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蒜苔是我家外甥的最爱，今天来做客，特意为他做了这道菜，营养专家说我们的餐桌上要见到彩虹，于是加了一点配料，菜的颜色就靓丽了起来，小朋友好喜欢的！
(纳尼亚)
西兰花我们喜欢吃，但是根部大部分都扔了，其实他是很美味的，任何好的食材搭配一下都会变成美味了。今天这道菜营养丰富，很快被抢劫一空，哈哈！
(纳尼亚)
一道不加肉也好吃的素菜
五一豆豆
木耳山药---雾霾天必备小炒，给自己和家人备一份爱。
诗心乖乖
1鸡腿剔除骨头，开成均匀的薄片，用锤子将其敲扁2鸡腿两面均匀抹上盐和白葡萄酒，腌渍10分钟3胡萝卜、芦笋、汆水，核桃160度烤10分钟，鸡腿肉下面垫保鲜膜，将食材包入其中4锅内煎香，180度烤30分钟，15分钟时，每隔5分钟刷一层蜂蜜，共三次5鸡腿切开，配上蔬菜，装盘小窍门鸡腿卷起来要卷紧点，避免切开是鸡肉散开。
鱼菲
酸中带甜、甜中飘香、肥而不腻、鲜滑爽口的罗宋汤，大量使用番茄酱为主要调味料，搭配各色蔬菜，加上大块儿牛肉，配上一片主食面包，营养丰富，味香醇厚。
芹意
家里鸡蛋吃完了，去菜市场买鸡蛋的时候，看到也有卖鹌鹑蛋的，就忽然很想吃爸爸炒的虎皮鹌鹑蛋。6.6元一斤的鹌鹑蛋，我买了28个花了4块钱，炒菜用了16个，其它的煮好之后被我吃掉了呵呵。配料的准备是我做的，但是爸爸炒制的，整个制作过程不难，大家可以试试。我很喜欢吃，蛮清淡的！
ideal31
1发鱿鱼洗净，切花刀。2猪心洗净，飞水，切片。3午餐肉切片。4竹笋洗净，切片。5平菇洗净，撕小片。6胡萝卜去皮，洗净，去皮。7老姜洗净，切片。炒锅加热，放入猪油、色拉油，加入老姜片炝锅。8加入鱿鱼片翻炒。9加入少量水，烧开。10加入冬笋片、猪心继续煮10分钟。11加入平菇继续煮5分钟。12再加入午餐肉、胡萝卜煮3分钟。13用鸡精、白胡椒面、淀粉和水勾芡。14将淀粉加入炒锅中，待汤汁变稠后关火。15装盘上桌，大功告成。
chuj2009
1将土豆去皮，放入高压锅蒸熟后压成泥。2放入盐3将土豆泥放入小碗，压实。4扣在一个平盘上。5将黄瓜切丁。6将胡萝卜切丁。7取一个小碗，调一碗水淀粉。8放入盐。9放入味精10锅里放入底油放入葱爆香，放入黄瓜和胡萝卜丁翻炒。11锅里放入底油放入葱爆香，放入黄瓜和胡萝卜丁翻炒。12汤汁浓稠后关火，倒在土豆泥上即可。
刘英杰
最近没少折腾面包机，做的最多的当然是面包，我一直都在想，除了面包机自带的功能以外，还能不能开发点新功能呢？首先想到的就是烤肉，可是烤肉会产生油脂，很可能会损伤面包机，而且面包机也没法调烤制温度，不能控制温度就意味着肉有可能被烤糊或者烤不熟，所以我就想到了用锡纸把肉包起来，然后放进面包机桶中进行烤制，以20分钟为标准，然后拿出肉观察，可是由于有锡纸和面包机桶2层隔热层，肉很不容易被烤熟，非常耗时，头疼的问题啊。 某天去杂货店买笤帚，看到货架上摆着垫锅的圆形铁架子，忽然灵机一动，如果把这种架子放入面包机中，然
浓咖啡淡心情
“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。 家有小女，正是上学的年龄，活动量也大，她的早餐是不能马虎。 平时为了方便，家里常备一些胡萝卜、土豆、或小西葫芦等一些耐储存的菜。偶尔起晚了，用上少许面粉，一两个鸡蛋，擦上一些或萝卜或西葫芦丝，几分钟就能做出既简单又健康的早餐。 亲们看一看，胡萝卜蛋饼 牛奶 水果，是不是等于营养早餐？
泽瑞妈妈
这种做法,体现猪肉的原汁原味.营养配餐.
maria_ping
营养全面，美味又简单~
kikischichi
以前在上海想家的时候，想吃蛏子的时候就会去超市里买，可超市里的蛏子都是泡在水里用氧气养着的，吃起来一点都不新鲜，还是外公这养在海塘里面的蛏子好吃呢。因为好久没煮粥喝了，想到外公刚送来新鲜的蛏子，和海参搭配来煮粥味道一定很不错，没想到好鲜好鲜的粥啊，真是太好吃了！
苽苽
鸟贝肉脆嫩、味鲜美而闻名。鸟贝不仅肉质细嫩，味美可口，还对人体有良好的保健功效。它可以作为补充优质蛋白质和钙元素的首选原料，且鸟贝肉含有多种氨基酸．营养甚为丰富，有润肺、益精补阴之功效，为其他贝类所不及。此外，它还有清热解毒、滋阴平肝、明目防眼疾等作用，适宜阴虚内热之人食用。西芹也是大众百姓经常使用的蔬菜。它具有平肝降压、静脑安神、利尿消肿、养血补虚的作用外西芹还是粗纤维蔬菜，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内
blry2006
俗话说无鸡不成宴，所以，在这里，就来个炒鸡，那是相当的好吃，哈哈。
琴心剑胆
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
<在此说明,主料菜品可以根据个人喜好任意改变配置,我做的是我最喜欢吃的哈>
李星月
第一次喝这种汤是爱的人专门为我煲的，味道很甜美。所以今天我学会了，谢谢你！
蔡蔡7301
俗话说的好，“冬吃萝卜夏吃姜，害的药店不开张。”萝卜不仅是一种物美价廉的根茎菜，而且营养丰富，用它做馅料可以与许许多多的肉类、海鲜类物品搭配，今天就晒一下我做的萝卜丝包子。
