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提高免疫力、强身健体、滋阴、清热、祛火。莲藕微甜而脆，既可生食也可做菜。既可食用，也可药用，营养价值极高。中国南方大型淡水湖均盛产莲藕，以湖北为最，被称为水八仙。鲜莲藕富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和多种矿物质，藕丝中还含有粘多糖，是提高免疫力、强身健体的重要营养物质。莲藕生用性寒，有清热凉血的作用，可用来治疗热性疾病。莲藕味甘多汁，可滋阴、清热、祛火，是热病津亏口渴患者的理想食材。莲藕含有鞣质，有健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。常食莲藕可益气生肌抗衰老
祯祯宝贝
用炒回锅肉的方法来炒一道鸡肉，非常的下饭哟！方法简单，人人都能做。
雨欣欣欣
1成品图来一张。2准备材料备用！3大火将锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入鸡肉，辣椒，葱花，萝卜干，虾仁煸炒片刻。4加入少许生抽，继续大火快速翻炒。5倒入米饭。6少许老干妈辣椒酱，用铲子按压一下。7加入少许盐，大火快速翻炒一分钟出锅。8色香味俱全，看着不错吧！
逝去的爱情
1香菇提前浸泡，嫩姜切片，葱花切断。2土鸡洗干净切好。3将土鸡肉入锅煮一分钟捞出备用。4锅洗干净，入香菇，嫩姜炒片刻。5倒入土鸡肉煸炒一分钟。6加入老干妈辣椒酱。7加入蚝油煸炒均匀。8倒入适量清水，加入生抽，盐，大火烧10分钟。9加入葱花。10炒均匀，大火收汁即可出锅。11肉质鲜美可口的红烧鸡肉出锅了！尝一尝吧！
逝去的爱情
1成品图来一张。2准备材料，鸡肉切碎，红椒切碎，韭菜切断，米饭准备一碗。3油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入鸡肉，米辣椒，韭菜。4加入一勺生抽大火快速翻炒均匀。5倒入米饭，加入蚝油，盐，用铲子按压均匀。6大火快速翻炒一分钟出锅。7午餐一道家常饭。8看着不错吧！
逝去的爱情
微凉的初秋，来上一碗香浓美味的山药鸡肉粥，营养又美味，暖心又暖胃，喜欢的朋友也试试吧！
RLing
板栗烧鸡是一道传统名菜，在东北菜、川菜、湘菜等菜系里都有这道菜。板栗烧鸡营养丰富，又有一定疗效。成品具有鸡肉鲜滑、板栗香甜、汁浓醇厚、色泽红亮、美观大方的特点。
轻饭！
1鸡肉加料酒焯水捞起洗净沥干。2切好姜葱蒜。3干辣椒。4锅里热油爆香姜片，倒入鸡肉炒至微黄。5再加老抽，酱油，耗油，糖，蒜，干辣椒翻炒均匀，加入适量水大火烧开转小火煮半个小时。6加入适量盐大火煮至收汁，加入葱段翻炒均匀即可。7出锅。
全の美食
1成品图来一张！简单美味好吃。2香菇提前浸泡洗干净，木耳提前泡发洗干净切好，青椒切丝，红椒切丝，葱花切断，取小碗，加入一勺老干妈辣椒酱，生抽拌均匀备用。3鸡肉去内脏，切块入锅煮一会，捞出备用。4不粘锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入大蒜和嫩姜，红椒煸炒片刻。5倒入香菇一起煸炒均匀。6倒入鸡肉，入木耳煸炒一分钟。7加入少许生抽。8加入适量水，大火烧8分钟。9加入青椒。10煸炒几下出锅。11盛入盘中，成品图来一张！
逝去的爱情
1糯米提前浸泡一晚上，清洗干净。2鸡肉剁块，加入生粉拌匀。3锅里热油倒入鸡肉炒至变色铲起放入盘中。4加入姜葱末，酱油，耗油，黄豆酱，糖，胡椒粉抓匀。5再倒入洗好的糯米拌匀。6倒入菏叶中，包好。7锅里烧开水，放入菏叶蒸40分钟。8蒸好焖5分钟，撒上葱花即可。
全の美食
1鸡肉过冷水煮去血水，洗干净备用，准备两个胡北瓜。2胡北瓜去皮，去芯，切块备用，姜切片，蒜拍碎。3油锅里放一勺豆瓣，烧公鸡料炒香。4鸡肉炒上色，加入适量清水淹没，加入适量的酱油，盐，味精，鸡精。5烧至水减少一半，加入胡北瓜。6撒葱花香菜 水收干。7起锅。
