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提高免疫力、强身健体、滋阴、清热、祛火。莲藕微甜而脆，既可生食也可做菜。既可食用，也可药用，营养价值极高。中国南方大型淡水湖均盛产莲藕，以湖北为最，被称为水八仙。鲜莲藕富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和多种矿物质，藕丝中还含有粘多糖，是提高免疫力、强身健体的重要营养物质。莲藕生用性寒，有清热凉血的作用，可用来治疗热性疾病。莲藕味甘多汁，可滋阴、清热、祛火，是热病津亏口渴患者的理想食材。莲藕含有鞣质，有健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。常食莲藕可益气生肌抗衰老
祯祯宝贝
用炒回锅肉的方法来炒一道鸡肉，非常的下饭哟！方法简单，人人都能做。
雨欣欣欣
1成品图来一张。2准备材料备用！3大火将锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入鸡肉，辣椒，葱花，萝卜干，虾仁煸炒片刻。4加入少许生抽，继续大火快速翻炒。5倒入米饭。6少许老干妈辣椒酱，用铲子按压一下。7加入少许盐，大火快速翻炒一分钟出锅。8色香味俱全，看着不错吧！
逝去的爱情
1香菇提前浸泡，嫩姜切片，葱花切断。2土鸡洗干净切好。3将土鸡肉入锅煮一分钟捞出备用。4锅洗干净，入香菇，嫩姜炒片刻。5倒入土鸡肉煸炒一分钟。6加入老干妈辣椒酱。7加入蚝油煸炒均匀。8倒入适量清水，加入生抽，盐，大火烧10分钟。9加入葱花。10炒均匀，大火收汁即可出锅。11肉质鲜美可口的红烧鸡肉出锅了！尝一尝吧！
逝去的爱情
1成品图来一张。2准备材料，鸡肉切碎，红椒切碎，韭菜切断，米饭准备一碗。3油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入鸡肉，米辣椒，韭菜。4加入一勺生抽大火快速翻炒均匀。5倒入米饭，加入蚝油，盐，用铲子按压均匀。6大火快速翻炒一分钟出锅。7午餐一道家常饭。8看着不错吧！
逝去的爱情
微凉的初秋，来上一碗香浓美味的山药鸡肉粥，营养又美味，暖心又暖胃，喜欢的朋友也试试吧！
RLing
板栗烧鸡是一道传统名菜，在东北菜、川菜、湘菜等菜系里都有这道菜。板栗烧鸡营养丰富，又有一定疗效。成品具有鸡肉鲜滑、板栗香甜、汁浓醇厚、色泽红亮、美观大方的特点。
轻饭！
1鸡肉加料酒焯水捞起洗净沥干。2切好姜葱蒜。3干辣椒。4锅里热油爆香姜片，倒入鸡肉炒至微黄。5再加老抽，酱油，耗油，糖，蒜，干辣椒翻炒均匀，加入适量水大火烧开转小火煮半个小时。6加入适量盐大火煮至收汁，加入葱段翻炒均匀即可。7出锅。
全の美食
1成品图来一张！简单美味好吃。2香菇提前浸泡洗干净，木耳提前泡发洗干净切好，青椒切丝，红椒切丝，葱花切断，取小碗，加入一勺老干妈辣椒酱，生抽拌均匀备用。3鸡肉去内脏，切块入锅煮一会，捞出备用。4不粘锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入大蒜和嫩姜，红椒煸炒片刻。5倒入香菇一起煸炒均匀。6倒入鸡肉，入木耳煸炒一分钟。7加入少许生抽。8加入适量水，大火烧8分钟。9加入青椒。10煸炒几下出锅。11盛入盘中，成品图来一张！
逝去的爱情
1糯米提前浸泡一晚上，清洗干净。2鸡肉剁块，加入生粉拌匀。3锅里热油倒入鸡肉炒至变色铲起放入盘中。4加入姜葱末，酱油，耗油，黄豆酱，糖，胡椒粉抓匀。5再倒入洗好的糯米拌匀。6倒入菏叶中，包好。7锅里烧开水，放入菏叶蒸40分钟。8蒸好焖5分钟，撒上葱花即可。
