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1所有食材2玉米、青豆、胡萝卜洗净煮熟，烤猪排切小丁3牛奶倒入盆中放入面粉和少许盐搅拌搅拌好的面糊备醒10分钟4醒好的面糊一半倒入碗中5再铺上米饭压平6把另一半面糊再铺在上面放入微波炉高火5分钟75分钟后取出微波炉在上面扎小孔涂上香辣牛肉酱8放上玉米、青豆、胡萝卜9再放上烤猪排10最后铺上马苏里拉芝士，烤箱180度预热5分钟，放入烤箱中下层，上下烤10分钟左右11烤好的披萨出烤箱了
花擦擦
朋友送给我一些，有名的微山湖双黄咸鸭蛋，个个又大又好，但是实在有些咸，我就想了个折中的办法，蛋白用来炒辣椒，蛋黄用来做金沙玉米，正好都不用放盐了，没想到那奏是天生绝配！简直太棒了！ 咱这一盏盏的彩蔬，既解腻，还营养丰富，又色彩鲜艳，相得益彰，而且味道也毫不逊色呢！
开心小精灵
1材料：莴笋、胡萝卜（已清洗切成丝）2将莴笋去皮清洗一下。3放在案板上切成丝，待用。4随后，将切好的胡萝卜下入沸水中焯开，捞出。5烧锅倒油烧热，下入切好的莴笋翻炒翻炒至断生。6接着，合入焯好的胡萝卜翻炒一下。7然后，加适量的蚝油。8加适量的盐。9调味炒匀，即成。10出锅，装盘。
花鱼儿
萝卜干是去年秋天我自己晒的，今天拿来拌个凉菜，开胃爽口。
清酒淡茶
1材料：乌冬面、圆白菜、胡萝卜（已清洗切成丝）2将圆白菜清洗一下。3放在案板上切开，待用。4随后，将乌冬面拆开包装下入沸水中焯开1——2分钟后捞出。5烧锅倒油烧热，下入切好的圆白菜和胡萝卜，加适量的清水。6翻炒翻炒至圆白菜断生。7接着，合入焯好的乌冬面翻炒一下。8然后，加适量的生抽。9加适量的盐。10加适量的鸡精。11调味炒匀，即成。12出锅、装盘，就可以美美的享用喽。。。
花鱼儿
胡萝卜营养丰富，它含的胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫机能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。
tgcyy
1锅中倒油，炒碎剩米饭，刚做了xo酱的锅，不舍得洗了2鸡蛋黄打散备用3鸡蛋黄快速倒入米饭中翻炒4盛出备用5准备胡萝卜丁玉米粒和酱，还可以自己加点洋葱，豌豆等等6放入葱花先炒一下7加入米饭炒8加入酱料炒，并加点酱油，少许盐，一定要少许，自己尝尝咸淡，因为有酱了9装盘
远远lyt
1准备食材儿菜2一个个掰开来再冲洗干净3儿菜对半一切四装盘备用，点辍胡萝卜切好。爱吃辣的换成小米椒点缀43，坐锅点火注水烧开，倒入准备好的菜5再淋上少许食用油。这样焯出的菜青亮6盖上盖子再次烧开7捞出，沥干水份装盘。8淋上适量蒸鱼豉油。9锅内水倒掉，再注适量油烧至微微冒青烟，再将热油淋至儿菜上即可
云上美味
中式“小芋丝”，小小意思，不成敬意！
★☆锋行天下☆★
不加一点糖，就已经很香浓的玉米胡萝卜浓汤，来一碗热乎乎的营养美味吧，而且特别适合小朋友哦
远远lyt
传统的韩式炒年糕是将配菜炒好后用煮的方式烹饪年糕，会使年糕表面变粘，用兰州话说叫“不干散！”，没有火爆炒的feel。所以不喜欢这种粘口感的童鞋们（比如我~）可是尝试我的改良版，不用担心年糕不入味~因为酱汁会包裹年糕~~
Pistachio-轻飘飘
荷兰豆也叫菜豌豆，它的口感脆嫩清香是人们餐桌上喜爱食用的蔬菜之一，同时荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一，具有益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便的功效。经常食用，对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。它对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。
清欢的烟火生活
1白菜洗净，留叶子2猪肉切末，放入料酒，盐，生抽，虾仁，玉米粒，胡萝卜粒，香菇粒，搅拌均匀3卷好放入锅里蒸4蒸出来的汁倒入菜锅，加点芡粉，再倒入已蒸好的白菜了5可以吃啦，很适合老人和小朋友吃。
564380719
美味!营养!
欢心
笋干含有多种维生素和纤维素，具有防癌、抗癌作用。也可促进消化，是肥胖者减肥的佳品。 咸肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质等元素；咸肉具有开胃祛寒、消食等功效。
欢心
这豆腐碎是那天做豆腐心形的痕迹 剩余的。有人问我剩余的豆腐碎去了哪，丢掉吗？很浪费哦！其实没有呢！一样可以拿来做美味豆腐哦！一个豆腐两样吃法。不浪费..一点也不浪费！呵呵...
meimei.lam
昨天的晚饭剩了一些饭和一些炸鸡，腊肠， 就用来做个炒饭吧！十分钟炒饭十分好吃....
meimei.lam
1浆：切成肉丝后，只用蛋清和水淀粉浆肉丝，不要放盐，抓2分钟抓匀，再加一点生油（不会抱团），继续抓匀。2滑肉丝：油五成热即可下锅，滑转一变色就捞出。3调酱：甜面酱+番茄沙司+酱油（一点点）更好吃=10：1：1。4豆皮：蒸锅蒸，连同3调好的酱一起蒸2分钟，同时切葱丝放入盘底；泡姜水。5炒时放入酱料、肉丝、姜汤，依个人口味加少量白糖。
hongtanye
最近也不知道是怎么会儿事，这么喜欢做面包呢，好多口味的面包都尝试过了，突然想换种口味试试，结果很不错呢，我和女儿都喜欢，无论是从视觉上还是口味上都略胜一筹。今天就奉上这款“奶香巧克力红糖餐包”。欢迎各位美食家们都来品尝哈。
gaopingzhao
在植物性食物中，唯有黄豆的高蛋白、高脂肪可与动物性食物相媲美，蛋白质含量高达35%-40%，是瘦猪肉的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的2倍.有“田中之肉”、“植物蛋白之王”、“绿色牛奶”之美誉。 黄豆有健脾补血、利水的功效。可促进脑细胞的发育，增强记忆力，增强骨密度，促进骨骼健康；有效控制高血压；降低血脂，预防心脑血管疾病的发生；提高肌肤的新陈代谢······ 微波孜然黄豆，椒香酥脆，营养丰富，可菜可零嘴······
籣草児
