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1准备好240克豆沙，分成8等分。2主料中除黄油以外，所有的食材放入厨师机中，搅拌均匀。3至面团有粗膜后，加入黄油，搅打至面团至完全扩展阶段。4至面团出手套膜即可（整个时间不超过18分钟，面团温度不超过26度）。5即可取出面团，摔打几下，团圆，盖上保鲜膜放至温暖处发酵。6面团发酵至两倍大。7分成8等分，分别滚圆，盖上保鲜膜，室温静置松弛半个小时。8时间结束后，取出一个面团。9擀成长舌状。10从上往下卷起。11依次做完，盖上保鲜膜，再次室温静置松弛半个小时。12时间结束后，取出一个面团。13再次擀开。14整
芊芊_DOkzbcaviraI
早餐来杯核桃豆浆，美味又营养
敏zhu
豆浆的品种其实有好多，根据不同的需要可以喝不同的豆浆，不同的豆类组合，就会有不同的饮食疗效，可以美白，可以去火，可以补血……今天的这款豆浆就是多用脑的人应该常喝的豆浆哦，提高记忆力，头脑清醒转得快，越来越聪明。
石榴树2008
1即食烤燕麦准备就绪。2无糖酸奶准备就绪。3两个核桃准备就绪。4酸奶挤入碗中。5核桃敲出核桃仁。6烤燕麦撒入酸奶中。7撒入核桃仁，食用前拌均即可。8成品图。小窍门也可以加入水果，口感营养都超级赞哦！
米拉Miira
1大米用水泡1晚上。2晚上泡米，早上做早餐。把大米，红枣，核桃倒入破壁机里。3加水，启动杂粮米糊功能。4程序结束即可，香喷喷的米做好了。5美食效果图。
怪化猫ღ
石香菜是河南等地区乡间常见的一种调味野菜，是一种多年生的草本植物。石香菜的别称很多，譬如，麝香菜、十香菜、留兰香等。石香菜还有一个特别古香雅致的名字叫芗草，相传在黄帝大战蚩尤的时候，蚩尤善巫蛊之术，黄帝就是用石香菜来辟邪得才以战胜蚩尤。石香菜和薄荷很相似，看起来有点像一对孪生姐妹，所以有很多人都会把石香菜和薄荷混为一谈。但是两者的味道却大相径庭。石香菜入口有清香气，舌尖有清凉感，薄荷只有清凉味道。用石香菜来调味，吃起来有一种独特的草木清香味，开胃清爽，食欲大增。今天这道石香菜拌核桃仁做法非常简单，准备好食
不愿下楼的猫
破壁机早餐来份美容养颜五谷杂粮豆浆，细腻浓稠无渣渣，太香太营养了！
筠旸JY
1准备好食材备用。2食材洗净，放入破壁机中。3倒入500克清水，一瓶纯牛奶200ml。4破壁机选择豆浆键。5豆浆模式中间时候放入冰糖即可。6成品图。
小乙美食
1用烤箱把核桃烤熟，低温烤10分钟，温度不可过高，核桃是油性的温度高容易烤糊。2备好的食材。3电饼铛放适量黄油，加温融化。4放入棉花糖。5把棉花糖炒到融化后加入奶粉翻版均匀后再加入干果和饼干。快速翻版均匀。（这一步到不出手就没有拍图）6烤盘底部撒一点奶粉，防止沾。把出锅的食材戴一次性手套来回撕，让棉花糖充分包裹住干果，最后用擀面杖压实在烤盘。7待凉切块。8成品。9好好吃，奶香味十足。
香飘我家厨房
营养好喝的红枣核桃露，养生之选。
elmonte
微甜的紫薯馅料，被Q弹软糯的麻薯包裹，一口咬下料多多！喜欢坚果，还可以裹一些烤熟的核桃和酸甜的蔓越莓！酸酸甜甜核桃香，一点不腻！两种整形方法，喜欢什么样就整形成什么样！收口一定要捏紧！割包是个技术活，割成自己喜欢的条纹就好！成品是6个，喜欢大只一些的，可以整形成4个！
