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1食材：鸡蛋干、花菜（已掰成小朵清洗）、里脊肉（已清洗切片）、蒜末（已拍碎）。2将鸡蛋干拆开包装、放在案板上切开，待用。3在里脊肉中加适量的料酒。4加适量的生抽。5加适量的盐。6加适量的淀粉。7拌匀，腌制10分钟。8将花菜下入清水锅中焯开，焯至熟软捞出。9烧锅倒油烧热，下入蒜炝锅。10接着，下入里脊肉翻炒翻炒。11然后，合入焯好的花菜和切好的翻炒一下。12最后，加适量的盐。13加适量的生抽。14加适量的蚝油。15调味炒匀即成。
花鱼儿
1花菜切小朵洗净备用2蒜苗洗净切段3烟熏腊肉去皮洗净4切成薄片备用5热锅煸炒腊肉，煸出油6放入蒜苗的根部炒香7把花菜一起下锅翻炒8翻炒均匀后少许盐调味9洒入少许水，盖上焖炒至花菜断生10再加少许蚝油炒匀提鲜11出锅前加入蒜苗叶翻炒一下即可12成品
_蒍鉨变乖々
有些妈妈觉得有些东西食物搭配很奇怪，其实孩子他是没有这个概念，不要把自己的思维局限在某几个搭配里面。要注意几点搭配的原则：如果有些食物我们混合的太多的复杂的味道，可能孩子会没那么容易接受，但是我们可以把品种做多，但是有一些食物它的味道是没有那么重的，有一些食物呢它的味道是比较重的，我们要把这个有味道的食物跟没有味道的食物搭配起来做比如番茄鱼肉豆腐羹第二，提鲜的材料怎么做，菌菇类、干贝它是非常鲜的，所以我们把它放到食物里提鲜，这个食物会吃起来很好吃。比如干贝瘦肉粥第三：有一些食物味道重的，那我们就搭配一些味
纪念旅行
1将五花肉切成薄片备用。2将新鲜花菜洗净，掰成小块3点火，将锅内放油4再放入五花肉翻炒5五花肉炒出油，变颜色后，炒干巴巴的6之后倒入掰好的花菜翻炒7加入精盐8加入十三香9加入酱油10继续翻炒，待花菜变色后，即可出锅11装盘！好了，一道美味的五花肉炒花菜就做好了。
妮妮_Fwkm
1食材：鸡蛋干、花菜（已掰成小朵洗净）2将鸡蛋干拆开包装、放在案板上切开，待用。3将花菜下入清水锅中焯开，焯至熟软捞出。4晾凉。5然后，合入切好的鸡蛋干，加适量的盐。6加适量的生抽。7加适量的芝麻油。8调味拌匀即成。
花鱼儿
1花菜切去根部后掰成小朵用盐水浸泡一下然后洗净。2猪肉洗净后切片，加入盐、姜片和料酒，用手抓匀后腌制15分钟。想吃更嫩一些的，也可以在里面再加些蛋液。3胡萝卜切片备用。4锅里倒入适量油，下入腌制好的肉片划熟后盛出。5红辣椒切成段，蒜头去皮备用。6锅内留少许底油，下蒜头和红辣椒段爆香后倒入炸好的花菜、肉片和胡萝卜片翻炒。7把锅洗干净，多倒些油进去，烧热后把花菜放下去炸一下，接着再倒入胡萝卜片炒熟后盛出。8炒得差不多之后再加入1大勺生抽和少许白糖，出锅前再淋上一些香油即可。9成品图。
pysot
1食材：花菜（已掰成小朵清洗）、胡萝卜（已洗净去皮切片）2烧锅倒油烧热，下入胡萝卜翻炒一下。3接着，合入花菜，加适量的清水。4翻动一下煮开、煮至花菜断生。5然后，加适量的盐。6加适量的生抽。7调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：米面、花菜（已掰成小朵清洗）、鸭蛋、葱段。2将米面放入大盆中，倒入温水泡软。3将鸭蛋打成蛋液。4将花菜下入清水锅中焯开，焯至熟软捞出。5烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块。6接着，合入泡软的米面、焯好的花菜翻炒翻炒。7然后，搁入葱段，加适量的生抽。8加适量的盐。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1花菜撕成小朵加少许盐悼水，后面炒不用加水和以防变色，悼水后捞出沥干水分。2五花肉切片，辣椒姜蒜切末。3热锅下油先放肥肉煸炒出油，然后下瘦肉炒下变白，再把辣椒姜蒜放入爆香。4放入花菜一起翻炒，加入生抽蚝油腌调味装盘即可，事先悼水已经熟了不用炒很久。5简单的花菜做好了。
