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豆皮，是煮沸豆浆表面凝固的薄膜，可鲜吃或晒干后吃，是东亚地区常见的食物原料。含有丰富蛋白质和铁、钙、磷、镁等多种营养元素，浓缩了黄豆中的精华，可增进骨骼发育，是豆制品中的营养冠军。1.防治贫血100克豆皮含有16.50毫克铁，而且易被人体吸收，属于铁质丰富的食物，常吃豆皮能有效的预防缺铁性贫血。2.降胆固醇豆皮含有一些胆碱和多种维生素，还有一些黄酮类物质和植物纤维，这些物质进入人体以后可以清理血液中的胆固醇，也能软化血管，更能加快血液循环，对人类的高发的中风和冠心病有不错的预防作用。3.强健骨骼豆皮中含有
祯祯宝贝
1豆皮切好，苜蓿洗净。2鸡蛋打入碗内，今天碰到一个双黄蛋。3锅内放油烧热，放入葱姜炒香，到入适量清水。4放入豆皮。5放盐调味。6豆皮煮熟，放入苜蓿。7到入鸡蛋液。8小火慢慢把鸡蛋烫熟。9鸡蛋液全部飘上来就好了。10成品。11清淡美味，喜欢酸辣可以放点辣椒油，陈醋。
雨中漫步_kRsJPX
1豆皮改刀备用。2小白菜洗净。3锅中烧油放花椒 姜丝炒香。4下入豆皮翻炒几下。5加生抽，耗油炒匀。6加少量水闷两分钟。7下入小白菜。8炒熟加盐调味。9出锅装盘。
最初的最美❤
前几天看一个朋友用千张豆干做豆腐丝，看着就馋人，听朋友说把千张换成豆皮，就是辣条了。龙宝家里正好还有豆皮，结合了几个配方，依葫芦画瓢，做出了一锅香喷喷的辣条，丝毫不比外面买的差。
龙宝宝陈诺
简单易操作。自己做辣条，干净卫生又好吃。
☀️民谣
1豆皮洗净，切成长十厘米，宽五六厘米左右的块。2韭菜洗净切成大约十厘米左右的段。3取一小撮韭菜，用豆皮卷起来，，，依次全部做好八个。4用两根泡过水的签子从收口处串起来，放在烤盘里。5准备一个小碗倒点烧烤酱。6食用油，搅拌均匀。7在韭菜卷上均匀的刷上搅拌好的烧烤酱，烤箱170度预热。8把烤盘放进预热好的ACA北美电器烤箱，中层170度10分钟（时间温度仅供参考，请根据自家烤箱脾气自行调整）。9烤好取出根据口味撒点辣椒面孜然粉等。
茫茫在人海中
1豆腐皮已经控干水分，切成宽窄适宜的条状。2在豆腐皮上刷上烧烤酱。3把豆腐皮上面三分之一往中间对折，再把下面的三分之一往中间对折，把酱汁包进去。4再从一头卷起来。5卷到头之后用一根牙签固定，牙签提前泡一个小时的水，防止烤焦。6依次做好所有的棒棒卷。摆放在烤盘的锡纸上。7在表面在刷一层烧烤酱，烤箱170度预热。8把烤盘放进预热好的ACA北美电器烤箱，中层，170度10分钟左右（时间温度仅供参考，请根据自家烤箱脾气自行调整），中间翻一次面，在刷层烧烤酱。9烤好取出，根据口味可以在撒点辣椒粉，胡椒粉，孜然粉等。
茫茫在人海中
11.片好鱼，洗净，沥干水分，用鸡蛋清和土豆粉腌制加少许盐、胡椒粉、料酒、姜片、大葱腌制，鱼片和鱼头骨架分开腌制20分钟。这样做可以让鱼肉细嫩鲜美。2鱼头，鱼骨腌制中。32.切姜片少许，葱段少许，蒜瓣少许，干红辣椒少许。43.豆芽少许洗净备用，魔芋片成片备用，扁粉泡发备用，鲜豆皮切成长条备用，厚海带切片备用，香菇片成片备用，生菜洗净备用。5片好的魔芋。6厚海带片。7泡发的扁粉8片好的香菇。94.热锅起油，放入干花椒、干辣椒、姜片、葱段、蒜瓣煸香后加入豆瓣酱煸香，多加水煮沸调小火满熬将食材原味激发出来。10
蓝天_hJEA
1腊鸡腿泡水10分钟洗净控干去骨切块。2土豆去皮切片入碗中。3干豆腐切条放土豆上，加葱姜，生抽。4码上鸡腿肉蒸30分钟既成。
薰衣草_eZyqNi
1把准备的食材洗好，改刀。2食材煮制准备一大锅水，将其烧开，放少许盐。然后先把鱼丸，牛丸等丸子类下锅，等3分钟后将土豆等薯类下锅，2分钟后，然后将其他青叶菜类和方便面下锅，等2分钟后，待水再次沸腾，将菜品捞出，沥干水分。期间要拿勺子将锅里的东西搅动，使其完全变熟。3制作酱料把色拉油倒入锅中，待油温升高放入花椒粒，一分钟后，捞出花椒粒，放入辣椒面翻炒，炸制出麻辣油，在小盆中加入蚝油、酱油、白糖、香醋、再加入麻辣油、花生酱、芝麻油等，4酱料与菜品调拌均匀，撒上孜然熟芝麻，有花生碎更好，拌匀即可食用！小窍门先把
拌香坊麻辣拌：淘宝购买配方酱料
很久没做包子了，天气太热，不想出去浪了，就在家做包子吧????
