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1豆腐干，火腿，。2豆腐干切丁，火腿切片，切点辣椒提辣。3烧油下入豆腐丁。4撒盐煎片刻。5再放进火腿片炒匀。6淋上酱油，再放进辣椒炒匀。7再放一点点清水，放点味精烧开装盘。8炒好的豆腐丁炒火腿。
水青青
1准备好红米，糯米、玉米和青豆的煮米饭的材料；2将米洗干净后，把剩余材料一起放入电饭煲中，并加入点盐和适量的橄榄油；3红米饭煮好后搅拌均匀备有；4在小模具底部铺上一层保鲜膜；5将米饭先铺在底部， 再在中间放入肉松；6最后将米饭再盖一层在肉松上；7直接将保鲜膜拿出， 在手中团成球；8剪上一块紫菜垫在下面， 放上饭团， 饭团上再放上点火腿；9最后在加片薄荷叶装饰。小窍门1. 加入点玉米和青豆是为了营养和颜色更丰富， 加入点糯米是为了增加粘性；所以材料放入电饭煲中，加入点盐和橄榄油一起煮能调味；2. 包肉松时我
斯佳丽WH
正是吃菠萝的好季节，又香又甜，试过了直接吃、榨汁、菠萝派等吃法之后，首次尝试了菠萝焗饭，很成功，因为菠萝大小有限，炒的饭没能全都放进菠萝中去，可是恰好这样就有了对比，放在菠萝中焗出来的饭明显带有菠萝的香甜味，好吃的让我这个标准吃货想哭……
悠舞飞蓝
清淡口味的火腿三明治，有奶酪、火腿，还有生菜，早餐时吃上一个，营养更丰富。
诗心
之前家里制作寿司的材料还剩有不少，黄瓜，火腿，肉松，番茄酱，沙拉酱什么的，于是买来一包吐司，制作家庭简易版三明治~！
哭泣の海豚プ
1准备材料2 土司用平底锅煎至两面金黄，鸡蛋煎成蛋饼，生菜洗净控水将火腿，西红柿切片3 在土司上抹上沙拉，依次摆放好食材4在土司上放火腿生菜再放一片土司，再摆放鸡蛋西红柿5最后再拿一片土司抹上沙拉覆盖在上面6切成四块，用牙签固定装盘即可
猫小仙ciel
1备腊鸡，火腿，红辣椒。2腊鸡切丁，火腿切片，辣椒切丝。3烧油放进腊鸡翻炒片刻，。4再放进火腿片炒匀。5再放进辣椒丝放点盐让辣椒入味，6翻炒几下。7放一点点清水烧开。8再调入味精炒匀出锅。9炒好的腊鸡炒火腿下饭菜。
水青青
1原材料备好2锅里倒油，为热倒入葱花煸出香味即可。3然后入火腿煸炒片刻4放入鸡蛋炒熟。5加入米饭，炒散，大约4分钟，然后再加入适量的盐，炒匀。6早餐，加盒奶，早餐就解决啦
龙龙妈妈
1花生米，火腿，腊肉，辣椒。2腊肉和火腿切片，辣椒切丝。3烧油先炒花生米，将花生米炒香炒脆。4再放进腊肉和火腿炒匀，。5再放进辣椒丝放点盐炒匀。6淋上生抽炒匀，将辣椒炒熟。7放点味精炒匀出锅。8炒好的腊肉。
水青青
1备茄子一个，火腿一根，辣椒二个。2茄子切丁，火腿切片，辣椒切丝。3烧油放进茄子丁放点盐炒匀。4炒断生。5再放进辣椒丝炒匀后放进火腿片炒匀。6将辣椒炒熟调进调味鲜。7关火淋点蚝油出锅。8炒好的茄子炒火腿。
水青青
1香干切片，肉切丝，火腿切片，辣椒切丝。2先炒香干片。3淋上生抽放点盐翻炒片刻，。4再放进肉丝炒匀。5再放进火腿片翻炒几下…。6再放进辣椒丝，在辣椒丝上放点盐再次入味。7将辣椒炒熟，调进十三香和鸡精，放一点点清水烧开出锅。8装盘上桌。
水青青
寿司是可以让孩子多吃蔬菜的料理，颜色鲜艳，营养丰富
小堂堂妈妈
