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鱼丸、冬瓜、南瓜和木耳，烧一份颜值与口味并存的快手汤 不知道为什么，烧好后的汤 有种芋圆甜汤的样子 口感也很棒哦，清香淡雅，与夏天非常般配~
早渔人家
儿子喜欢吃肉，喜欢喝冬瓜汤，于是，今天给他做一个冬瓜肉丸汤，美味又不上胖，冬瓜利尿，肉采用的是瘦肉，不上胖哦
馋嘴猴
冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素C、维生素B9、瓜氨酸、钙等营养素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜，并富含丙醇二酸成分，能抑制糖类物质转化为脂肪成分，又因有较强的利尿作用，可增加减肥效果。1、冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纤维含量很高，能有效改善人体血糖水平。另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。2、冬瓜中富含多种氨基酸，瓜籽和果皮中的
祯祯宝贝
1海米泡软，冬瓜洗净，去皮去瓤，切成薄片。2葱、蒜切片，姜切丝。3锅内倒入植物油，烧热加葱、姜、蒜、辣椒炒出香味。4放入海米翻炒几下。5倒入冬瓜片翻炒至发软，加入蚝油、盐继续翻炒几下。6出锅装盘。小窍门1、依个人口味加入辣椒，也可不放。2、可不放木耳，打开冰箱看到打卤时剩下几朵的木耳，就翻炒进去了。
哲妈——爱生活爱家人爱厨房
冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
芊芊_DOkzbcaviraI
冬瓜：清热解暑、护肾利尿、降脂减肥。虾米：味甘、咸、性温，具有补肾壮阳、理气开胃之功效。
昌叔的厨房
1食材：冬瓜、肉末、榨菜丝2将榨菜丝拆开包装合入肉末中。3接着，加适量的盐。4加适量的料酒。5加适量的蚝油。6调味拌匀。7将冬瓜去皮去籽清洗一下。8放在案板上切开。9放入盘中。10然后，合入拌好的榨菜丝肉末。11放入炒锅中。12盖上盖、开锅蒸10分钟关火。13开盖取出。
花鱼儿
天气太热了，做为地道的四川人，偶尔也想吃点清淡的，但是，内地来说，海鲜还是比较少，于是，用家里的食材，做了这道汤～全程10分钟就搞定！
27殿
祛湿消暑，适合炎炎夏天的汤水。
elmonte
开胃好下饭！
Nina_煮妇
1冬瓜虾皮准备。2冬瓜去皮切片。3锅中放油炒冬瓜片至稍熟。4倒入虾皮稍炒，加1少许生抽和少许水，白糖，盖盖焖烧，至冬瓜稍软即可。5盛盘。
宁静致远0217
1冬瓜去皮去籽洗净切块，咸肉洗净切块。2锅中放水，放入咸肉煮3煮至肉熟放入冬瓜煮熟4最后放入味精即可（咸肉很咸不用放盐）5成品图。
花擦擦
1准备好食材（冬瓜切成片、肉切成丝、大蒜头切成末、葱切成段）。2起锅烧水。3水开后下冬瓜再次煮开4加榨菜丝5加肉丝（肉丝提前用淀粉抓匀）煮开一分钟，加盐和鸡精调味6加香油和葱段，起锅。7好了????。
芊芊_DOkzbcaviraI
1食材：冬瓜、扇贝肉（已清洗）。2将冬瓜去皮去籽清洗一下。3放在案板上切开，待用。4烧锅倒油烧热，下入扇贝肉，加适量的料酒。5翻炒一下。6接着，合入切好的冬瓜，加适量的清水。7翻动一下煮开至冬瓜断生。8然后，加适量的盐。9加适量的味精。10调味翻匀即成。
花鱼儿
1备好食材2火腿切丁，冬瓜去皮切片，葱切圈，姜切末3把冬瓜片，火腿丁，虾皮，姜末放入锅中，加适量水煮4冬瓜片煮至几乎透明时，撇去浮沫，放葱花，加几滴香油即可5盛上一碗，清爽可口
馋嘴猴
1材料：丝瓜、栗子、枸杞调味：鸡汤、适量盐、水淀粉、食用油2栗子剥其外壳，枸杞用温水泡开备用。3丝瓜刮去外层表皮，用水洗净，切成段，再改刀成条。4锅置火上少许油烧至7成热，放入丝瓜煸炒至鲜绿色时起锅盛出。5原锅下入蒜末煸至金黄色，倒入鸡汤。6放入栗子，略烧8-10分钟为宜。（鸡汤没过栗子为宜，烧至汤汁剩一半即可）7再倒入丝瓜、枸杞。8加适量盐调味，沸后用水淀粉勾芡，淋上明油即可。
kiss战女
1辅料：面条、香葱、香菜、辣椒油。2将羊肝、肺、肠、羊头肉切片，洗净。3下入开水锅内稍煮一下，焯出血沫。4锅置火上加适量清水、葱段、姜片，连同花椒、八角、盐一起放入锅内。5待水烧开后，放入主料煮沸。6撇出浮沫，改至小火炖煮。7炖1小时左右调入适量盐。8直至炖烂为止。9香葱洗净切段、香菜切末、辣椒粉与花椒制成辣椒油备用。10将面条煮熟，挑入碗中。11面碗中加入羊杂、浇上羊杂原汤。12撒上香葱、香菜末，依个人口味浇上辣椒油、胡椒粉即可。
kiss战女
1烧热锅倒入橄榄油把腌好的猪肉倒入。2中火翻炒将熟为止。3倒入XO酱以及两小勺水继续翻炒。4转大火把切成段的蒜苔倒入。5翻炒均匀放少许盐、白糖、胡椒粉。6汁快收干的时候勾生粉芡即可。
蓝色南半球
1猪肉与鸡骨先焯过凉河。2把切好的红萝卜放入压力锅里。3放入绿豆。4放入陈皮与姜。5放入焯过水的猪肉与鸡骨。6放入海带注入大半锅清水大火煮沸约二十分钟转小火十分钟熄火。7喝之前打开锅加热，同时放盐胡椒粉以及少许鸡精调味即可。
蓝色南半球
1芹菜摘洗干净，过热水淖一下。2切成碎末。3猪肉切碎，放入料酒、酱油、甜面酱拌匀。4放入芹菜、葱、姜末调匀。5放入香菇末、油、盐、胡椒粉、味精调匀。6面团中加入白糖、黑芝麻。7揉匀饧10分钟。8搓成长条，切成每个50克的剂子，按扁。9擀成薄皮。10放上肉馅包起来，即成包子。11放入蒸笼，凉水下锅，大火烧开25分钟即熟。焖3分钟出锅。12稍晾放入盘中，即可享用。
gaopingzhao
