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1紫茄子清洗。2用手撕成小块，加盐搓软放置几分钟，用水冲洗挤去水分。3胡萝卜切滚刀块。4肉末加盐、料酒、生抽、水淀粉拌匀腌制10分钟。5锅中放油烧热，放入肉末滑炒变色。6放入蒜末、茄子、胡萝卜翻炒均匀后加水烧煮5分钟。7加料酒、生抽、盐调味炒匀。8出锅。
清水淡竹
1取米饭。2取鲜贝。3蔬菜改刀。4热锅冷油，油热放食盐。5放所有食材一起炒。6把鲜贝炒熟。7放米饭。8一直翻炒至米饭都散开。9放葱叶。10翻炒均匀即可。11成品。
不做妖精好多年
1儿菜洗净切片。2胡萝卜切片。3锅烧开水。4放蔬菜焯水。5煮开2分钟捞出过冷水沥干水分备用。6切肉片和葱姜。7热锅冷油。8油热放食盐。9放肉片炒熟。10放蔬菜翻炒。11翻炒的过程放生抽炒均匀放鸡精提鲜。12成品。
不做妖精好多年
1糯米提前泡发一晚，沥干水放入蒸锅蒸熟。2蒸煮一小时。3蒸好的糯米饭晶莹剔透。4猪肉切小丁块。5洋葱切丁。6胡萝卜玉米豌豆热狗，泡发几个香菇。7锅中热油煸炒洋葱倒入猪肉，再加入其它配料，生抽老抽蚝油盐。8加入糯米饭翻炒均匀。9炒好的糯米饭。10准备饺子皮。11成品，放入冰箱冷冻，吃的时候蒸10分钟左右即可。
甜甜mimi
莴笋炒肉是很有营养的，莴笋含有丰富的植物纤维，可以排宿便，对胃肠消化有一定的积极的作用，而且莴笋炒肉营养很丰富，还可以补充蛋白质，维生素和微量元素等，是非常营养的食物。
米菓Miguo
救命❗️虾尾这样做低脂减脂还好吃哭了⚠️⚠️虾尾肉质肥嫩，含有蛋白质、氨基酸、钙、铁等营养成分，营养价值较高，具有补充营养、提高免疫力的作用。
糖糖食味记
绝对营养丰富均衡又减脂的一道美食，更何况又是超级简单，娃娃不爱吃菜的更要试试这道美味。
南南小厨记
笋子特别有嚼劲儿，由于有牛排肉香的浸润，让笋子也充满了肉香，味道特别美味。
蓝雨阳光780913
1五指毛桃。2洗净放入隔渣器。3胡萝卜切块。4龙骨飞水后放入锅里。5放入五指毛桃。6放入胡萝卜煮一个小时。7开动啦。
老U爱小轩哥
1牛肉飞水。2材料如下。3材料如下。4胡萝卜切块。5放入锅里。6放入料包。7放入胡萝卜焖半小时。8放入土豆焖五分钟。9放入洋葱。10放入香菜拌匀。11开动啦。
老U爱小轩哥
1准备好两包方便面和火腿肠等。2配菜中火腿切片，萝卜切丁，黄瓜若干，圆白菜切丝。3将面饼均匀扫水放盘子中。4上锅蒸10分钟。5蒸好的面饼，放入调料包，调入若干生抽上色拌匀，然后跟配菜放锅中翻炒几下。6成品出锅。小窍门面块切记一定要蒸制，开水煮的缺少嚼劲儿。
留胡子的皇家MQ
拌花菜基本上是吃烧烤必点的一道解腻菜，也是平时餐桌上出现频率很高的凉菜。黄瓜的清香和蒜末的辛香碰撞，辣椒的刺激和糖醋的味道中和，真的是让人欲罢不能。
乔拉
简简单单一盘炒饭，因为有了各种蔬菜的搭配而食欲大增呀！蔬菜可以根据自己的口味随意搭配哈！
筠旸JY
1食材切丝。2汤匙量所有调料搅拌均匀备用。猪肉倒入蛋清抓匀备用。3热锅倒油滑炒猪肉变白，捞出。4洗锅重新倒油，放入葱花，倒入主材翻炒变软。5加入调好的料汁翻炒，汤汁收干，加少许鸡精出锅。小窍门喜欢重口味的可以生抽加量。
美食@youhuo
1准备好食材。2食材切丝备用。3西葫芦和胡萝卜放盐杀水。4把用料放进面粉，加入少量盐和十三香。5搅成面糊状。6电饼铛预热刷油，摊好面糊。7煎至两面金黄。8盛出，淋上自己喜欢的番茄酱或粘着豆瓣酱！
胖小西西
1意大利面用热水浸泡。2放入锅内加一小勺盐煮沸。3煮至意大利面软即可捞起备用。4烧热油锅放入大蒜爆香。5加入番茄爆炒。6倒入番茄酱再加一小碗水。7然后加少许盐、鸡精、胡椒粉。8放入意大利面煮均匀即可。
蓝色南半球
这道菜，鱼是要野生白条或者小鲫鱼，肉嫩刺软；用玉米面做饼。把大铁锅烧热后，锅底熬鱼，锅帮四周转着圈贴满玉米面饼子。用以前农村那种炉灶，柴禾烧得匀而不猛，始终掌握着火候，只待温火将鱼汤收干。饼子出锅，黄灿灿的结着一层焦嘎，咬一口，又脆又香；再就着熬小鱼，连鱼刺都不用吐出。味道极为鲜美。
籣草児
金黄的窝头奶香浓郁，柔软而有点韧劲······ 如果做得多，可以冷冻保存。吃时可以用微波炉烤一下，很香的；切片用少油煎一下，味道也不错哦。
籣草児
一个人的简餐真的很简单哦。一碗剩饭，来点几样喜欢的蔬菜，回锅炒炒，饿的时候吃起来格外的不同。再来点豆浆真的好舒服，不信，你也尝尝？
籣草児
1大米半杯，黑米两把、小米加满杯，核桃三个。2核桃去皮。3三种米淘洗干净，连同核桃放入豆浆机，加上水至豆浆机的最高刻度。4通上电源，按下米糊按键。5大约20多分钟就会听到“滴滴滴”的声音，关掉电源，倒出米糊即可食用。
魅惑儿
