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豆腐+西葫芦具有减肥美容的功效，爱减肥的女士不喜欢晚上吃的太油腻，太过于单调的，可以试试这道菜。
筱陈陈
蔬菜沙拉里的主要食材都是按个人口味添加 如一般人不爱吃胡萝卜 可以不加 做蔬菜沙拉????最重要一点 一定把蔬菜洗干净 水尽量沥干后在和沙拉酱搅拌 口感才会好
琬卍卐
第一次炒意面，味道我个人很满意，没有经典的黑胡椒，放了白胡椒，味道也不差！
淡淡夏里
1发酵母加少量白糖，面粉用温水和面，进行发酵。2肉末加料酒，盐，姜，生抽腌制3洋葱，切末4杏胞菇切末5油锅放入肉末炒散，加老抽，洋葱。6加杏胞菇炒7加红萝卜末炒，放盐，鸡精调味8案板揉面，先揉成条状，再切成适量大小。9赶片10放馅包成包子样11囗朝下压扁12白糖用温开水溶化，把包好的饼双面在糖水沾水13沾过水的饼坯双面沾芝麻14逐个放入烤盘，醒20分钟。15放入烤箱220度20分钟。16成功。
笨笨哥
1准备好食材，所有食材切成条状胡萝卜和菠菜用水焯熟，煎一枚鸡蛋切成条状备用，煎鸡蛋饼时里面加点盐2将海苔铺垫在寿司帘上3将蒸好的米饭里加点寿司醋拌匀4将米饭铺垫在寿司海苔上5摆放上准备好的食材6撒上适量肉松就可以卷在一起了7卷好的寿司后以两公分厚为标准切8切好的寿司9放点酸辣酱就可以享用了
G寒冰
1豆芽菜洗净控水2木耳切丝，韭菜切段，胡萝卜切丝备用3蒜瓣4锅中倒油加入几颗花椒爆香5加入韭菜，胡萝卜，木耳翻炒6加入豆芽菜，蒜瓣继续翻炒，这时加入适量的醋，口味依个人喜好，我比较喜欢酸酸的感觉。7加入盐，鸡精出锅
厨艺小白～青青
这道甜点非常简单，而且可以多变，学会之后就不用再去吃鲜芋仙了，自己在家就可以做。无论是否素食，都值得一试。
venus1221
1先把米饭蒸熟，再添加寿司醋搅拌均匀，在寿司帘铺上一张紫菜，把米饭铺在紫菜上面，压实，依次放入材料，卷起来，注意要卷的比较牢固些，这样切起来就比较好看2反转寿司先铺一张紫菜，在上面铺米饭压实，用一张保鲜膜放在米饭上面，反转过来，在依次放入材料，用力卷的，完工3玉米寿司4寿司多样寿司
點℃點鋀な
1备好材料，我忘了加上两鸡蛋了2切小丁加入女神榨汁杯，分开榨汁3菠菜也同样榨汁4汁要分开装5各打入一个鸡蛋，分开和面粉、盐、鸡精、五香粉一起调和，倒入锅中摊平，摊成大圆形，两面都煎一下6切好形状，摆盘就OK了
色彩味
胡萝卜含有大量β-胡萝卜素，有补肝明目的作用，利膈宽肠，健脾除疳。胡萝卜内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇。含有钙铁等微量元素，热量跟脂肪含量却是非常低的，食用胡萝卜，帮助我们维持人体内的血液平衡，有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
阳光明媚99
1洋葱，胡萝卜，切丁辣椒蒜姜类料2羊肉洗好切丁3锅里加油烧热，放辣椒姜蒜炒香，放羊肉炒出五分钟4加黄酒炒炒会， 放洋葱胡萝卜炒会出香，加盐一点，酱油生抽一点，胡椒粉，十三香炒香5大概五分钟加入开水盖过菜，煮十几分钟6中间加入葡萄干7把烧好的肉胡萝卜，倒入电压力锅。8倒入泡好的米，搅拌平盖好锅9按米饭键10成品
蔡肴
加了山药的蘑菇浓汤，低脂，营养又美味。
悦悦玉食
这是一道既可当菜吃，也可当主食吃的烤箱菜。我就把它当主食菜吃，而且可以变化口味。今次做的是咖喱口味，配上一碗西红柿鸡蛋汤，谁能说它不是一顿可口的饭菜呢？减肥的妹纸们可以试试哟！
小福气儿
普通食材，家常菜肴
清水淡竹
用的麻辣椒，稍微有点辣很下饭。
lengnina
厨房终于弄好了，这几天都在忙着整理清洁，累得半死，但还是挺开心的，又可以随心所欲的做菜了。柴鱼花生粥是lg的最爱，每隔一段时间他就想吃。
elmonte
1烧热锅倒少放橄榄油放姜以及咖喱粉。2把土豆倒入大火炒。3再把红萝卜加入一起炒。4炒片刻之后加入两勺子三巴酱。5炒均匀后放少许盐、白糖再注入两大碗清水盖上锅盖大火煮沸。6焖约十五分钟之后汁快收干之前把洋葱放入。7然后放九层塔，炒均匀即可熄火上碟。
蓝色南半球
馋包子了，自己动手，丰衣足食！
除了吃嘛也不会
1备料:和肉馅、摊蛋皮（一定要用新鲜土鸭蛋或鹅蛋）、蛋皮回潮、裹肉蒸圆子,炸稣肉、炸豆腐、水发木耳和黄花，备葱米和姜米，发煮白云豆。2装碗完成后，碗顶丢10克盐、洒八角面和广姜面各少许，淋一勺高汤上笼大火蒸2小时。
没有师傅的厨子
1将紫甘蓝洗净。2切成细丝。3用热水淖一下。4将蒜瓣洗净。5蒜臼子里放盐，放入蒜瓣捣碎。6芝麻酱加香油、醋稀释调匀。7紫甘蓝中放入蒜泥、芝麻酱汁、味精调匀。8盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
