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1葱切沫，花椒大料蒜切沫 姜切丝。2准备好的食材，木耳焯水。3锅中油，放花椒大料。4放入葱花。5放入鱼豆腐翻炒。6放入荷兰豆翻炒。7放入酱油，翻炒。8放入蒜末和木耳翻炒。9翻炒均匀。10装盘。
柳絮1982
1准备原材料荷兰豆、腊肠、蒜备用2锅中烧开水放入荷兰豆焯水至变色即可时间不要太长影响口感还易营养流失3焯好水的荷兰豆立即放入冷水中过凉后沥干水份备用4将荷兰豆切成丝5腊肠切片6蒜去皮洗净切成粒状7锅中倒入油加热放入蒜粒爆香再放入腊肠翻炒8放入荷兰豆丝大火翻炒9放入适量盐和味精10调味均匀荷兰豆入味即可出锅享用11将腊肠和荷兰豆丝摆入盘中成花????朵形状美爆了12搭配鸡蛋、水果、乳酸饮料还有营养哦13早餐一定要????️主食才完美14普通食材用心去做就会搭配出完美的视觉效果15为家人做出营养丰富健康的早餐
祯祯宝贝
爽口凉拌荷兰豆简单、快捷，微辣、爽口、碧绿、诱人食欲。
putimama
天热没胃口的时候来点清爽的虾仁蔬菜沙拉吧，做法超简单，几分钟搞定！我今天用的冠利的大藏芥末沙拉酱，酸酸的、香香的，很清爽的味道????，没有那种腻腻的感觉，好好吃哦！下次得多备一点，这个大藏芥末颠覆了我的想象????！
酿蕃茄
清清爽爽，多种蔬菜搭配，营养均衡，做法简单，快手菜。
琪_feXjZ8E2
清淡美味，秋季食用不上火，咸香适口，简单易学！
诗韵墨香
玉米笋炒时蔬是我们家最爱的一道菜，这几种食材营养又健康，组合在一起颜色缤纷，特别有食欲！其中玉米笋是孩子最爱吃的，口感甜脆、鲜嫩可口，有独特的清香味，含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质等。食谱中用到的是secite新思特不粘炒锅，一口可以用铁铲的不粘锅，32厘米口径，耐磨不粘，受热均匀，很省油！煎炒炸炖煮均可！既适合电磁炉电陶炉，明火也通用！
风意画
最简单的家常做法，营养好吃。
寻梦一ZbDu
微辣，色泽漂亮，荷兰豆咸鲜脆嫩，虾仁入口滑嫩。
一溪月
1食材：荷兰豆（已摘洗）、红椒（已去蒂去籽清洗切成丁）、玉米粒2将荷兰豆下入沸水中焯开，捞出。3烧锅倒油烧热，下入玉米粒和红椒翻炒翻炒。4接着，合入焯好的荷兰豆翻炒一下。5然后，加适量的盐。6加适量的味精。7调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：荷兰豆（已摘洗）、虾味球2将虾味球放在案板上切成片，待用。3将荷兰豆下入沸水中焯开，捞出。4烧锅倒油烧热，下入切好的虾味球和焯好的荷兰豆翻炒翻炒。5然后，加适量的盐。6加适量的味精。7调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：腊鸭腿（已清洗）、新鲜香菇（已洗净切开）、荷兰豆（已摘洗）2将腊鸭腿放在案板上剁成块。3将剁好的腊鸭腿和新鲜香菇下入清水锅中煮开煮上6——7分钟。4接着，合入荷兰豆翻动一下煮开。5然后，加适量的盐。6调味翻匀即成。
花鱼儿
1牛肉洗去血水后切薄片2牛肉加入花生油，玉米淀粉，沙茶酱抓匀静置3荷兰豆撕去边上的筋，清洗干净4热锅下油放入牛肉5炒至稍微变色6把荷兰豆下锅一起翻炒均匀7少许盐调味翻炒，炒至荷兰豆断生即可8成品。
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1荷兰豆摘丝洗干净2香肠切薄片3加入少许盐和油，再把荷兰豆放入开水中煮2分钟捞出4锅里放入油把蒜瓣和香肠放入煸出油5再把荷兰豆放入6加入少许盐翻炒均匀即可出锅7下饭8很美味
南兮·人间烟火
很好吃的炒饭，试试吧。
緣豆兒
1大米半杯，黑米两把、小米加满杯，核桃三个。2核桃去皮。3三种米淘洗干净，连同核桃放入豆浆机，加上水至豆浆机的最高刻度。4通上电源，按下米糊按键。5大约20多分钟就会听到“滴滴滴”的声音，关掉电源，倒出米糊即可食用。
魅惑儿
利用洋葱圈，煎出又圆又好看的小饼，你会吗？单纯的土豆饼，总觉得土豆的味道过于浓烈，吃多了就不想吃了。今天这款土豆饼，加了洋葱，多了洋葱的清香，土豆的味道一下子也变得温和轻柔。
小羊小小
1胡萝卜洗净切成细丝。2锅里放油。3放入葱、姜、蒜煸炒。4放入胡萝卜丝翻炒。5放入白糖、盐、醋翻炒。6放入味精、香油调味，即可出锅。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。
浓咖啡淡心情
1螃蟹洗净，去壳、腮、内脏，切块。2倒入5大勺料酒腌制10分钟。3炒锅倒入植物油烧热，放入花椒、干红辣椒炒出麻辣味。4接着加入姜片和葱段炒香。5倒入蟹块。6倒入蟹块，加料酒、糖、醋、盐、生抽酱油炒均，加入少许清水，盖上锅盖，小火焖10分钟，最后收汁。7加鸡精调味即可出锅。8完成了，大家不要客气哈。
浓咖啡淡心情