开心肥羊
一到夏天，出去吃夜市或者逛步行街的时候，总能发现卖钵钵鸡的身影。够麻够辣的串串装在纸杯里，拿上一串，入口是火辣辣的，随之而来的就是辣椒的香气。回味又带着汁水的甘香，小姿吃的可是欲罢不能！钵钵鸡来源四川乐山，有上百年历史。其中的“钵钵”指得是瓦罐，钵内倒入麻辣汤汁，各种食材煮熟后用签串制，晾冷浸于钵中，吃起来方便而好玩，吃起来别有一番风味。
个性胜过姿色
上班的时候跟河南老乡同事说起了烩饼，20岁的小伙子竟然跟我说没吃过，我就说小老弟那你可是伪老表呀，做饭对于我来说，是一件令人愉悦的事情，说干咱就干，感觉俺们大河南好吃的真多。饼也是自己烙的，本来之前没有想起来发食谱，所以做饼的时候没有拍照，希望大家谅解，不过具体步骤我会讲解到。
WMF小飞瑜
1豆皮不用洗切成小段，上锅蒸15分钟2将盐、五香粉、辣椒粉、孜然粉、糖调好放入碗中备用3大蒜切末，放入白芝麻备用。4锅中放入油加热，放入蒜、白芝麻炒香用小火熬制5放入调料、生抽和耗油拌匀6关掉小火放入豆皮拌匀7将豆皮盛出盘内小窍门豆皮不要洗保持干的
慵懒的小馋猫
孩子放学要吃火锅，二十分钟准备四荤四素，你看这菜怎么样？小妞儿特别喜欢吃火锅，隔三差五都要吃一次，今天放学又要吃，咱就赶紧回家准备去。火锅菜很好准备，洗洗切切端上桌就可以了，倒是真方便。吃火锅你都喜欢吃哪些菜呢？今天并没有特别准备，把家里有的食材拿出来，凑了八个菜，四荤四素，结果眼大肚子小，三个人都吃撑了。
辽南蟹
1九层塔洗干净切碎。2把鸡蛋倒入切好的九层塔里。3将鸡蛋与九层塔调成糊状加少许盐与胡椒粉。4锅烧热之后倒入橄榄油，把九层塔鸡蛋糊倒入炒熟即可。
蓝色南半球
不知道这算不算是一篇成功的食谱，因为其实原本，我是想做孟老师的蜂蜜麻花卷的，结果后来由于本人学艺不精，揉出来的面团太硬了，揉不成麻花状。 本来我已经放弃决定重新来过的，但最终用了农夫山泉的红色瓶盖做模子整出了新造型，一个朴实不张扬的外表。常言道，人不可貌相，饼亦如此。给这块含蓄低调的小饼一点掌声吧~~虽其貌不扬，却香脆可口——蜂蜜小瓶盖~！
miale
荷兰豆的甜脆，再加上香菇的爽滑，犹如夏日的凉风扑面而来，舌尖上仿佛有一个身姿曼妙的女子在细雨中轻舞。
赛菲
面对这一口老井，柔软得摸不到骨骼的一汪清泉，我的手脚也紧张起来。我相信你身上刻着的姓名，会一次次被风吹到山崖下的小镇，膨胀成一枚枚花环。也会一次次化成雨滴，淌到一杯杯早酒里。于是，你不需要开口，我就能领会风生水起的意蕴，会让内心的渴望，忍耐地低首。我请求你不要向世俗敞开大门，不要让它们奔跑时的尘埃，埋藏了你的深邃。
赛菲
1将鸡肉先用少许盐腌15分钟左右，同时在肚子里塞上姜片、葱段儿，姜对鸡肉有脆嫩的作用。2加盖用大火煮开后，打去上边的浮沫。3然后转中火煮5-7分钟（如果鸡肉重量不超过一斤的话这时煮7分钟就可以了但一定要根据实际情况来掌握时间）煮好后别揭开盖子就加盖焖10分钟，利用锅里的蒸汽将鸡肉全部蒸熟，这样最大程度。4鸡肉焖好后捞出放进冰水里过凉，目的是让鸡肉紧缩保持入口有弹性，也可以捞出自然晾凉之后抹上一层香油这样会让鸡肉外皮脆嫩有嚼头。5将调料中剩余的酱油、醋、白糖、鸡精按照上面的比例混合均匀，浇在斩件后的鸡肉上，
Ruthlessの
