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山药营养丰富，能健脾胃，助消化，胡萝卜有“小人参”的美誉，特别是它所含的胡萝卜素，可以保护视力，把这两样食材一起炒，再放入一个青椒，味道更加丰富了，而且营养也增加了许多，做法也简单。
乐食记
1锅烧热水。2取挂面。3下面条。4开锅点冷水。5煮三开。6煮好的挂面捞出。7装碗里。8香菜和大葱洗净切末，红椒切末。9撒面条上。10煮面条的同时，把烤全羊的骨头放锅里，加食盐，鸡精和胡萝卜，大火烧开，中小火炖。11连骨头带汤一起倒在面面条碗里。12成品，深秋的早上来一碗，去去凉气，好舒服的。
不做妖精好多年
炒米线，当早餐也不错。
幸福zyq
自从宝宝吃辅食以来，很多妈妈每天都在为宝宝吃啥而烦恼。特别是宝宝一岁后，能吃的种类越来越多，食材性状也越来越大，懂得了欣赏漂亮又好玩的辅食，这时候我们更得不时为孩子变变花样。今天这道辅食做起来很简单，妈妈们还可以根据孩子喜好来调节食材，可以放些宝宝爱吃的和不爱吃的相结合。外围一圈满满的蛋白质，中间满满的蔬菜，非常适合宝宝吃。
一日五餐辅食
这次烤的鸡翅并不是用烤箱，而是用刚入手的苏泊尔煎烤机烹调的，这款机子除了厨艺了得的人用起来能得心应手外，更适合懒人，也适合厨房小白，因为煎烤鸡翅时不用照看火候，也不用翻面，上下烤盘同时煎烤，有自动菜单程序，只需将鸡翅按配方腌制入味后，交给它就坐等美食出炉了，非常简单方便。既然烤鸡翅那么方便，煎烤鸡排、鸡腿、猪扒、牛扒、牛仔骨、鸡蛋、馅饼什么的更不在话下了，时间可以任意调节，厨房小白有它傍身，妥妥的秒变大厨呢。另外，当你掌握了一种煎烤鸡翅的做法，接下来可以变着花样烹调，味道也可以千变万化，只要你喜欢，你的厨
食尚煮易
这一碗下肚，就好像有了抵御冬天的暖意和勇气。。。
轻食日记
百菜不如白菜，大白菜清肠胃，营养丰富。现在正是白菜上市的时候，东北人也不储存大白菜了。都是现买现吃。
寻梦一ZbDu
昨天问吃货闺蜜，三丝炒面有那几丝。我的逗比闺蜜说爱几丝就几丝，喜欢什么就放什么，反正是丝就行。觉得闺蜜说得没错，我们做美食没有特别规定材料，只要适合自己家人口味最重要。炒面是一道面食菜肴。炒面颜色金黄，鲜香味美，清淡适口。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。爱吃面食的朋友们千万不要错过这道牛肉丝炒面。
橙子妈妈Eva
1准备适量大米清水淘洗干净添加适量清水开始煮粥。2米粥煮成中间没有硬心八成熟。3鲜活的扇贝清洗干净备用。4扇贝用小刀括开小心的片下扇贝肉肉。5扇贝肉肉依次括好放入锅中用清水简单冲洗一下沥干水份。6茼蒿和胡萝卜清洗干净备用。7胡萝卜和茼蒿切成小粒粒。8扇贝肉肉放入米粥中火熬煮。9放入胡萝卜煮2分钟。10放入茼蒿刚刚变色即可这个步骤时间不能久即营养会流失又影响口感。11最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。12鲜美无比的扇贝茼蒿胡萝卜米粥装入碗中。13搭配一个酸菜饼和鸡蛋还有酸奶那是营养美美哒。14海边的孩子
祯祯宝贝
白薯和芋头的营养价是大家一致公认的，再加上胡萝卜独特的营养含量那就是锦上添花。香香的，甜甜的，绵绵的口感，作为孩子们的早餐我想孩子们一定会喜欢的。
舌尖居士
1食材：油豆角（已摘洗切成丝）、胡萝卜（已清洗去皮切成丝）、黑木耳（已泡发清洗切成丝）、粉丝（已泡软）。2将黑木耳、油豆角和胡萝卜下入沸水中焯至断生捞出。3烧锅倒油烧热，下入焯好的黑木耳、油豆角、胡萝卜翻炒一下。4接着，合入粉丝翻炒翻炒。5然后，加适量的盐。6加适量的味精。7调味炒匀即成。
花鱼儿
