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1食材：花菜2虾姑3香葱、咖喱块4将花菜掰成小朵清洗清洗，捞出待用。5将虾蛄剪去尾部以及两边的刺和头部的须清洗一下捞出。6用剪刀剪开待用。7烧锅倒油烧热，下入花菜翻炒翻炒。8接着，合入虾蛄，加点料酒翻炒一下。9然后，搁入咖喱块，加一些清水。10煮开，煮至花菜熟软。11最后，加点盐、鸡精。12调味翻匀。13搁入香葱，即可。
花鱼儿
1素菜类食材备齐。2牛肉逆着纹路切片，用玉米淀粉，生抽，料酒腌制半小时备用。3炒锅烧热，倒入玉米油，大火煸炒有机花菜红椒至7熟。4加入牛肉大火煸炒2分钟。5加入少许盐大火收汁即可。6成品图。7成品图。8成品图。9成品图。
逝去的爱情
1食材：花菜。2鸡翅（已清洗）。3姜片、香葱、咖喱块。4将花菜掰成小朵清洗清洗，捞出待用。5将已清洗的鸡翅放在案板上剁成块。6随后，将剁成块的鸡翅下入清水锅中，搁入姜片。7焯开，捞出。8烧锅倒油烧热，下入焯好的鸡翅，加点料酒翻炒翻炒。9接着，合入花菜翻炒一下。10然后，搁入咖喱块，加一些清水。11煮开，煮至花菜熟软。12最后，加点盐、鸡精。13调味炒匀，搁点香葱，即成。
花鱼儿
1食材：香芹。2花菜。3里脊肉（已清洗）。4将香芹摘去叶子去根洗净、捞出。5用剪刀剪成段，待用。6将花菜掰成小朵清洗清洗捞出，待用。7将里脊肉放在案板上切成片，待用。8随后，将花菜下入沸水锅中焯开至断生，捞出。9烧锅倒油烧热，下入里脊肉，加点料酒、生抽翻炒翻炒。10接着，合入焯好的花菜翻炒翻炒。11然后，合入香芹，加点盐、鸡精。12调味翻炒翻炒，即成。
花鱼儿
1油锅烧至六成熟，倒入玉米油，大火煸炒肉丝和红椒2加入花菜大火煸炒，加入少许开水3大火焖几分钟4加入少许生抽5加入少许盐，大火收汁6成品图7成品图。
逝去的爱情
比较清淡，适合孩子早餐。
厨房里的男人_hmAV
1食材：花菜、新鲜香菇。2排骨（已清洗焯水）。3冰糖。4将菜花掰成小朵清洗一下，捞出待用。5将新鲜香菇清洗清洗。6放在案板上切开，待用。7烧锅倒油烧热，下入排骨翻炒翻炒。8随后，加一些清水，加点料酒煮开。9接着，合入花菜翻动一下。10然后，加点盐、生抽、冰糖。11调味烧煮开，烧煮至花菜断生。12最后，合入新鲜香菇翻动一下烧煮至2——3分钟，即成。
花鱼儿
1肉片用胡椒粉，生抽，玉米淀粉腌制半小时备用。2大蒜，大葱切块，红椒切片备用。3花菜去蒂，洗干净切块沥干水份备用。4油锅烧热倒入玉米油，大火煸炒大葱，大蒜出香味。5加入红椒大火煸炒。6加入肉片炒至变色。7快速倒入花菜大火煸炒一分钟。8加入少许盐，生抽。9加入适量开水，大火焖2分钟，大火收汁。10盛盘。11成品图，今天晚餐。12下饭菜美味。
逝去的爱情
1食材：花菜、青椒2咸肉3将花菜掰成小朵清洗清洗，捞出待用。4将青椒去蒂去籽清洗捞出。5放在案板上切开，待用。6将咸肉拆开包装切取60克清洗一下。7放在案板上切成片。8烧锅倒油烧热，下入咸肉，加点料酒翻炒翻炒。9随后，合入花菜翻炒翻炒。10接着，加一些清水煮开，煮至花菜熟软。11然后，合入青椒翻炒翻炒。12最后，加点鸡精。13炒匀，即成。
花鱼儿
1食材：花菜。2黑木耳（已泡发清洗）。3蛋饺。4将花菜掰成小朵清洗，捞出。5烧锅倒油烧热，下入花菜和黑木耳翻炒翻炒。6接着，合入蛋饺，加一些水煮开，煮至花菜熟软。7然后，加点盐、鸡精。8调味翻匀，即可。
花鱼儿