尘暁
偶尔在电视上看到一养生节目是关于冬季养生的，里面的主要食材就是山药，中医认为冬季要吃长在土里的食物，山药就是适合冬天吃的，而且根须越多的山药说明其营养价值越高，而山药和黑芝麻搭配可以补肾气的同时，补钙效果加倍，每年冬天家里都会做核桃芝麻，今年就换个方式来上一碗山药黑芝麻糊，浓浓滑滑的，又让我想起小时候吃的南方黑芝麻糊的味道。
polaris滴食记
1准备好食材备用。2南瓜洗净切片倒入破壁机中。3半个苹果洗净削皮放入破壁机中。4小米洗净放入破壁机中。5核桃洗净放入。6倒入一瓶矿泉水。7倒入一瓶纯牛奶。8选择玉米汁模式，最后十分钟加入适量冰糖。9成品图。
小乙美食
一日之计在于晨，早餐是一天最重要的一餐，但是常常为了可以多睡一会儿常常会让我们忽视早餐，而早餐是可以让我们更好吸收营养的重要一餐，也会让我们恢复更加精神，吃饱了才有力气做事情。今天就给大家推荐一款15分钟就可以搞定的早餐，让我们元气满满的同时，也富含着全面营养，奇亚籽、燕麦片、核桃仁都是超级食物，富含Omega-3、蛋白质、膳食纤维及一些微量元素，让我们得到饱腹感的同时又可以更好的吸收营养，只要家里有一台料理机或是破壁机，就可以简单搞定，不如你也试试。
polaris滴食记
随着城市生活节奏的加快，越来越多的人开始有了白头发，而开始长出白头发的年纪也越来越轻了，中医里面认为肾气不足时，会让我们开始有白头发，所以到了冬藏的季节，更需要补肾气，而最好的食疗食物就是黑色的食物，这是最好的补肾气，今天给大家推荐一款黑芝麻核桃黑豆浆，黑豆和黑芝麻都是非常好的黑色食物，可以补钙，也可以让我们变得更有精神，更年轻。
polaris滴食记
1梅干菜用冷水泡发。2泡好的梅菜洗净、切段。3腊鱼剁小块，冲洗干净，沥水备用。4青红椒、洋葱切小段。5姜切片，蒜拍破；腊肠切片。6锅中油烧热，爆姜片，下腊肠煸炒出油。7腊肠拨一边，下腊鱼炒匀。8再加入梅菜，炒匀。9加入适量的凉水，秘制辣椒酱和蒜瓣炒匀，水开后焖煮5分钟。10倒入青红椒、洋葱，炒至断生，调好味即可。
籣草児
1生菜洗净摘好备用。2蒜头拍扁剁成茸。3油烧热后把蒜头爆香后放入生菜。4生菜炒至半透明后加入蚝油。5拌匀即可出锅。6拌匀后的生菜爽脆甜口。小窍门1生菜容易出水下锅前要甩干水分。2）蚝油本身有咸味，可不用放盐，如果口味较重，可略加少许盐。3）如果生菜出水较多，先把水分滤干再倒回锅拌蚝油。4）生菜很容易熟，炒至透明刚熟即可，这样吃起来更有爽脆清甜的口感。
乐逍遥
俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看，娃娃菜就是大白菜成熟收割后，用土把菜根埋住，之后根部又会发芽，这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
爱吃de胖子
偏口鱼肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气。
爱吃de胖子
1黄姑鱼去鳞及内脏洗净。2在鱼身两边打一字花刀。3煎锅下宽油，放入黄姑鱼煎至两面金黄色。4盛出备用。5热锅下油，放入豆豉炒出香味。6再放入煎好的黄姑鱼。7加酱油，醋，糖，葱姜蒜，水炒匀，大火烧开。8转小火盖盖炖10分钟，再转大火收汁盛出即可。
爱吃de胖子
