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#清肠食谱#菌菇青菜丰富，健康美味
乐：在吃
1青瓜，腐竹，葱切丝。（腐竹提前清水浸泡软后焯水备用）2热锅凉油，爆香葱丝。3放入腐竹翻炒。4放入绿豆芽炒均匀。5放入青瓜翻炒均匀。6加盐，生抽，白醋调味。盛出装盘。
乐：在吃
1原料准备。所有食材切相似形状、大小。2圣女果去皮。3热锅凉油，放入土豆煎至微黄。4洋葱炒香。5胡萝卜。6冬笋，腐竹。7香菇。8黑木耳。9生抽，蚝油，醋，糖，盐调碗汁。10倒入碗汁。11成品。
乐：在吃
1蛋液加糖、发酵粉搅拌均匀。2混合好的蛋液倒入面粉里。3搅拌成稀软面团。盖保鲜膜保温、保湿发酵3小时。4发酵好的面团，涨大了三倍大。5取出加油、液体糖。6油、液体糖、发酵面混合均匀，成发糕面备用。7小碗刷油备用。（为了蒸后好扣出来）8碗底撒上即食麦片、葡萄干，放入一团发糕面，再放入一块豆沙馅，再放入一团发糕面。9盖保鲜膜醒发40分钟。10蒸锅开后，上锅蒸20分钟，关火后虚蒸5分钟。（上锅蒸时用保鲜膜密封，以防蒸汽落到发糕上）11用脱模刀扣出碗糕。12成品13成品的另一面。14成品。
乐：在吃
1绿豆芽淘洗后，清水浸泡。2胡萝卜、青蒜、葱切丝。3熟锅凉油，爆香花椒、葱丝。4放青蒜丝爆出香味。5胡萝卜丝翻炒均匀。6绿豆芽放入翻炒。7加盐、白醋调味。
乐：在吃
#凉菜#，传统一窝丝，是甘肃白银市的地方传统面点，具有色淡黄，味甘甜，质酥脆的特色。做的凉拌一窝丝，形似，口感爽脆酸甜。
乐：在吃
1绿豆芽淘洗后清水浸泡，莲藕、青蒜切丝。2热锅凉油，爆香花椒、青蒜丝。3加入莲藕丝翻炒均匀。4放入绿豆芽翻炒。5加盐、生抽、蚝油、醋调味。6成品。
乐：在吃
1龙利鱼肉打蓉，加盐、白胡椒粉、蛋清按一个方向搅打上劲。2温水小火，鱼肉蓉团成丸子下入温水，慢慢养熟。3养熟后，撇去浮沫。4盛出备用。5自制面条。6鱼丸水烧开。7下入自制面条，煮开两滚。8莴笋叶切碎，蛋黄煎制。9加盐调味，放上煎好的蛋黄。
乐：在吃
1澄粉、抹茶粉加清水混合均匀，调成稀糊。2披萨盘刷油，倒入淡绿稀糊转匀。3放入煮沸的煮锅，不断转动盘子，把稀糊转匀。转匀后加盖煮3-5分钟，凉皮冒大泡即可。4凝固后取出淋水，取下凉皮。5黄瓜去皮切片摆盘。6取下的凉皮切宽条放黄瓜片上。7放上青蒜碎。8加盐、白醋调味。
乐：在吃
1原料准备。莴笋、冬笋切片、黑木耳撕片，黄花菜、葱切碎。2热锅凉油，爆香葱碎。3莴笋、冬笋片放入翻炒均匀。4黑木耳、黄花菜放入翻炒。5盐、生抽、蚝油调味。
乐：在吃
1澄粉加水、抹茶粉。2混合均匀，成淡绿色稀糊。3披萨盘刷油，倒入澄粉糊，上蒸锅蒸3-5分钟，取出晾凉备用。绿面皮做湖水。4煮锅上火，水里滴少许油，绿豌豆、小个鸡蛋入锅煮。5鸡蛋、加上鸡蛋两倍的清水、盐混合均匀。6蛋液用纱网过滤。上蒸锅蒸10分钟，蒸的老一点，取出时能成型。7圣女果焯水去皮备用。8两个圣女果各切八瓣，叠放在一起，做成莲花状。放在绿面皮上。9小鸡蛋切开两瓣，做鱼身，摆在莲花边上。10蒸好的蒸蛋扣出，放莲花另一边。11绿豌豆点缀蒸蛋上，做成莲蓬状。12用圣文果用鱼尾。13用圣女果皮做鱼眼。14用
乐：在吃
#清肠食谱#清炒莲菜园白菜
乐：在吃
#清肠食谱#白萝卜、腐竹
沁香一片
#野菜#简单来说，茼蒿是一种在日常生活里较为常见的绿色时蔬。如今正值初春时节，也是茼蒿生长的季节，新鲜的茼蒿鲜嫩美味，不仅是我们日常餐桌上的菜肴，更是一种对机体有着诸多益处的蔬菜。
乐：在吃
春天已过半，正是春季各类绿叶菜上市的时候。
乐：在吃
我是个90后，爱厨房，爱烹饪，爱生活，不脑残的90后，最快乐的事情就是做上一桌美味的饭菜，然后看着家人、朋友津津有味的吃着，并且夸奖我的样子，嘿嘿。下面就来露一手把，这道菜真的很好吃哦，希望大家多点评！
二奶煲靓汤
这个菜做法极简单，还有营养，而且热量也不是很高，适合减肥期间吃。
SUNNYの小灶儿
1白菜切成粗条、胡萝卜切成宽条，五花肉切片、葱切花、姜切丝。2锅里放少许油，撒入花椒粒炸香，干辣椒一掰两半放入油锅略炸。3加入五花肉片，煸炒变色，加入生抽、 耗油翻炒均匀。4倒入胡萝卜片继续翻炒。5待胡萝卜片稍微变色倒入白菜条继续翻炒至8分熟，撒入精盐翻炒均匀约1分钟。6即可成盘食用。
魅惑儿
过去，在北方要是问起上年纪的老人们，“开春后吃啥最鲜？”他们便会异口同声的说；那就属“香椿”了！因此，“香椿”是北方人的最爱。每当春季各种植物刚吐春芽时，人们首选的就是“香椿”，它那紫色的嫩芽刚一冒头，便被人们采来吃，时间也就半个来月，过了便不好吃了！世界上很多国家的“香椿树”都原产于中国，它分布于长江南北的广泛地区，生长速度极快，成材后的树体高大。“香椿”的营养价值极高，尤其“椿芽”除营养丰富外还可入药，并且有很高的食疗作用。“春芽”药用时，可主治外感风寒、风湿痹痛、胃痛、痢疾等。“椿芽”里面含有植物蛋
大炒勺
“春季”，是万物复苏阳气上升的季节。大地开始缓慢的苏醒，逐渐展露出万物的勃勃生机。此时，大自然中，一切阳气开始升腾，人也不例外。如在此时，违背了这些自然界的客观规律，人便会生病！“春季”，人们要尽量自然的来释放自身的阳气。比如，男孩子最好不要带帽子，女孩子最好不要盘头、戴厚的头巾和扎漂亮的羊尾辫等，以尽可能的大量释放自己体内积存一冬的阳气。这样会浑身通泰，获得人与自然的完美结合，远离疾病！在此季节，要保持个人卫生和室内与环境的清新卫生。尽量每隔一天洗一次头，使皮肤保持通畅，以迎接和吸纳大自然赋予我们的混元
大炒勺