悠悠_d7Bc
1剁好鸡肉。2尖椒，小米辣，姜切好。3锅里倒多些油，倒入鸡块翻炒，炸至微焦黄，倒入尖椒，小米辣翻炒一下，半分钟后捞起控油。4锅里留底油爆香姜片，倒入鸡肉辣椒翻炒一下，加入盐，酱油，耗油，糖翻炒至入味即可。
全の美食
1鸡肉斩小块飞水备用。2椰青。3马蹄去皮切半，姜三片。4马蹄姜片放入炖盅。5鸡肉放入。6大奔斩盖后将椰汁倒入炖盅。7椰子砍开将椰浆勺起。8放入炖盅。9大火煮沸后转小火慢慢炖一小时。10调味即可享受。11开动啦，好清甜滋润。
老U爱小轩哥
1莴笋去皮切成片，葱姜蒜，洋葱切块，胡萝卜去皮切片，鸡肉切块洗干净入锅煮一分钟，用开水过滤一下沥干水分备用。红椒一个切断备用。2油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入红椒，生姜，大蒜煸炒均匀。3倒入鸡肉一起大火快速翻炒几下。4倒入莴笋，胡萝卜，洋葱一起快速翻炒几下。5加入少许老干妈辣椒酱少许。6倒入啤酒，老干妈辣椒酱少许，一起快速翻炒，一起焖。7加入一勺盐。8盖上盖子，大火焖几分钟出锅。9美味家常下饭菜！简单好吃。
逝去的爱情
1鸡肉切块入锅煮至八成熟，捞出沥干水分备用，芹菜，胡萝卜洗好切好，红椒一个切好，姜葱蒜准备好。2油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入鸡肉，胡萝卜一起大火煸炒几下。3倒入芹菜一起大火快速翻炒。4加入一勺盐。5一勺大火快速翻炒均匀出锅。6入碗中，开吃了！简单的家常小菜。
逝去的爱情
南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性卵白、类胡罗卜素及多种微量元素等。各类成分的功用： 1 多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功用，促进细胞因子生成，颠末活化补体等路途对免疫系统发挥多方面的调度功用。 2 类胡罗卜素：南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素 A 从而对上皮组织的开展分化、坚持普通视觉、促进骨骼的发育具有次要心思功用。 3 矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适宜中老年人和高血压患者，无益于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁
kiss战女
1材料：藕、胡萝卜、香芹、黑木耳、百合调味：水淀粉、盐、鸡粉各适量。2木耳泡发，洗净，撕小朵；百合去掉褐色部分，掰成小瓣，清洗干净；胡萝卜洗净切片、香芹去叶清洗干净，切小段；藕去皮切薄片；蒜切片。3锅中水沸后，在锅中加少许油和盐，依次放入胡萝卜、木耳、西芹、莲藕、百合，迅速焯烫一下，捞出过凉水。4锅置火上油烧热，放入蒜片炒香，将所有材料一起放入锅中，快速翻炒2分钟。5加入盐、鸡粉调味，加水淀粉勾芡即可。
kiss战女
《春雷惊龙降鲈鱼》 “天下第一名菜”又名“春雷惊龙”“平地一声雷”，亦叫“虾仁锅巴”，是江南苏锡地区的传统名菜。 据传，乾隆皇帝第一次下江南时，曾在无锡某地的一家小饭店用膳。店家用家常锅巴，经油炸酥，再精心选用虾仁、熟鸡丝、鸡汤熬制成卤汁。送上餐桌时将卤汁浇在锅巴上，顿时“哗—”、“吱吱—”声响，阵阵香味扑鼻而来。据说乾隆皇帝被这响起吓了一大跳，问：“这叫什么菜？”厨师回答：“春雷惊龙！”乾隆品尝后，觉得此菜又香又酥，鲜美异常，便称赞说：“此菜可称天下第一。”其实，用锅巴制菜，我国在唐宋时就有，不过那
奇海生态
那天看见俊良老妈做的【花生酱玛芬】实在是很诱人，以前只吃过【香蕉玛芬】，想到花生酱的味道是那么的香，我就决心要试试这个！方子也是照搬俊良老妈的，在此谢谢俊良老妈啦！
sheery的妈妈
快来尝尝今天的下午茶——意式红茶杏仁脆饼
miale
