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提高免疫力、强身健体、滋阴、清热、祛火。莲藕微甜而脆，既可生食也可做菜。既可食用，也可药用，营养价值极高。中国南方大型淡水湖均盛产莲藕，以湖北为最，被称为水八仙。鲜莲藕富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和多种矿物质，藕丝中还含有粘多糖，是提高免疫力、强身健体的重要营养物质。莲藕生用性寒，有清热凉血的作用，可用来治疗热性疾病。莲藕味甘多汁，可滋阴、清热、祛火，是热病津亏口渴患者的理想食材。莲藕含有鞣质，有健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。常食莲藕可益气生肌抗衰老
祯祯宝贝
用炒回锅肉的方法来炒一道鸡肉，非常的下饭哟！方法简单，人人都能做。
雨欣欣欣
1成品图来一张。2准备材料备用！3大火将锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入鸡肉，辣椒，葱花，萝卜干，虾仁煸炒片刻。4加入少许生抽，继续大火快速翻炒。5倒入米饭。6少许老干妈辣椒酱，用铲子按压一下。7加入少许盐，大火快速翻炒一分钟出锅。8色香味俱全，看着不错吧！
逝去的爱情
1香菇提前浸泡，嫩姜切片，葱花切断。2土鸡洗干净切好。3将土鸡肉入锅煮一分钟捞出备用。4锅洗干净，入香菇，嫩姜炒片刻。5倒入土鸡肉煸炒一分钟。6加入老干妈辣椒酱。7加入蚝油煸炒均匀。8倒入适量清水，加入生抽，盐，大火烧10分钟。9加入葱花。10炒均匀，大火收汁即可出锅。11肉质鲜美可口的红烧鸡肉出锅了！尝一尝吧！
逝去的爱情
1成品图来一张。2准备材料，鸡肉切碎，红椒切碎，韭菜切断，米饭准备一碗。3油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入鸡肉，米辣椒，韭菜。4加入一勺生抽大火快速翻炒均匀。5倒入米饭，加入蚝油，盐，用铲子按压均匀。6大火快速翻炒一分钟出锅。7午餐一道家常饭。8看着不错吧！
逝去的爱情
微凉的初秋，来上一碗香浓美味的山药鸡肉粥，营养又美味，暖心又暖胃，喜欢的朋友也试试吧！
RLing
板栗烧鸡是一道传统名菜，在东北菜、川菜、湘菜等菜系里都有这道菜。板栗烧鸡营养丰富，又有一定疗效。成品具有鸡肉鲜滑、板栗香甜、汁浓醇厚、色泽红亮、美观大方的特点。
轻饭！
1鸡肉加料酒焯水捞起洗净沥干。2切好姜葱蒜。3干辣椒。4锅里热油爆香姜片，倒入鸡肉炒至微黄。5再加老抽，酱油，耗油，糖，蒜，干辣椒翻炒均匀，加入适量水大火烧开转小火煮半个小时。6加入适量盐大火煮至收汁，加入葱段翻炒均匀即可。7出锅。
全の美食
1成品图来一张！简单美味好吃。2香菇提前浸泡洗干净，木耳提前泡发洗干净切好，青椒切丝，红椒切丝，葱花切断，取小碗，加入一勺老干妈辣椒酱，生抽拌均匀备用。3鸡肉去内脏，切块入锅煮一会，捞出备用。4不粘锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入大蒜和嫩姜，红椒煸炒片刻。5倒入香菇一起煸炒均匀。6倒入鸡肉，入木耳煸炒一分钟。7加入少许生抽。8加入适量水，大火烧8分钟。9加入青椒。10煸炒几下出锅。11盛入盘中，成品图来一张！
逝去的爱情
1糯米提前浸泡一晚上，清洗干净。2鸡肉剁块，加入生粉拌匀。3锅里热油倒入鸡肉炒至变色铲起放入盘中。4加入姜葱末，酱油，耗油，黄豆酱，糖，胡椒粉抓匀。5再倒入洗好的糯米拌匀。6倒入菏叶中，包好。7锅里烧开水，放入菏叶蒸40分钟。8蒸好焖5分钟，撒上葱花即可。