鸡肉是好食材。鸡肉味甘，性平微温。入脾、胃、肝经。能温中补脾，益气养血，补肾益精。鸡肉是白肉中的代表，有增强人体免疫力的作用，并可以促进人体的消化吸收。在改善心脑功能，促进儿童智力发育，抗氧化等方面，都有较好的食疗作用。看过舌尖2学来的扣三丝，味道清淡，很适合老人孩子食用。
情一诺
昨天下午，趁着五一最后一天假期，天气还算好，于是打算和我家小光头去公园走走，所以中午吃过午饭，我做了一个简单又可爱的便当准备带去，小家伙在路上时就不停的开始问我什么时候可以吃。
诗心
又是一款美味的三明治，它的食材多样、营养丰富，用女儿的话说，好看、好吃。加了鸡蛋、火腿、玉米、胡萝卜、生菜，然后搭配了一杯杂粮米糊。一家人开开心心的吃完，说说笑笑的出门，上班的上班，上学的上学。
诗心
西瓜泡馍是我们民勤的特色美食，吃起来十分简单，而且相当有味道！夏天的时候是家家都在吃，既可以当做夏日的一顿正餐，又可以作为消暑的一道“下午茶”，哈哈，我基本是每天会吃掉一个西瓜，多的时候也会吃掉一个半。。。西瓜的香甜多汁加上晾干的馍馍，馍馍也变得十分绵软可口，真是不可多得的美食啊！我是喜欢的不得了啊。。。这么简单，你不想试试吗？呵呵，希望大家喜欢！！
慕茶
西葫芦英文为Zuchicini是南瓜的一个变种,又名快瓜、笋瓜、搅瓜、白南瓜、角瓜、美洲南瓜、茭瓜。西葫芦适应性强，生长快、结果早，全国各地均有栽培。西葫芦的果实台有丰富的糖、淀粉、维生素A和维生素C．是群众喜欢的果菜之一。 西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。 1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用； 2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效； 3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高
Lucy学厨
板栗无论是做糖炒，还是用来焖肉，炖汤，都非常美味。近日板栗新鲜上市，马上就迫不及待买来尝个鲜。今天买了猪蹄膀肉和板栗一起红烧，虽然有点油腻，但非常下饭。板栗的营养很丰富，猪蹄则有丰富的骨胶原（当然还有大把的脂肪）。怕肥又想美容，但又超爱栗子的人遇上这道菜，可能会抓狂哦。
乐逍遥
1南瓜去皮、切片；放入微波炉中，高火叮4分钟。2叮熟的南瓜用擀面杖压成泥。3南瓜泥中加入面粉，调成稍干点的面糊。4锅中油烧热，用小勺将面糊团成丸子状，放入油中炸熟。5炸好的南瓜丸子，看着不那么圆哦。6锅中留油，加少量凉水，加入白糖、盐、白醋翻炒。7锅中糖醋汁炒至粘稠，勾薄芡。8倒入炸好的南瓜丸子，快速翻炒均匀；南瓜丸挂满欠汁即可盛起。
籣草児
1材料：鲜虾、黄瓜两根、酱瓜一根调味：盐、白砂糖、香油、水淀粉、姜末、食用油各适量2酱瓜切丁，用淡盐水泡15分钟；黄瓜洗净，切丁。3鲜虾洗净，去头、壳、虾线，切丁。4将黄瓜切段后改刀，在中间用勺子挖洞，做成装酱瓜虾的小容器。5锅中倒入适量凉水，烧开后放入酱瓜丁、黄瓜丁焯烫，捞出沥干水。6锅置火上放油烧热，下入姜末煸香。7放入酱瓜、黄瓜、虾仁翻炒均匀。8加入盐、白砂糖、水淀粉炒匀，淋入香油即可。9特点：色彩鲜艳，脆嫩爽口。
kiss战女