全の美食
1鸡肉过冷水煮去血水，洗干净备用，准备两个胡北瓜。2胡北瓜去皮，去芯，切块备用，姜切片，蒜拍碎。3油锅里放一勺豆瓣，烧公鸡料炒香。4鸡肉炒上色，加入适量清水淹没，加入适量的酱油，盐，味精，鸡精。5烧至水减少一半，加入胡北瓜。6撒葱花香菜 水收干。7起锅。
悠悠_d7Bc
1剁好鸡肉。2尖椒，小米辣，姜切好。3锅里倒多些油，倒入鸡块翻炒，炸至微焦黄，倒入尖椒，小米辣翻炒一下，半分钟后捞起控油。4锅里留底油爆香姜片，倒入鸡肉辣椒翻炒一下，加入盐，酱油，耗油，糖翻炒至入味即可。
全の美食
1鸡肉斩小块飞水备用。2椰青。3马蹄去皮切半，姜三片。4马蹄姜片放入炖盅。5鸡肉放入。6大奔斩盖后将椰汁倒入炖盅。7椰子砍开将椰浆勺起。8放入炖盅。9大火煮沸后转小火慢慢炖一小时。10调味即可享受。11开动啦，好清甜滋润。
老U爱小轩哥
1莴笋去皮切成片，葱姜蒜，洋葱切块，胡萝卜去皮切片，鸡肉切块洗干净入锅煮一分钟，用开水过滤一下沥干水分备用。红椒一个切断备用。2油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入红椒，生姜，大蒜煸炒均匀。3倒入鸡肉一起大火快速翻炒几下。4倒入莴笋，胡萝卜，洋葱一起快速翻炒几下。5加入少许老干妈辣椒酱少许。6倒入啤酒，老干妈辣椒酱少许，一起快速翻炒，一起焖。7加入一勺盐。8盖上盖子，大火焖几分钟出锅。9美味家常下饭菜！简单好吃。
逝去的爱情
1鸡肉切块入锅煮至八成熟，捞出沥干水分备用，芹菜，胡萝卜洗好切好，红椒一个切好，姜葱蒜准备好。2油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入鸡肉，胡萝卜一起大火煸炒几下。3倒入芹菜一起大火快速翻炒。4加入一勺盐。5一勺大火快速翻炒均匀出锅。6入碗中，开吃了！简单的家常小菜。
逝去的爱情
1将翅膀洗干净，每个翅膀上划几道口子，加酱油少许、盐、姜丝腌20-40分钟。2锅内放油，烧至6成热加花椒翻炒出味道。3加进翅膀炸至两面金黄。4倒入可乐，以盖过鸡翅为宜。5煮饭档让可乐开起来就改保温档，放干辣椒、盐调味道。6不时看火，当可乐汁粘稠起来就完成了。7出锅时撒上葱花配色，让菜更好看一些。
kiloteng
奶昔（shake）和果昔（smoothies）的区别就是果昔是用新鲜水果做的奶昔的做法因该是雪糕+牛奶+浓缩果酱搅匀果昔应该是牛奶+水果除香蕉这种软水果之外其他的像苹果之类的先榨汁然后再打匀可惜我没机器= =也没浓缩果酱就自己弄了个四不像- -结果还挺好喝
左手倒影
1热油锅中把豆腐块煎至两面金黄并装盘。2原锅中入少量的香油、蚝油、糖、鸡精、酱油和水，烧开。
ireanwei
1将鸭子洗净切块，不要太大块。2将切好的鸭肉用清水洗几遍。3把处理好的鸭肉块倒进加热的锅里，锅不用烧太热，因为鸭肉里有水，容易溅，另外一般仔鸭比较肥，需要练练油。小火，直到鸭皮上的油差不多爆干，或者根据自己的喜好来掌握火候。（要时时翻动以免粘锅或炒糊）4开始准备辅料：把鲜姜切片、红椒和青椒切段。5把爆好的鸭肉及油装到备好的容器里。6把锅刷干净，烧热，将鸭油或植物油少许倒入锅中，油烧热后倒入姜片，爆出姜香味倒入鸭肉，翻炒加入少许酱油（老抽）、料酒、大料，不想太辣的话加一点白糖，加适量的盐，加晚了怕不入味，不
天才饮食家
这是麻婆豆腐的改版，去掉了麻婆豆腐的麻椒，肉末改成了肉片。肉片吃起来多爽呀。。。。豆腐我选择的是卤水豆腐，卤水豆腐有一种特出的香味。我非常喜欢吃，辣豆腐是我家餐桌上出镜率最高的一道菜。也是【双节同庆】活动我的最后一道菜了。希望大家喜欢。
西马栀子
