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炎炎酷暑，对油腻Say Goodbye，用清爽百味的沙拉替代吃饭，一盘沙拉卷，无论里面卷的是山珍海味，还是瓜果蔬菜，终将其斑斓渲染得淋漓尽致，摆脱夏日的浮躁，以一种不迫的从容，品味沙拉卷的百般滋味，心绪之间流露着那份若隐若现的沙拉情结，纯真而美好。
Oster电器
夏天到了，天气热的不想吃饭，做一份鸡蛋蔬菜沙拉配上香蕉奶昔，很不错的一餐，还可以减肥呢！
小黠大痴
剁椒蒸扇贝，保留了扇贝的鲜甜以及营养成分，原汁原味蒸出的海鲜，增加剁椒开胃，采用蒜、葱、生姜，去腥提鲜，再配点豆豉蒸鱼酱油，蒸十五分钟就有一道无油烟、鲜美的海鲜出锅。扇贝的营养价值，健脑、明目、健脾健胃、润肠、养颜护肤、通血、抑癌抗癌等。
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这道菜也是荣获日本人气前十位之一的菜谱。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，生姜自古被认为有延年益寿的功效。其实不仅在夏天，生姜一年四季都可食用。它有增进食欲、镇吐、活血驱寒的功效。特别在炎热的夏季，有兴奋、排汗降温、提神、抗菌的功效。常食生姜还能延缓衰老。这道菜主要是用生姜汁配合里脊瘦肉（优优这次选用的是鹿儿岛县产的黑宝猪猪肉）、再和洋葱、青椒一起炒。营养开胃，美味健康。Tips：生姜汁，优优是直接用了以前就做好的生榨姜汁，这样就不用临时每次都去榨姜汁了，简单方便，要用的时候从冰箱取出，直接倒出使
清水优香
经典的东南亚夏天清爽沙律。给你清凉一夏。
beebeh1
1首先，孢子甘蓝长这样，跟包菜完全没关系！2然后。。对半切开拌上橄榄油黑胡椒和盐3然后平铺在烤盘上4375°F二十分钟后翻面再来十分钟，出锅
夏韵寒
意大利面，也被称为意粉。关于意大利面条的起源，有说是源自古罗马，也有的说是由马可·波罗从中国经由西西里岛传至整个欧洲的讲法。 它和中国面条不同的地方是：使用的面粉不同，意大利面用的是一种“硬杜兰小麦”，所以久煮不糊。今天优优推荐的这道菜，是一道美味、健康、且制作方法简单的快手菜。曾经去过很多意大利餐厅，吃到的这款意面，口味都不如优优自己做的。因此可以说在所有的意面中，这款是优优的最爱。呵呵，有机会你也试试吧！
清水优香
在市场上的洋葱一般有三种，紫皮、黄皮和白皮洋葱， 而我们今天准备做凉拌菜，那到底该选哪一种呢？紫洋葱清脆口感佳，辛味较明显，适合做成生菜沙拉；白洋葱含水份和甜度皆高，长时间烹煮后有黄金般的色泽及丰富甜味，适合烘烤或炖煮；黄洋葱有独特的辛香味，但甜味重于红洋葱，它可以用来炒食、汤食、作调味品或加工成脱水蔬菜。
斯佳丽WH
1鸡蛋打散加盐适量加200毫升左右温水调匀静置15分钟备用；2炒锅置中火上炒肉末，煸香放适量老抽上色（也可不放），加盐，少量生抽提鲜；3秋葵切成薄片随意撒到静置好的蛋液上面；4开水锅蒸7分钟，焖两分钟，起锅.5起锅后淋上备好的橄榄油，铺好炒香的肉末，撒少许青葱花。
黄黄元宝
1牛里脊400g洗净去筋。2将牛里脊片成8—10mm厚的块。3用姜片、葱段、盐、红酒各适量将片好的牛里脊块腌2—3小时。4用厨房专用吸水纸将牛里脊块上的水分吸干。5用牛排锤将牛里脊块的两面顺序的敲打一遍，让其变得松软。6将两面都抹一些橄榄油。7用保鲜膜封好放冰箱冷藏1.5小时左右。8煎锅热后放少量黄油。9黄油化开后放入牛里脊块。10四周放一些洋葱块，每隔15秒钟翻一次面。11待两面均煎4— 5次后，在肉块四周下30ml红酒，盖上盖煎15秒即可起锅。12装盘，佐与洋葱及氽过水的西兰花、胡萝卜、荷兰豆，再加一
黄老二家的
今天给大家分享一道美味简单的“黑椒牛柳洋葱炒意面”。这样煮出来的面不仅味道好吃入口，而且营养价值也极其的高，牛柳跟洋葱都含有很高的营养物质，跟意面搭配着吃，有利于人体的吸收跟健康成长。今天一个儿时的朋友来家里玩，正好我刚吃完饭，她还没吃过。翻了一下冰箱，看到冰箱里还有一点食材，她这个人挺喜欢吃面的，征询过她的意见后我就给她做了一碗面，一大碗面一粒都没剩，我在旁边都看饿了。
幸福人
特别适合女生的一道特色菜在炎炎夏日想减肥但有管不住嘴怎么办？酷爱吃辣想过嘴瘾但吃火锅、烤鱼、烧菜却又太油腻超级长肉怎么办？馋小妹来给您支招清蒸鲫鱼让您过足嘴瘾却不长肉的完美诠释，解决各位美女的后顾之忧！！！
羊小羊_wsvcckNc
外脆里绵软还Q弹的麻糬小面包，20克1个，吃着刚刚好。
冬季心情
《学徒面包师》中的希腊宗教节日面包，可以用发泡酵头，也可以用波兰酵头。当初没有天然酵母的时候，自然而然用了波兰酵头。现如今有了发泡酵头，忍不住把它又翻出来，用发泡酵头再演绎一遍。这节日的面包，充满浓郁的香料果味，一直都很是喜欢。用波兰酵头的时候，把它滚成球形，如今想改个形状，却想不起有什么简便易行的方式。最后灵机一动，索性分了几个小球，放进蛋糕模里，让它长成深重厚实的花朵。看起来效果也不错。。。。。
食·色
有幸得到了某品牌西班牙橄榄油的试用，今天就用它来拌菜！
麦子老妈
1材料：山药、火腿、葱。2山药去皮切片后用清水浸泡以免发黑。3火腿切片，葱切葱花。4锅烧热放油，将山药下锅炒2分钟。5再将火腿下锅和山药一起翻炒2分钟。6洒葱花，点几滴醋，放盐、鸡精调味即可。
家有桐宝
今天买了点"鱼扣",不知道大家听说过没,其实就是鱼的胃,营养价值据说很高，口感非常爽脆滴,吃鱼扣要比吃鱼肉难,毕竟一条鱼只有一个胃,想象一下这盘鱼扣牺牲了多少条鱼吧......
家有桐宝
咖喱牛百叶汤的做法简单是饮食健康汤粥的做法菜谱里的常见菜，咖喱牛百叶汤口味属于咖喱味，做法属类，但怎么做咖喱牛百叶汤最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道咖喱牛百叶汤吧!
kiss战女
买了点玉米很嫩的，煮了几根真的好吃，剩下一根做点马芬也是不错滴。。。马芬我不是经常做的，是因为用的泡打粉比较多，不过偶尔吃点也没多大关系的。这款蛋糕简单省事，很适合烘焙入门的同学哟。
西马栀子
这是女儿超喜欢的汤，牛肉还是做【豆豉牛肉】时剩下的，因为不怎么好切片，所以当晚我就切成丝炖汤了。
sheery的妈妈
