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假期出行带便当，寿司是个不错的选择哦。寿司本身就是冷食，所以很适合带出门，做点心、做加餐、甚至主食都可以。微微酸甜的口感宝宝很喜欢，做手指食物也很方便。想吃的蔬菜都可以烫熟加在里面，鸡蛋可以煎成蛋皮加入，肉类可以加本文中的虾，或者肉松。像这样的寿司营养一点不差哦。紫糯米的营养价值远远高于白米，加入它可以提高饭卷的营养价值。颜色鲜艳漂亮，口感清爽。参考月龄：18M+
一日五餐辅食
1食材就绪。2首先将糙米淘洗干净，加水浸泡3小时以上，然后放入电饭锅中。糙米比较难熟，切记要预先浸泡糙米，不习惯吃糙米，可以将他、一半糙米换成大米。将洗净后的香菇、胡萝卜、牛肉（用厨房纸擦干水分）切成小丁，一同放进热油锅中炒香，加点生抽调味，直接盛入电饭锅中。倒入盛有糙米的电饭锅内，再按下煮饭键开煮。饭煮好后拌匀即可。3莴笋去皮切成片、鸡蛋拌匀后先用锅炒一下划散盛出。重新开始加少许油，倒入莴笋翻炒，加点水和盐焖一会儿，最后放入鸡蛋翻炒出锅。4莴笋去皮切成片、鸡蛋拌匀后先用锅炒一下划散盛出。重新开始加少许油
包阿苏
虾，具有超高的食疗价值，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳抗早衰。和蔬菜一起做汤，营养搭配更丰富。
情一诺
传统的家常菜肴，小时候的最爱1
鑫姐厨房
1将平时做好的速冻红烧肉拿出，稍化后，切片切丝，然后切成小丁，放入胡萝卜丁，青豆，玉米，盐，香油，黑胡椒粉，搅拌均匀待用。2将菠菜打汁和面，包成元宝状。3煮熟即可。4配上芝士南瓜羹，味道美美哒。5芝士南瓜羹
吃的如此痴迷
胡萝卜，一看“胡”姓，就知道肯定不是中原作物，它原产于亚洲西南部，祖先是阿富汗的紫色胡萝卜，有两千多年的栽培历史。元末传入我国故称胡萝卜，又名红根、金笋、丁香萝卜，有小人参的美誉，秋季上市，现在正是吃新鲜胡萝卜的大好季节。胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，除有补肝明目作用，还可治疗夜盲症；同时胡萝卜素是脂溶性维生素，必须在油脂中才能被消化吸收和转化；而生吃只能起到通便和降低胆固醇的作用，而不能吸收到更多的营养素；由于胡萝卜有种特殊的味道，所以小孩子们
老方小雨
1鸡腿洗净，凉水入锅，大火煮开5分钟，调小火煮10分钟。煮鸡腿时，洋葱胡萝卜甜椒香菜切丝2煮好的鸡腿用凉水凉一下3鸡腿装入保鲜袋4用刀拍砸或擀面杖砸，砸扁，有点暴力????。装保鲜袋里是为了避免溅到四周5砸过的鸡腿撕成细丝6加入香菜香油盐和一丢丢糖拌匀，装盘。家里没有香菜这次就没放
萱妈DaisyCheng
此菜香辣可口，酒香浓郁!
元希食光
超市里偶然发现还有这种鱼块，冷冻的。没想到竟然没刺，翘起来也好吃。鱼解冻后要先用盐，料酒，酱油，生粉姜腌上十五分钟以上再来烧。
swallow但
菜籽油不仅含有独特的营养成分和功效作用，其香味也很独特。因为有“青气味”，所以不宜用于凉拌菜。炒菜时，也不宜温度太高，会破坏油的营养。今天这道炒三丁，就是用菜籽油做的。菜品颜色艳丽，清香味十足。
冬季心情
1牛肉、菜切丁2锅内加少许油，加入肉、菜丁小火炒至变色3加入适量水（一般我加水没过食材）加入咖喱块，中火煮至水开4转大火收汁，若咖喱太稠可再加点水，土豆熟了即可出锅
瑩瑩_Poppy
本来想做一款咸面包的，临时又改主意成了餐包，美食评论家说，这不是蔬菜包子的翻版么，可是挺好吃的呀????
清水淡竹
色香味俱全的一道菜，儿子爱吃！
鑫姐厨房
1猪肝提前泡水一小时，然后切片。切猪肝刀要锋利2加入料酒，盐，淀粉，糖，抓匀，腌制半小时3洋葱胡萝卜辣椒切片。淀粉放入小碗中加水拌匀4水烧开，放入猪肝，烫30秒，变色捞出5热锅入油，放入姜蒜爆香，加入洋葱胡萝卜辣椒翻炒6变色后加入猪肝，快速翻炒7加入几滴老抽、盐，和混合好的水淀粉翻炒均匀。关火8入盘食用
萱妈DaisyCheng
1鸡腿洗净用叉子正反面扎些小眼，这样是为了更好的入味。倒入三勺李锦记叉烧酱（酱的多少可以根据自己口味和鸡腿的大小增减），然后给鸡腿做按摩，把酱料均匀的涂抹在鸡腿上。2葱切段，姜蒜切片倒入按摩好的鸡腿里拌匀，密封放入冰箱冷藏一夜。3烤盘铺层锡纸（一定要铺锡纸，不然烤盘很难刷干净）上面放上烤架，把煨好的鸡腿放在烤架上，带皮的一面朝下，保鲜盒里剩下的叉烧酱别浪费都刷在鸡腿上。4烤箱预热200度后，把鸡腿放进烤箱先烤20分钟，然后取出翻面带皮面朝上刷层蜂蜜水继续再烤15分钟就可以了，每个烤箱的脾气都不一样，可以根
忧郁土豆
我喜欢紫色，衣服饰物很多也是紫色，看到紫色的蔬菜也是忍不住买回家。 第一次吃紫萝卜就爱上了，它没有白萝卜的辣味，比白萝卜爽脆而且多汁，很适合凉拌。
elmonte
1西红柿洗净，切成滚刀块。2菜花洗净，掰成小块用热水淖一下。3捞出来备用。4葱、姜、蒜切碎。5鸡蛋磕到碗里搅匀。6锅里放油，放入蛋液。7翻炒后盛到碗里。8锅里留底油，放入葱、姜、蒜煸炒。9放入菜花翻炒。10放入西红柿翻炒。11放入生抽、盐翻炒。12放入鸡蛋翻炒。13放入蒜苗末、味精翻匀即可。
gaopingzhao
1紫苏用清水泡软待用。2茄子切成小粒清水泡片刻捞起。3装进食品袋里微波炉叮五分钟。4烧热油锅放大蒜爆炒。5依次加入紫苏、豆豉炒均匀。6加入茄子大火炒。7继续炒均匀，加半碗水盖上锅盖焖十分钟。8放盐、糖、鸡精、胡椒粉。9放少许芝麻油勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
1意大利面用热水浸泡。2放入锅内加一小勺盐煮沸。3煮至意大利面软即可捞起备用。4烧热油锅放入大蒜爆香。5加入番茄爆炒。6倒入番茄酱再加一小碗水。7然后加少许盐、鸡精、胡椒粉。8放入意大利面煮均匀即可。
蓝色南半球
1糯米与绿豆洗干净泡约一小时。2与陈皮一起放入到锅内。3注入大半锅清水开始大火煮沸半小时。4转中慢火继续煮沸半小时后可放入臭草。5大火煮沸约十分钟，加入冰糖煮片刻然后熄火。
蓝色南半球
