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小白一键上手，轻松简单做营养餐
辰氡
????方太美食课堂????第6⃣道‼️香煎虾饼????虾饼????鲜香Q弹，混合着爽口的蔬菜???? 可以说是老人小孩都爱吃了????
烘焙有方～蒸烤教学服务
1青椒去蒂去籽切末2胡萝卜切末3鸡蛋加入白糖打散4加入胡萝卜和青椒拌匀5锅中刷油，倒入1/3蛋液小火煎制6底部凝固卷起，再倒入1/3蛋液7撒上肉松8卷起后倒入剩下的蛋液9放入奶酪铺平，卷起后略煎，晾凉切块即可。
髅小彬
1鸡胸肉已经，切小块，我的块感觉有点大，放少许老抽，料酒，干淀粉，抓匀腌制5-10分钟2胡萝卜，黄瓜，切小块备用3碗中调汁，半勺白糖，一勺生抽，半勺老抽，半勺老醋，一勺耗油4锅中多放油，鸡肉过油炒熟5再放入胡萝卜和黄瓜，翻炒6放入调好的料汁，加少许盐，十三香，鸡精，出锅7比较着急，因为有热气，拍照效果不是很好，我的鸡肉块有点大????小窍门再放调料时，可以放点熟花生米，我家都不爱吃，爱吃的可以放点
琦琦＆妈妈
1鸡胸肉切丁放少许盐放淀粉腌制10分钟。2胡萝卜、黄瓜切丁，葱切滚刀块。3葱切粒、姜切丝、干辣椒切段、花椒备用。4碗中放入生抽，蚝油，白糖，醋，葱末，香油，淀粉，水搅拌均匀备用。5锅中热油把鸡丁炒熟放在盘中备用。6锅中热油放入姜、蒜、干辣椒、花椒、郫县豆瓣炒香。7放入胡萝卜丁、黄瓜丁翻炒。8放入鸡丁、葱继续翻炒。9倒入调好的调味料。10收汁放入花生米出锅。11酸甜微辣，孩子超爱吃。
懂得，爱
1食材：花菜（已掰成小朵清洗）、千页豆腐、胡萝卜（已洗净去皮切片）、香葱2将千页豆腐放在案板上切成片，待用。3将花菜和胡萝卜下入清水锅中焯开至熟软捞出。4烧锅倒油烧热，下入切好的千页豆腐和焯好的花菜、胡萝卜翻炒翻炒。5然后，加适量的盐。6加适量的生抽。7调味炒匀，搁入香葱即可。
花鱼儿
秋天就要吃莲藕。莲藕，胡萝卜加肉馅儿做出的美味。
雨欣欣欣
1香菇、胡萝卜、黄瓜切丝。2饼切丝。3葱切丝、蒜切末。4锅中热油放入葱丝。5放香菇煸炒，在放胡萝卜丝，最后放黄瓜丝。放入食盐、生抽翻炒。6放入饼丝翻炒。7放入蒜末、醋、香油翻炒均匀出锅。8成品。
懂得，爱
这道菜完全是乱搭配的，吃起来还不错
紫菱夜雨
胡萝卜这道菜，可以当主食，又可以当菜，配稀饭吃挺不错的
紫菱夜雨
热爱生活，热爱每一餐。
小榴莲妈妈
菠菜和香菇是完美组合，去脂效果也是一流的，香菇的营养价值也是比较多的，能提高身体免疫力。菠菜中富含高纤维和矿物质，让你肌肤更加紧实有弹性。此菜清淡素雅，营养丰富，鲜香可口。
寻梦一ZbDu
颜色鲜艳的饺子，营养搭配均衡健康又美味，特别能勾起宝宝的食欲。
玉兔的小幸福
十一回家我婆婆养的鸡，拿回来不少，我就变这样的给孩子做，孩子们也喜欢吃。
柳絮1982
有了苦荞，我们可以炒任何无麸质的超级谷物和蔬菜的组合，尝一口美食温暖又舒适，同时又营养，当然我们要选择好的苦荞，今天我们就用雁门有机苦荞米制作。
轻食日记
这个是宝宝6个月的时候做的，一直懒没上传我家宝宝是从4个月半开始吃蛋黄的，从刚开始的4分之1，慢慢的增加到吃一个蛋黄，到现在的一整个。如果单纯的用开水调蛋黄的话，蛋黄会沉淀在底下，不好喂也可以用米油调蛋黄，营养也很好
灵草
材米油盐酱醋茶 喜怒哀乐尽潇洒，盐是不能少的但是用别的调料也可以代替哦
墨兰清香
1黄灯笼椒切成小粒。2洋葱也切成小粒。3烧热锅倒入少许橄榄油，放入已经用盐、胡椒粉腌过的三文鱼。4中火煎至两边金黄色。5出锅之前放姜丝煎至干身一起盛出备用6锅里无需再倒油，直接把洋葱粒倒入大火炒。7再加入黄灯笼椒粒一起炒。8倒入黑椒汁加两小勺水一起煮至汁快收干熄火,将所有材料淋到三文鱼上即可食用。小窍门不必放盐了，因为三文鱼用盐过黑椒汁也带咸味。
蓝色南半球
1鲜淮山要用铁棍最好，去皮切片2把材料洗净放入炖盅隔水炖1.5小时小窍门鸡脚美容效果好没事做来补补
尧尧妈
竹荪是川菜中的一种珍贵素食材料，有“菌中皇后”的美誉。中医认为竹荪，香菇等食用菌类有生津润燥，滋阴补肺的功效。
球球厨窝
