米一缸半，糙米半缸。3淘洗干净，水量和平时煮饭一样。4红薯去皮切滚刀块。5放入电饭锅中，浸泡几小时。按煮饭键煮即可。6完成。
从容过日子
砂锅粥必备！！
内蒙大妞在济南
1大米淘洗干净，加入适量的水，盖上盖开始煮饭。2接下来准备材料，四季豆、腊肠、泡好的香菇、蒜瓣。3按图所示，分别切好。4起锅烧油，把蒜瓣和香菇炒香。5放入腊肠翻炒。6再把四季豆炒至变色。7加入适量的盐、酱油、蚝油、胡椒粉调味。8把电饭锅打开，铲入炒好的食材。9把炒好的食材摊平在米饭表面，继续盖盖煲饭，接下来的时间就坐等吃饭了。10时间到。11用勺子充分搅拌均匀。12简单易做，食欲满满。13成品。开动了！
宸·羽
1大米洗净放入电饭煲，倒入没过一指节的清水。2锅中加入植物油，蒜末炒香后放入腊肠翻炒1分钟。3加入四季豆翻炒变色。4加入盐，生抽，蚝油和黑胡椒粉炒匀。5倒入电饭煲中，选择喜欢的煮饭模式即可。
髅小彬
1大米和糯米3：1，正常的煮饭水量，煮饭。2调寿司醋：一勺盐，一勺糖（也可以三勺），五勺白醋，调好以后放锅里隔水加热，融化以后放凉备用。3米饭煮好趁热放入醋。4一个鸡蛋放一点点水和盐搅拌均匀。5平底锅烧热，刷一点点油然后关火，把蛋液倒入，迅速晃动摊薄，小火慢煎，煎到边边鼓起来，翻面继续煎，煎出漂亮的焦斑出锅。6冷却以后切好丝备用。7再刷少量油把胡萝卜条煎一煎，煎软拿出备用。8把竹帘铺好，上面放一层保鲜膜，放紫菜片，用蘸了香油的勺子把米饭平铺好。9分别铺上胡萝卜丝，蛋皮丝，肉松。10卷紧一点，直接吃也可以。
两米阳光9
清明节家乡的习俗里要吃的清明粿，是一种饭团，捞米饭蒸熟后里面加了炒好的竹笋、梅干菜、肉丝、香菇，藠头叶等然后捏成一个球形。
丽彩（五谷杂粮）
1烧猪头。2大米洗净加少许盐腌制一个小时。3瑶柱泡水。4花生适量。5锅子烧热后放入烧猪头。6放入花生。7放入瑶柱煮半小时。8放入大米小火煮半小时。9放入切碎的菜心，调味即可。10开动啦。
老U爱小轩哥
1食材：雪梨、红枣、莲子、小米、大米。2小米和红枣淘洗后加水放入电饭煲中浸泡半个小时。3莲子和大米淘洗后放入电饭煲中开启稀饭程序。4雪梨去皮去核切小块。5米粥煮10分钟后放入雪梨同煮。6清淡营养粥。
清水淡竹
皮蛋瘦肉粥应该算是咸粥中的经典之作了吧，是我从小到大都爱吃的一款粥，小的时候父母忙，都是在粥店吃，现在自己做了父母，却想在家里做给孩子吃，我家的小朋友比较挑剔，不吃葱不吃姜，所以他爱吃的东西老母亲都要学着做。我今天分享的皮蛋瘦肉粥做法很适合小朋友，没有放葱姜，而且还加了不少蔬菜进去，老母亲再也不用为孩子不吃蔬菜发愁了。皮蛋瘦肉粥做法简单，但要做的好吃还有很多小的细节需要注意，也有些小办法能让粥吃起来更糯，口感更好，我会在具体步骤中做说明，只要二十分钟，在家就能做出比粥店更好吃的皮蛋瘦肉粥。
美食妃英理
1赤小豆提前用水充分泡发。2大米淘洗，和赤小豆一起放到电饭煲中，加水烧煮。3营养杂粮饭。
清水淡竹
自从宝宝大了点能和我们同桌吃饭后，每天都要为他准备至少一道以清淡、营养为主的菜肴。今天为大家准备的是我们老家经常会吃到的一种菜的做法，而且搭配都很有营养。
shenfang
1五花肉400克切大块；干豆角100克泡软切段；葱、姜、蒜各5克切片；八角5克；生板栗20个左右；野山菇10朵洗净泡发；食用油两勺；冰糖5颗；盐一大勺；生抽、老抽、各一大勺；料酒一小勺；朝天椒一个切段。2肉块入温水锅滚沸汆烫出血水、浮沫，捞出洗净备用。3沥干水的肉块下锅翻炒出油，捞出备用，油不用。4倒入食用油，加入冰糖，小火熬出糖色，下入肉块均匀上色。5加入葱姜蒜、料酒和生抽翻炒均匀。6换砂锅，倒入肉块，加八角和没过肉块的清水，盖上盖子，中火炖开转小火焖50分钟。7干豆角、野山菇、板栗、老抽入锅，盖盖小火
胡小椒
1将海米泡在水中一会后，捞出海米备用，泡海米的水不要倒掉留下备用。2锅中加油，油热后倒入海米翻炒，之后倒入西葫芦继续炒。3将泡海米的水倒入一部分在西葫芦中，将西葫芦焖一会，加盐，汤汁收干即可出锅。
BoA
1把大蒜切成细末备用。2有牛肉馅用牛肉馅，没有牛肉馅把牛肉切成牛肉泥，加入料酒、生姜粉、胡椒粉一起腌20分钟。3锅中放芝麻油，用中火煸炒蒜末。4蒜末炒出香味后加入肉馅继续炒。5肉馅炒变色后加入韩式辣椒酱。6将辣酱均匀搅拌，放入大酱继续翻炒。7肉馅均匀着色后加入白糖和盐调味，用中火焖一会即可出锅。
BoA
很喜欢家里的玫瑰花油饼，玫瑰那独特的香，酥软的油饼，刚出锅时香味扑鼻的。。。啊，喜欢啊喜欢啊
慕茶
