搜索
1将荷兰豆去筋后清洗几遍，放着备用。2将火腿肠去皮，切成如图所示的形状。3开火，锅烧热后加油加热，先把火腿肠放进去炒一分钟后，再将荷兰豆放进去混合炒，大火。4快熟时加入食盐和味精，大火三、四分钟就可以出锅了！5多晒几张，色香味俱全！6搭配苹果沙拉，口水有没留下来呢？想吃就赶快行动吧！
雨三世
百合可滋阴化燥，给肌肤补充水分，是很好的食补材料。特别是对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用，除了炖汤煲粥外，也可用来炒制。自动炒菜机的大火快炒可以保持蔬菜的爽脆口感，减少营养成分的流失。
橙子妈妈Eva
从小喝汤长大，特别爱喝爸妈熬的老火靓汤。然后喝了不少其它风味的汤，也都挺喜欢。款鲜虾汤大家不妨试试，很好喝哦~
緣豆兒
1准备食材。胡萝卜切片，莲藕切片，木耳泡发，荷兰豆去除筋。准备好水淀粉。2锅中放油，油热放入葱花煸香，再放入胡萝卜和莲藕煸炒。3加入木耳煸炒，加入2克盐，再放入荷兰豆煸炒两分钟，倒入水淀粉煸炒出锅。4出锅
泥泥_鳅鳅
1山药去皮切成片放入水中待用。荷兰豆切丝，芒果切小块2锅热后放油，加入控水后的山药翻炒3加入荷兰豆丝翻炒熟后，加盐调味。快出锅前加入芒果快速翻炒4最后加一把松子，翻炒两下即可出锅
晔游
1将土豆洗净，去皮，切块，蒸熟2将蒸熟的土豆块，盐，胡椒粉和少量牛奶置入料理机中选择一档30秒3取碗，在碗底交替放入培根条4放一个鸡蛋，搅拌均匀,铺上芝士5铺上一层土豆泥6再铺上一层芝士，放一点番茄酱7再放一点玉米粒，最后铺一层芝士8放入烤箱220度烤20分钟，芝士焦黄即可出炉小窍门欢迎大家来到格丽思厨房，破壁机做料理，让健康生活更简单微信号：GREENIS健康生活（greenischina）微博号：格丽思官方微博美食视频：搜索GREENIS格丽思小厨房可以与小G有更多交流噢
格丽思小厨房
爽口。绿色健康食品。从此爱上吃菜，应该在放点腐竹跟银耳。因为家里没有了所以没放，家里有的可以放点
mkx可馨妈咪
素食是现代人对健康的一种追求。蔬菜是纤维的基础来源，养颜排毒；莲藕开胃清热，滋补养性；胡萝卜富含糖类、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素B1等营养成分；荷兰豆含有去丰富的碳水化合物、蛋白之外，还含有人体必需的氨基酸；将几种蔬菜搭配一起清炒，色香味俱全，营养丰富，食欲大增。
喵喵cooking
1腊肠切片，蒜切片～2荷兰豆两头去丝～3油六成热，放蒜片爆香～4放腊肠可以煸出一些油，所以开始放少许油就够了5放荷兰豆，放盐和鸡精煸炒～6摆盘即可，我这个腊肠是自家灌的，都是纯肉，所以很香～7只做了一些，为的是看看效果，证明自己做的还是货真价实啊～当然自己灌的腊肠要提前蒸熟，买的肯定是熟的～
请叫我壮壮妈
腊肉是老妈去张家界带回来的，味道很纯正，熏的味道很浓让人味口大开，配着荷兰豆微甜脆脆的口感，绝了！
闲人闲趣55
卷客，新一代卷饼：窝在舒服的沙发上，看着喜爱的美剧，再配上一碗美味的色拉，简直就是完美！ 卷客卷饼，今天的主题就是如何自制色拉啦!
卷客の卷饼
一道营养和色泽都比较丰富的素菜！
厨娘宋宋
1材料2热锅，下猪肉稍微炒几下，炒干洗肉的水3加点油炒，这样不会粘锅了4把肉铲起，下豆炒至油亮5下炒过的肉，加盐，鸡精，酱油调味6炒两三分钟入味即可
少女的品味
1地瓜切越小越好，跟大米一起煮成干饭（因为我这个是早上吃，我的饭做得很稀）2千页豆腐和火腿肠切条3荷兰豆焯水备用4木耳提前泡发5胡萝卜切条，先炒，后放豆腐，火腿肠，放木耳，这时放喜欢的调味料，再放入荷兰豆翻炒，1-2分钟后出锅6出锅摆盘放着芝麻（我放的奇亚籽）
_囍宝_
这两样食材搭配在一起炒， 无须加入过多的调味料， 焯过水后就仅仅是简单的清炒， 再加入点水淀粉勾芡即可， 只要五分钟就能完成。 清清爽爽，吃到的每一口都是食材本身的清香甘甜， 真的好吃。 更关键的是， 你吃起来根本无负担， 吃太多也不会发胖， 特别适合那些瘦身减肥的爱美的美眉们。怎么样，是不是也想炒盘来尝尝。
斯佳丽WH
1准备材料。2将香菜切成末。3豆腐切条。4豆腐皮撕去硬边。5切成两半。6先在一张豆腐皮上放些花生碎（花生酱代替）。7然后放上一块豆腐。8再是香菜末。9放一勺沙拉酱。10再是一些肉松。11开始 卷起来。12两边多出来的豆腐皮向内折。13再卷起来。14快卷到头时，在多出来的豆腐皮上涂上一层鸡蛋液。15最后卷好的样子。16全部同样都卷好后。17锅中倒油，油温八成热时。18下入豆腐卷，煎至两面金黄即可。小窍门PS：1。这是从台湾的节目中学来的，有点中西结合的感觉。2.里面的馅料可以换成其他的，如果是肉末就变成了炸
香橙可米露
1豆腐切块。2辣椒洗净去籽切块，葱切段。3热锅下油，先下入葱段煎出葱油。4再放入豆腐炒至变色。5..6再加一勺豆瓣酱。7一勺美极鲜。8水少许翻炒均匀，盖盖中火炖3分钟。9再放入辣椒翻炒一分钟出锅即可。
爱吃de胖子
一个开胃的汤~~~~~这是我第一次煮~想要学煮罗宋汤的!但又少了香叶等等的材料,简直就是山寨版
滢滢猪
1白燕窝两盏，前一个晚上预先泡水。2瑶柱干贝随意，红枣三颗。3水烧开放米下去煮米大约一量杯。4再放瑶柱红枣，红枣要祛核。5中火煮到米全开花。6我喜欢稠一点所以煮了一小时。7然后再放燕窝下去煮到透明为止~~燕窝不能煮太久不然会融化。8最后放一点点盐调味就可~~~瑶柱本来有味了。9煮了一大锅，等宝贝回来吃。
滢滢猪
1豆干切丝。2韭苔洗净切段，葱姜切末。3热锅下油，先放豆干翻炒。4至豆干表面发紧。5再放入韭苔。6加酱油，美极鲜，葱姜末大火翻炒2分钟出锅即可。
爱吃de胖子
