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1材料：芹菜、虾米干2将芹菜去根洗净。3放在案板上切成段，待用。4将虾米干拆开包装取出，放在案板上切开，待用。5烧锅倒油烧热，下入切好的芹菜翻炒翻炒。6接着，合入切好的虾米干翻炒一下。7然后，加适量的盐。8加适量的鸡精。9调味炒匀，即成。10出锅，装盘。
花鱼儿
1材料：蛳螺（已洗净）、蒜片、姜片、葱段2烧锅倒油烧热，下入蒜片和姜片炝锅。3接着，下入已洗净的蛳螺，加适量的料酒。4翻炒翻炒。5然后，加适量的生抽。6加适量的白糖。7加适量的盐。8加适量的鸡精。9调味翻炒翻炒。10最后，搁入葱段，即成。11出锅，装盘。
花鱼儿
1准备食材，都洗干净。2杏鲍菇，西红柿切丁。3葱蒜切沫，鸡蛋打成蛋液。4热锅，放油炒鸡蛋。5炒成蛋花拿出来。6热油，放葱花炒香。7放杏鲍菇。8放西红柿。9放鸡蛋。10准备一个碗汁，放淀粉，鸡精，盐，生抽，胡椒粉，蚝油加水调汁。11倒入碗汁。12放入蒜沫就可以了。13煮锅里面煮挂面，煮好拿出来，浇上卤就可以了。
蝴蝶兰1
1材料：荷兰豆、荷叶蛋2将荷兰豆摘洗干净，捞出。3将摘洗好的荷兰豆下入沸水锅中焯开至断生，捞出。4烧锅倒油烧热，下入荷叶蛋用铲子割开翻炒一下。5接着，下入焯好的荷兰豆翻炒翻炒。6然后，加适量的生抽。7加适量的盐，8加适量的鸡精。9调味炒匀，即成。10出锅，装盘。
花鱼儿
树番茄在我国云南南部及西藏南部贵州南部均有栽培，树番茄比一般的番茄要酸，含蛋白质高达20%，矿物质达数十种之多且含量高，果实富含果胶、维生素和铁元素。树番茄有健脾益胃的功效。
清欢的烟火生活
1材料：排骨（已焯）、鹌鹑蛋（已煮熟剥壳）、桂皮、大料2烧锅倒油烧热，下入排骨翻炒翻炒。3随后，搁入桂皮和大料，加适量的料酒。4倒入一些清水煮开。5接着，合入鹌鹑蛋翻动一下。6然后，加适量的老抽。7加适量的白糖。8加适量的盐。9加适量的鸡精。10调味煮开。11最后，煮至汤汁浓稠，即成。12出锅，装盘。
花鱼儿
1准备材料.2尖椒洗干净切片.3热锅入油,放入尖椒.4翻炒出香味.5在放入鱿鱼花,加一勺盐.6滴几滴酱油炒至鱿鱼花熟透. 7放入半勺鸡精翻炒均匀即可.
京京~
周六日有时闲着在家看书看电视，嘴巴总会痒痒的，想吃零食。鸭脖子可好啃了，可是周黑鸭都曝光了，你还敢吃么？！还是自己动手吧，卤点鸭爪鸭掌来，一手一个抓着啃，多爽啊！
草本容2
最近上火严重，半月溃疡不见好。所以，饮食清淡更清淡。这道手捏菜，比炒小青菜多了一道步骤，味道可是大大的不同。喜欢淡口的，不妨尝试一下，青菜的另一种口感。
英子1104
据说芹菜叶要比芹菜根的营养还要多很多？抱着半信半疑的心，我今天早上就把它煎成饼试试了，结果老公说很好吃（他不太喜欢吃芹菜的哦）
爱吃的文子
这道菜是一道象形菜。是用鸡脯肉丸配上馒头粒炸制而成。鸡脯肉肉质细嫩，滋味鲜美，是鸡肉中蛋白质含量较多的部位。它只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪，是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。这道菜可以根据个人喜好加以香菇，胡萝卜，火腿肠等，使营养更丰富，味道更完美。食用时另配味碟，如椒盐、蕃茄沙司、孜然等，这次我正好得到一个丘比系列产品的试用，就用千岛酱搭配，酸甜的味道，口感很好。
给宝贝做的饭
藕是进补的保健食品，既可食用，又可药用。生食能凉血散淤，熟食能补心益肾，可以补五脏之虚，强壮筋骨，滋阴养血。同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。
零零落落2011
1材料：茄子、豆腐干2将茄子去蒂清洗一下。3放在案板上滚刀块，待用。4将豆腐干放在案板上切开，待用。5烧锅倒油烧热，下入切好的茄子炸一下至软，捞出。6接着，锅内留适量的底油，下入炸好的茄子和切好的豆腐干。7然后，加适量的豆瓣酱。8加入适量的清水。9翻炒翻炒。10最后，加适量的白糖。11加适量的鸡精。12调味炒匀，即成。13出锅，装盘。
花鱼儿
在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。
零零落落2011
1食材：臭豆腐2将臭豆腐撕开包装，放入盘中。3接着，加适量的盐。4加适量的鸡精。5加适量的油。6然后，放入蒸锅中。7盖上盖，上蒸6——7分钟，关火。8最后，开盖、取出。
花鱼儿
一个人的简餐真的很简单哦。一碗剩饭，来点几样喜欢的蔬菜，回锅炒炒，饿的时候吃起来格外的不同。再来点豆浆真的好舒服，不信，你也尝尝？
籣草児
1大米半杯，黑米两把、小米加满杯，核桃三个。2核桃去皮。3三种米淘洗干净，连同核桃放入豆浆机，加上水至豆浆机的最高刻度。4通上电源，按下米糊按键。5大约20多分钟就会听到“滴滴滴”的声音，关掉电源，倒出米糊即可食用。
魅惑儿
利用洋葱圈，煎出又圆又好看的小饼，你会吗？单纯的土豆饼，总觉得土豆的味道过于浓烈，吃多了就不想吃了。今天这款土豆饼，加了洋葱，多了洋葱的清香，土豆的味道一下子也变得温和轻柔。
小羊小小
1胡萝卜洗净切成细丝。2锅里放油。3放入葱、姜、蒜煸炒。4放入胡萝卜丝翻炒。5放入白糖、盐、醋翻炒。6放入味精、香油调味，即可出锅。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。
浓咖啡淡心情
