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减肥，比较钟意各种沙拉，能吃饱，脂肪低，不长胖。
鑫睿嫣然
1成品！2鱼丸用冷水解冻！3切片！4玉米粒豌豆粒胡萝卜丁焯一下，控干水分，备用！5锅里适量油，孜然、辣椒粉炒香！6葱姜青椒爆锅！7倒入食材，翻炒！8加入适量酱油调味，因为鱼丸是有滋味的，不用加盐！9炒好，出锅！
诗韵墨香
1准备食材。2豆皮用开水焯一下，捞出控水备用。3香菜切段，葱切丝。4将豆皮、青椒分别切丝，黄瓜、胡萝卜擦丝，全部放到小盆里。5放入香菜和葱丝。6加醋、生抽、盐、香油拌匀。7装盘。
吃货的世界_SQ9ySPEp
牛肉手抓饭。
Sunny2691
天气越来越热，凉冰冰的冷面，是炎炎夏日不可缺少的一道美食，家人都喜欢吃，又没时间做太复杂的，所有就有了这份简单版家常冷面做法。
美丽天堂_XBvtQk
对于咖喱饭，中国人应该大部分都是和鸡肉一起做的多 第一次吃牛肉咖喱饭的时候还是持怀疑态度的 某人一再保证的情况下将信将疑的试了试 还真好吃，以至于还刨根问底的要了做法 更让我诧异的是咖喱面，每次只要一想到就流口水 所以也分享给你们试试哦。
美姐姐的小资生活
千叶豆腐，是素菜的一种新产物！有优质的蛋白质，可塑性也极强，煎炒炸炖煮拌，随心所欲！今来一款：家常千页豆腐，好吃下饭，劲道十足，挫作与大家分享！
米拉Miira
昨天烤的桑葚吐司还没吃完，今天就做了一份三明治，搭配一杯牛奶，10分钟搞定，也算是快手早餐吧
清水淡竹
吃多了甜口的年糕，今天来个咸口的。第一次发现年糕和肉类也很配哦！软糯中带着Q弹的年糕沾满浓浓的黑胡椒汁超级好吃。
尖尖_实验室
炒河粉是广东省广州市著名传统风味小吃，属粤菜系。制作原料有河粉、牛肉、芽菜等。可以增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
贝壳0703
1牛肉用冷水浸泡去血水，切成小块。2冷水下锅焯水。3牛肉、姜片、料酒、热水放入高压锅中，盖泄压阀上汽后转小火15分钟，冷却后捞出。4锅中放油，下入牛肉、姜片、干辣椒、冰糖翻炒。5放入料酒、生抽、老抽翻炒上色。6土豆、胡萝卜切滚刀块。7牛肉翻炒后加热水，放入土豆胡萝卜块，加盐调味，炖煮20分钟。8盛岀。
清水淡竹
1成品！2里脊肉切片！3料酒，盐，腌制30分钟入味！4面粉和淀粉比例1:2，油少许，调粘稠糊！5肉均匀裹上一层面糊，锅里适量油，五成油温炸制！6第一次炸制煮熟了出锅！7二次倒入锅里炸制金黄！8调汁，水，糖，醋精，番茄酱，水淀粉调稠汁，冒泡泡！9切适量胡萝卜、葱丝！10肉倒入锅里翻炒，加入适量胡萝卜、葱丝，每一片肉都均匀裹上一层汁，炒好出锅！11成品！
诗韵墨香
用来做早餐的一款小食。趁热吃最好，外有一层薄薄的酥松的皮儿，内有含着脆藕粒的绵软。
我是一只幸福猪
绿色的饼皮裹着爽脆的蔬菜内馅，外加一杯牛奶，养眼又营养的早餐吃起
清水淡竹
酸辣甜鲜咸五味俱全，脆爽可口，是早餐的一道爽口小菜。简单易做。
乡厨锅锅
记得以前上中班，每天下班很晚，觉得就是累，回到家什么都不想吃。唯一能让人有点食欲的，就是这盘绿油油的小青菜了。 姜丝、腊肠将一盘青菜衬托的更加翠绿可人，端上一小碟花生米，再来2两小酒，一天的困乏随之烟消云散······
籣草児
1烧热锅倒少放橄榄油放姜以及咖喱粉。2把土豆倒入大火炒。3再把红萝卜加入一起炒。4炒片刻之后加入两勺子三巴酱。5炒均匀后放少许盐、白糖再注入两大碗清水盖上锅盖大火煮沸。6焖约十五分钟之后汁快收干之前把洋葱放入。7然后放九层塔，炒均匀即可熄火上碟。
蓝色南半球
馋包子了，自己动手，丰衣足食！
除了吃嘛也不会
1备料:和肉馅、摊蛋皮（一定要用新鲜土鸭蛋或鹅蛋）、蛋皮回潮、裹肉蒸圆子,炸稣肉、炸豆腐、水发木耳和黄花，备葱米和姜米，发煮白云豆。2装碗完成后，碗顶丢10克盐、洒八角面和广姜面各少许，淋一勺高汤上笼大火蒸2小时。
没有师傅的厨子
1将紫甘蓝洗净。2切成细丝。3用热水淖一下。4将蒜瓣洗净。5蒜臼子里放盐，放入蒜瓣捣碎。6芝麻酱加香油、醋稀释调匀。7紫甘蓝中放入蒜泥、芝麻酱汁、味精调匀。8盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