YY吃货美食
快速营养餐，小孩喜欢吃。
伊悠悠
1筋肉切块。2花菜、四季豆。3爆香蒜末。4放入筋肉。5加点盐，炒至变色。6放入花菜、四季豆翻炒。7放入适量的水，盖盖焖熟。8开盖焖熟后，放一勺豆豉酱。9再放入适量的鸡精，翻炒均匀出锅。10成品。混搭的非常好吃呢。
宸·羽
1花菜洗净2起油锅加热，放入花菜煸炒炒透3放入适量的盐和清水煸炒煮开煮5分钟4最后放入适量的生抽炒匀即可5成品图。
花擦擦
花菜富含蛋白质、纤维素、各种维生素以及矿物质，质地细嫩，味道甘美，是一款营养价值很高的蔬菜。
pysot
花菜也叫椰菜花，具有解毒肝脏、减肥瘦身、延缓衰老，平时多吃对身体有益。
琪_feXjZ8E2
清淡爽口，营养丰富，快手菜。
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在我们老家，有一种年糕叫“花糕”，或叫做“枣花糕” 称其为“枣花糕”是因为做出的形状像朵花，而且也是用家乡个大、肉多的大红枣做的所以称为“枣花糕”。 这种枣花糕在家乡还有一个风俗，过年时当娘的给姑娘专门做的一种食品，也就是初二回娘家时，给闺女带回家的礼物。 枣花糕的寓意很简单，当娘的就是希望自己的闺女在新的一年里长得像花儿一样越来越年轻越来越漂亮，工作和生活红红火火，高高兴兴一年比一年高。 枣花糕形状繁多，以面作圆底盘，卷条边缘为纹，铺一层红枣，上面再加上一层比第一层略小的带花边的面盘，上面可做上各
梅依旧
1山药洗净去皮。2切成一公分的片。3放入盘中。4锅里放足够得凉水，大火烧开放入山药。5大火蒸30分钟。6取出来稍晾。7撒上白糖，即可享用。
gaopingzhao
“盖菜”是芥菜的变种。北方目前种植和食用的“盖菜”是从我国的广东省引进。它最早盛产于福建省闽侯县城的甘蔗镇。这里依山傍水风景秀丽，在福建母亲河闽江的滋养下，沿江一带盛产最多，“盖菜”种植的历史也十分久远。“盖菜”的茎叶脆嫩，口味清香，含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。叶梗加入鸡汤一起煮，味道十分鲜美，还可清炒、凉拌、涮火锅等等。今天，就用“盖菜梗”做道菜，配料用的是“干贝松”，因此叫做“干贝松炒盖菜梗”，其制作方法简单，味道鲜美。具体制作如下；
大炒勺
1材料：蜜柚皮。2材料：冰糖适量。3在温水里加些盐，将柚皮在里面浸泡一会，然后用牙刷将表面刷新干净，再将皮里面白色的瓤用刀削干净，削的越薄越好。4将柚子肉掰散备用。5将柚子皮切成丝，用食盐用力揉搓，使柚子皮中的苦味析出。6再用清水浸泡半小时，然后用舌头品尝一下，如果还觉得苦继续重复以上的过程。（我一共重复了2次，也就是泡了一共泡了一个小时）7将柚子肉和去除苦味的柚子皮放入锅里，加入清水，水的份量大约没过柚子肉和柚子皮就可以了，然后开大火加上盖子煮。8当水煮沸了以后，加入冰糖，将火转成中小火。9在煮的过程中
家有桐宝
1材料:鱼头,紫苏叶油,葱,剁椒少许。2将紫苏叶干用水稍泡一会儿后切碎。3盘底铺上葱段。4将鱼头抹上盐,淋上料酒放在葱段上。5把紫苏和剁椒放上。6将鱼头放入开水锅里,大火蒸15分钟。7出锅后淋上热油,放葱丝装饰一下即可。
家有桐宝
