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1将黄瓜、胡萝卜和火腿切成丁，将鸡蛋打成蛋液，备用。2起火，倒入适量花生油。待油热倒入米饭，进行翻炒。3翻炒均匀后，倒入蛋液。用筷子翻炒至蛋液均匀，米饭变成黄金色。4倒入彩蔬丁，继续翻炒，加入适量盐。5炒熟后盛出即可。
吃货心煮艺
宝贝最近不怎么有食欲，索性就给他换种样式，没想到宝贝很开心，吃了好多，嘻嘻
吃货心煮艺
1将黄瓜、火腿、胡萝卜分别切成丁2起火，倒入油，待油热放入三丁翻炒。3倒入米饭，翻炒，炒至均匀，并加入适量盐。4炒熟装入烘焙碗里，在上面撒一些马苏里啦芝士。5烤箱预热，200度上下烤10分钟即可。6美味的彩蔬焗饭就做好了，拉丝也很成功哦！
吃货心煮艺
土豆，是我们生活中再普通不过的食材，平凡却散发着质朴的纯香。牛油果，是近两年被我们大家熟知，有些奇葩的外形下透漏出一丝神秘感。土豆的香甜很好的中和了牛油果奇异的味道，让更多的人可以接受。在这个寒冬里，也让我们感受到了春天的味道。。。
哆熙咪娅
这次的西多士改变了一下做法，家常袖珍版的，个头儿虽小，味道依然不错。
鑫淼淼食记
孩子的最爱，每次放假回来都会第一时间做给她吃，看着她贪婪的吃相，觉得幸福如此简单。
事事如意
樱花快开了，应季节，做一道与樱花有关的，既简单又美味的樱花卷~~~·配上自制的沙拉酱和自制的“伪樱花粉”，我的樱花卷，时尚最时尚~~~
灵泠
1准备材料。2培根切丝，洋葱切丝，胡萝卜切丝，黄瓜切丝，奶酪切条备用。3面粉加入牛奶搅成面糊。4打入一个鸡蛋搅匀。5不粘锅倒入一点油，倒入面糊转动锅子。6趁饼底刚凝固时放入培根。7放入胡萝卜丝，洋葱丝，黄瓜丝。8最后放入奶酪条，盖锅盖小火煎熟。9取出装盘 即可。小窍门小火煎至，注意火候，不要煎糊了。
政妈妈
自己DIY蔬果沙拉
Qiuyue0815
猫吃鱼，宝贝很喜欢这两只猫。有一只宝贝帮忙做了，还给 他们起了名字加菲和小胖[em]e100020[/em]早餐总是尽量营养均衡荤素搭配，可宝贝急着去学校做值日，做值日比吃饭重要[em]e100020[/em]孩子特积极。积极向上的一天[em]e100079[/em][em]e100079[/em][em]e100079[/em]
梓涵的妈妈
萌萌哒小青蛙面包，保证萌翻你家小盆友！
tgcyy
鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，
鑫淼淼食记
这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。
喜欢柠檬
这是一道简单、快捷、好吃的沙拉菜。
鑫淼淼食记
宫保鸡丁、宫保虾仁都是很经典的家常菜，百吃不厌，不过用杏鲍菇代替这两种食材，效果也还不错，杏鲍菇吃起来肉肉的感觉，而且还有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。
康康1818
1. 荠菜放入冷水中洗净，捞起切成细末；2. 嫩豆腐切成小块，放入沸水锅中略焯后，捞起沥水备用；3. 猪瘦肉丝盛放碗内，加入适量盐、味精、湿淀粉，拌匀上浆；4. 葱姜洗净，分别切段、片备用；5. 将炒锅置旺火上，入猪油烧至六成时放入葱段、姜片爆香；6. 随即下入猪瘦肉丝划散，加入料酒，翻炒数下，出锅装碗备用；7. 将碗中的余油滗入炒锅中加热，拣去葱段、姜片，随即倒入荠菜末煸炒；8. 加入豆腐块、猪瘦肉丝、盐、白糖和适量冷水，待沸后调入味精；9. 再用湿淀粉30克（淀粉15克加水）勾成稀芡，淋上香油，撒上胡
ohcoolcool
1原料图，买的时候已经斩好块了。2鸡块洗净沥干水。3锅里烧开水，将鸡块放进去煮两分钟，捞出用水冲洗干净。4将鸡块放入砂锅，下姜、红枣和枸杞，加足水，中火烧开。5淮山去皮切块，泡水里。6小火煲20分钟下淮山，中火煮开，再小火煲20分钟，放盐出锅。
花雨曼陀罗
1胡萝卜半根，洗净后切丝备用。2黄瓜一根洗干净后切丝。3豆腐皮两张焯一下热水。4焯完水后捞出控干水分，然后切丝备用。5切好的胡萝卜丝也用热水烫一下，而后捞出控干水分。6用盐、醋、鲜味生抽、芥末油、自制辣椒油、香油适量调成调味汁。7将所有的材料混合，放调味汁拌匀，待半小时后即可食用了。小窍门豆腐皮不容易入味，不着急吃的话可以延长腌制时间。如果怕腌制时间太长黄瓜出水可以先不放黄瓜，待吃饭前放入就可以了。
暖暖尚
最近很爱吃豆皮。炒着吃 ，凉拌都喜欢，今天用老汤卤了一些，味道超赞的。 豆皮又叫千张，含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。今天用的老汤是我存了3年的老汤，老汤是越陈越香，卤出来的食品色泽红亮。每次卤制要添加一些调料，卤制完过滤凉凉放入冰箱冷冻。考虑千张是素食就没另添加调料，直接用老汤卤的，效果也不错呢。
西马栀子
最近是感冒的高发季节，是春季里最常见的一种呼吸道的急性传染性疾病。孩子感冒了3天都没去上学了，不是发高烧，一般我不会给孩子吃药的。只是多喝水来排毒，在饮食上调整一下，吃一些清淡，去火，开胃的食物。今天做了一碗雪梨山楂糯米粥。 雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂山楂具有消积化滞、收敛止痢、等功效。糯米营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
西马栀子
