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1玉米喳面提前用开水泡一下2辅料切好备用3准备好的辣白菜备用4锅中加少许油加入葱花爆香加适量清水5里面加一点生抽盐调味6大火煮开加入火腿丁7加入玉米喳面8煮3开淋上鸡蛋液9潵入香菜碎10煮开就可以了11煮开的面里面加入辣白菜就可以盛出来12诱人吧爽滑嫩嫩的喳面搭配辣白菜的酸甜，别有一番滋味13请您品尝14成品上图。
董小伊
1食材，如图，火腿在手抓饼上摆好，入平底锅2在火腿中间打入一个鸡蛋3在鸡蛋上洒入黑胡椒粉，海盐4再盖上一片手抓饼5小火两面煎黄6来回翻面，煎成图片色就好7切好的成品！8成品！外酥内软！
柠檬小厨～～
Harthsun珐琅铸铁锅，时尚亮丽，用它做宝宝辅食，受热快，保温效果好，再调皮的宝宝，到她吃饱，依旧是温热的，保持了食物的鲜美，又解决了喂养周期长、饭菜凉、来回热的难题！
潼年食光
自从买了轻食机后，就开始研究各种做法，三明治是轻食机最简单的做法，简单方便，早上只要几分钟的时间就可以做好一顿美美哒早餐，配一杯牛奶，再来个水煮蛋，营养丰富，而且可以边洗漱边操作，非常方便哦！只不过人家的三明治里面还有番茄黄瓜什么的，我家的不爱吃，所以就不放了。
胡椒0214
满足食欲的一道菜 只想吃这盘不想吃饭了…
fun_munn
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，可谓名列前茅。
小乙美食
1面包去边，中间切开。2面包边切粒，圆白菜切小片。3培根（我买的不怎么好????）火腿改刀，蒜切末。4锅中放黄油融化。5放培根和火腿煸炒。6放入蒜末煸炒焦黄，盛出备用。7面包丁、圆白菜、还有炒好的培根、芝士碎、沙拉酱搅拌均匀。8搅拌均匀备用。9烤盘铺上锡纸，面包片放锡纸上。10把拌好的馅料铺在面包上。11撒上芝士碎。12撒好芝士碎。13烤箱预热上下火180度烤20分钟。14馅料多，吃一口超满足！
懂得，爱
三明治还是自己做的好吃，外酥里嫩，低糖低油，好吃更健康。
salila82
1准备隔夜米饭一盘2蒜苗切小段、包菜切成小块3蒜拍扁、火腿切成小丁4将大蒜放入锅中炒香，盛出备用5鸡蛋两只打散入锅煎熟，铲碎后盛出备用6锅内加底油，下蒜苗、包菜、火腿炒熟，炒的过程加入少许盐和鸡精7加入米饭、鸡蛋、大蒜翻炒均匀8最后淋入一勺生抽翻炒9成品图小窍门1、建议用泰国香米煮的饭，放凉之后在冰箱保鲜一晚，这样做出来的炒饭口感干爽2、做这道炒饭尽量不用老抽，加少许生抽可起到增香提色的作用
零下一度0511
喜欢吃辣的朋友们，平时不知道吃什么菜好，一锅炖出来，贼香
丰泰-风华世家 刘早柳
早上吃什么养胃？有人说小米粥，还有人说面条，北方人喜欢吃面条，但做法各种各样，我喜欢有滋有味的，正巧昨天在超市买了一块火腿肉，今天就做荷包蛋火腿面，有肉有蛋有菜有面，一早上的营养全达到了。
红袖添饭＊
1洋葱、香菜、葱改刀备用。2锅中放少许油放入冷面。3放鸡蛋撒上葱末（如上图）。4冷面翻面刷上甜辣酱，火腿放入锅中煎制。5洋葱丁、香菜、火腿放在冷面上，卷起来切段。6成品。
懂得，爱
简单有营养的早餐饼。
厨色生香
不掺一滴水和面做出的菠菜鸡蛋手擀面，好吃好看又营养，记忆中妈妈的味道。外面油腻吃多了，周末在家，打开冰箱，随意搭配几样蔬菜，亲手做一碗热气腾腾的手擀面最能熨贴肠胃。碧绿的菠菜搭配宝石一样的西红柿，红绿相间，色彩斑斓，端上桌光看色彩就让人食欲大开了，而且两种食材提供的全是纯天然可食用色素，大人孩子都可以放心吃！菠菜与其他叶菜类蔬菜一样，具有水分足、能量低、膳食纤维高、含有多种维生素和矿物质等营养特点。 把一半菠菜榨汁和进面粉里，菠菜含有大量的植物粗纤维，有助消化的作用，而且菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内可以
笺短意长
芦笋原产于欧洲大部分地区，以及北非和西亚，是被广泛种植的蔬菜作物。绿芦笋和白芦笋只是有无照到阳光的区别。白芦笋是德国的特产，德国人主要用来煮食。本道菜采用煮+煎的烹饪手法，即保证了芦笋的鲜嫩，又平添了酥脆的口感。
南瓜大姐姐
1浆：切成肉丝后，只用蛋清和水淀粉浆肉丝，不要放盐，抓2分钟抓匀，再加一点生油（不会抱团），继续抓匀。2滑肉丝：油五成热即可下锅，滑转一变色就捞出。3调酱：甜面酱+番茄沙司+酱油（一点点）更好吃=10：1：1。4豆皮：蒸锅蒸，连同3调好的酱一起蒸2分钟，同时切葱丝放入盘底；泡姜水。5炒时放入酱料、肉丝、姜汤，依个人口味加少量白糖。
hongtanye
最近也不知道是怎么会儿事，这么喜欢做面包呢，好多口味的面包都尝试过了，突然想换种口味试试，结果很不错呢，我和女儿都喜欢，无论是从视觉上还是口味上都略胜一筹。今天就奉上这款“奶香巧克力红糖餐包”。欢迎各位美食家们都来品尝哈。
gaopingzhao
在植物性食物中，唯有黄豆的高蛋白、高脂肪可与动物性食物相媲美，蛋白质含量高达35%-40%，是瘦猪肉的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的2倍.有“田中之肉”、“植物蛋白之王”、“绿色牛奶”之美誉。 黄豆有健脾补血、利水的功效。可促进脑细胞的发育，增强记忆力，增强骨密度，促进骨骼健康；有效控制高血压；降低血脂，预防心脑血管疾病的发生；提高肌肤的新陈代谢······ 微波孜然黄豆，椒香酥脆，营养丰富，可菜可零嘴······
籣草児
中式点心中做包子是最普通的，不过说是普通，但对于初学者来说也有难度。前二天在秋夕日志里就出现很怪现象，做好包子竟然顶部开花了，她不明白什么原因，相信大家都看见了。后来我与她交流一番，才找到答案。原来包子内没放酵母啊。通过这件事，我感觉有些评论也要动动脑筋的，不要只知道拿积分。好了不多说了。我今做个金灿灿的小刺猬，放南瓜、包豆沙，味道和南瓜豆沙包一样哦。
小惠子
前几天逛超市遇到鲟龙鱼特价，鱼部一师傅很可爱，很卖力的推销这鱼，那天逛超市的人不多，师傅有点空闲，可以跟顾客聊上几句。一位大婶一买就买了3条，师傅教了几种做法，我也得益不少，顺便也买了一条试试。 鱼肉真的很鲜美哦，中间的鱼骨都是透明的软骨呢。
elmonte