1食材：花菜、丝瓜2虾仁（已清洗）3将花菜掰成小朵清洗一下，捞出待用。4将丝瓜去皮清洗一下。5放在案板上切成滚刀块，待用。6随后，将花菜下入沸水中焯开至断生熟软，捞出。7烧锅倒油烧热，下入虾仁，加点料酒翻炒一下，盛出。8接着，利用炒虾仁的油，下入花菜和丝瓜翻炒翻炒。9然后，合入炒好的虾仁翻炒一下，加点盐、鸡精。10调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：鹅血（已清洗）。2花菜（已掰成小朵清洗）。3将鹅血放在案板上切开，待用。4烧锅倒油烧热，下入花菜翻炒翻炒。5随后，加一些清水煮开。6接着，合入鹅血翻动一下煮开，煮至花菜断生熟软。7然后，搁入适量的剁椒翻动一下。8最后，加点盐、鸡精。9调味炒匀，即可。
花鱼儿
1食材：花蟹（已收拾）2花菜（已清洗）3葱段4烧锅倒油烧热，下入花菜翻炒一下。5随后，加一些清水煮开，煮至花菜断生。6接着，合入花蟹，加点料酒翻炒翻炒至螃蟹变红至熟。7然后，加点盐、鸡精。8调味炒匀，搁入葱段，即可。
花鱼儿
1食材：毛豆2花菜（已清洗）3开洋（已泡）4将毛豆剥壳淘洗一下。5烧锅倒油烧热，下入花菜和毛豆翻炒翻炒。6接着，加一些清水煮开，煮至断生熟软。7然后，合入泡好的开洋翻炒一下。8最后，加点盐、鸡精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：花菜（已清洗）。2雪菜（已清洗切碎）。3开洋（已泡）。4烧锅倒油烧热，下入花菜翻炒一下。5接着，加一些清水煮开，煮至断生至熟。6然后，合入雪菜和开洋翻炒翻炒。7最后，加点鸡精。8炒匀，即可。
花鱼儿
1腊肉切成小块。2烧热油锅倒入腊肉炒熟盛起待用。3继续使用原来的油锅炒姜丝。4把芥兰倒入大火炒。5边炒边倒入料酒与白糖、盐。6芥兰炒至断生马上倒入腊肉翻炒均匀即可熄火上碟。
蓝色南半球
砂罐煨面，不同于家常的快煮面，“煨”本是源自明朝，来自江西的煨汤，在江浙四川一点流传开来，慢慢演变出加料的煨面。 煨面是用砂锅以大量的老母鸡、猪排骨、猪棒子骨等熬好一锅鲜汤。煨好的汤头浓郁，汤水少，因此不论是煨汤还是煨面，都能喝到汤中的精华，而面条吸收饱满的汤汁，呈现出面软而筋道德口感。 老鸭汤，是一种集美食养生，传统滋补，民间食疗为一体的大众消费型汤锅食品。“老鸭汤”以其汤鲜味美具有独特的风味，令人常食不腻。不管是男女老少、天南地北、春夏秋冬、一年四季都能食用。 俗语说“嫩鸭湿毒，老鸭滋阴”，因此
梅依旧
1西红柿洗净。2切成滚刀块。3锅里放油，放入葱、姜煸炒。4放入西红柿翻炒。5放入足够凉水烧开。6放入豆萁。7开锅后放入鸡蛋液。8放入盐、味精调味即可。9盛入碗中，即可享用。
gaopingzhao
在我们老家，有一种年糕叫“花糕”，或叫做“枣花糕” 称其为“枣花糕”是因为做出的形状像朵花，而且也是用家乡个大、肉多的大红枣做的所以称为“枣花糕”。 这种枣花糕在家乡还有一个风俗，过年时当娘的给姑娘专门做的一种食品，也就是初二回娘家时，给闺女带回家的礼物。 枣花糕的寓意很简单，当娘的就是希望自己的闺女在新的一年里长得像花儿一样越来越年轻越来越漂亮，工作和生活红红火火，高高兴兴一年比一年高。 枣花糕形状繁多，以面作圆底盘，卷条边缘为纹，铺一层红枣，上面再加上一层比第一层略小的带花边的面盘，上面可做上各
梅依旧
1山药洗净去皮。2切成一公分的片。3放入盘中。4锅里放足够得凉水，大火烧开放入山药。5大火蒸30分钟。6取出来稍晾。7撒上白糖，即可享用。
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