全の美食
1鸡肉过冷水煮去血水，洗干净备用，准备两个胡北瓜。2胡北瓜去皮，去芯，切块备用，姜切片，蒜拍碎。3油锅里放一勺豆瓣，烧公鸡料炒香。4鸡肉炒上色，加入适量清水淹没，加入适量的酱油，盐，味精，鸡精。5烧至水减少一半，加入胡北瓜。6撒葱花香菜 水收干。7起锅。
悠悠_d7Bc
1剁好鸡肉。2尖椒，小米辣，姜切好。3锅里倒多些油，倒入鸡块翻炒，炸至微焦黄，倒入尖椒，小米辣翻炒一下，半分钟后捞起控油。4锅里留底油爆香姜片，倒入鸡肉辣椒翻炒一下，加入盐，酱油，耗油，糖翻炒至入味即可。
全の美食
1鸡肉斩小块飞水备用。2椰青。3马蹄去皮切半，姜三片。4马蹄姜片放入炖盅。5鸡肉放入。6大奔斩盖后将椰汁倒入炖盅。7椰子砍开将椰浆勺起。8放入炖盅。9大火煮沸后转小火慢慢炖一小时。10调味即可享受。11开动啦，好清甜滋润。
老U爱小轩哥
1莴笋去皮切成片，葱姜蒜，洋葱切块，胡萝卜去皮切片，鸡肉切块洗干净入锅煮一分钟，用开水过滤一下沥干水分备用。红椒一个切断备用。2油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入红椒，生姜，大蒜煸炒均匀。3倒入鸡肉一起大火快速翻炒几下。4倒入莴笋，胡萝卜，洋葱一起快速翻炒几下。5加入少许老干妈辣椒酱少许。6倒入啤酒，老干妈辣椒酱少许，一起快速翻炒，一起焖。7加入一勺盐。8盖上盖子，大火焖几分钟出锅。9美味家常下饭菜！简单好吃。
逝去的爱情
1鸡肉切块入锅煮至八成熟，捞出沥干水分备用，芹菜，胡萝卜洗好切好，红椒一个切好，姜葱蒜准备好。2油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入鸡肉，胡萝卜一起大火煸炒几下。3倒入芹菜一起大火快速翻炒。4加入一勺盐。5一勺大火快速翻炒均匀出锅。6入碗中，开吃了！简单的家常小菜。
逝去的爱情
1将菠菜切碎，火腿胡萝卜切末。2锅内放油，放胡萝卜末炒至变色。3加葱花、米饭翻炒，基本炒散。4放火腿末和菠菜，加适量盐，炒匀，出锅。5鸡蛋放碗内搅散，加少量盐调味，平底锅放少量油，油热后，倒入蛋液，摊成薄饼。6倒上适量炒好的米饭，将蛋饼合上即可。
微雨飞燕
黄鱼，是我们这里咸淡水交界的一种鱼，和大黄鱼，小黄鱼，黄花鱼没啥关系，不知道其它地方怎么叫。这鱼味道很鲜美，只是肉里面布满了软刺，吃起来要分外小心。还好，那刺还比较软，一般很少人会给扎到。这里的人喜欢用它来烧汤，还有就是干煎，这样鱼刺就会脆脆的，不会伤到人。在市场看到有鲜活乱蹦的卖，卖了几天，就这样煎来吃，好味道。
琴心剑胆
说吃的，小MM在外面吃饭吃了紫苏浸牛肉，说好吃，要我做给给她吃。紫苏有股特殊的香气，能够驱寒理气，平时蒸煮螃蟹的时候，放点紫苏，可以多吃几只，嘿嘿。用它来煮牛肉，味道也相当不错，既可以去掉牛肉的腥味，又增添了香味，是这里的一道家乡菜。
琴心剑胆
好吃嘛，挺好吃的
chinahanyumei
1材料：鲜虾、洋葱、龙俐鱼柳、香菇、红红彩椒、黄彩椒、青柿椒调味：酷客100日式照烧酱、黑胡椒、橄榄油、盐、料酒、水淀粉2将各色彩椒、香菇、洋葱洗净，切成见方小块备用。3鱼柳静置放置解冻。4鱼柳用厨房用纸吸取水分，切小块，放进搅拌机里打碎成泥。5鲜虾去头、须脚，背部剪开挑出虾线。6鱼泥加入研磨的黑胡椒、少许盐、料酒、干淀粉搅至上劲；彩椒、洋葱、香菇块放入容器，加适量黑胡椒、盐、橄榄油、照烧酱腌制5分钟。7锅置火上倒入适量清水下入鱼丸，待水烧沸，鱼丸浮起即可捞出。8鱼丸入冷水冷却捞出沥干（手打鱼丸冷水冷却可
kiss战女