1准备适量大米清水淘洗干净添加适量清水开始煮粥。2香菇去蒂洗净焯水后放入冷水中过凉切丁胡萝卜和芹菜同意洗净处理好切丁备用。3三文鱼是在冰箱中取出的冷冻解化。4三文鱼切成大小均匀的小块状。5米粥煮成中间没有硬心八成熟。6将胡萝卜、芹菜、香菇依次放入米粥中火煮5分钟。7放入三文鱼丁大火煮三分钟最后放入盐和味精调匀入味即可出锅享用。8鲜美无比营养丰富的三文鱼时蔬粥装入容器中。9搭配着煎饺、酸奶和果盘好丰盛哦。10宝贝超级喜欢的营养早餐噢。小窍门三文鱼，其主产区是美国的阿拉斯加和加拿大。含丰富的蛋白质、糖类和多种
祯祯宝贝
泡菜系列的菜都非常下饭好吃、相信四川的朋友们最喜欢、平时炒菜就放点、泡姜呀、泡椒呀在里面超香、我们家就是这样子、炒肉的时候加点、超级美味、我家泡菜坛里的泡菜没断过、有：泡萝卜、泡海椒、泡姜、泡洋姜、泡酸菜⋯都有、吃的时候方便、隔几天就往泡菜坛里面加菜、呵呵、这是有多爱呀！
沙儿飞飞❉
1大米淘洗干净，放电压力锅里。2快去煮饭。3煮好的饭开盖放温热。4取100克米饭。5放苹果醋。6放食盐和鸡精。7煮饭的时候，去处理胡萝卜。8打的片，放食盐腌软。9洗去盐分，放开水里煮一下。10洗净的西兰花让开水中焯水。11关火后放海参烫一下。12胡萝卜改刀。13海参和西兰花也改刀。14西兰花，胡萝卜切末，海参切小段。15所有食材放米饭里，搅拌均匀。16搅拌好的饭饭。17团成饭团。18饭团顶部放海参。19成品。20成品。21成品。
不做妖精好多年
1猪骨洗净飞水。2玉米、马蹄、胡萝卜洗净切好。3除玉米之外，其它食材倒入汤煲里加水，大火烧开，小火煲40分钟。4倒入玉米，加入盐和花生油，再煲20分钟。520分钟后，放入味精、葱花、香菜即可关火。6可以食用了。小窍门建议玉米晚点放，因为其容易熟，煮得太久会有生水的感觉，没有了鲜甜的味道。
珠珠——原创的乐趣
今天奉上一个大菜“山药粉蒸肉”。自从前阵子做了一次粉蒸肉后，才知道不止是我喜欢吃，老公和女儿也非常爱吃。没过几天又馋它了。这次我添加了山药，感觉比上次更加好吃。一点都不油腻。希望美食天下的筒子们都喜欢哦~
gaopingzhao
春节过后，留下一堆的赘肉，眼看夏天悄悄临近，爱美的人儿呀，快快减肥穿上你那漂亮的裙装!告别大鱼大肉，蔬菜水果加粗茶淡饭才是最好的减肥餐，蔬菜也能做成别样美味佳肴!蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜，很适合这个时候吃呢，不仅开通疏利、消积下气；还利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌 ；宽肠通便能有效起到减肥消脂的功效。
思凡星·家
1菠菜用开水烫好挤去水分，切小段放入盘中。2粉丝在开水锅中煮软和切好的菠菜放一起。泡好的木耳摘成小朵和花生豆子咸菜一起也放入盘中。3蒜瓣用蒜臼子捣碎，加点精盐再捣几下， 加入酱油、食醋、淋入香油搅拌均匀倒入盘子。4搅拌均匀即可食用。
魅惑儿
1做法：将长茄子去蒂，切成7厘米长的条，2锅中倒入800ml的色拉油加热到180摄氏度，放入茄子炸软，捞出沥油，3锅烧热，倒入3大勺色拉油，在放入葱姜蒜末和酒，然后在加入绞肉炒散。4加入辣豆瓣酱炒香，在放入酱油，醋，糖水和淀粉煮沸，放入长茄子炒匀，剩盘时散上葱花即可~
厨房小掌柜
1材料：新鲜咸鸡肉,枸杞, 葱课, 大米, 姜片。2锅中放入足够多的清水放入咸鸡肉煮开。3水烧开后。4放入泡好的大米和切片的姜一起煮。5加盖转小火，开始熬制45分钟左右，注意时常搅动避免粥沾锅，也要注意粥溢出来。6当粥变得粘稠时，加入切段的葱棵及枸杞。7再熬5分钟，调味，吃的时候撒上葱花。即可。（记得咸鸡肉已经是很咸的，调味要根据自己的口味）8宝宝吃的香。
meimei.lam
