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1紫甘蓝去硬蒂，切丝，洗净沥水。2牛心菜去硬蒂、切丝，洗净沥水。3小番茄洗净、去蒂，切4瓣。4鸡胸肉煮熟后，手撕成条。5将蔬菜丝和鸡胸肉拌匀，摆盘。6再放上小番茄。7临吃前，浇上芝麻沙拉酱。
seiseizhang
1鸡胸肉洗净，切片。2用1/2匙盐、1勺生抽，少许花椒粉和黑胡椒粉腌制15分钟。3口蘑洗净，切片。4青豌豆粒洗净，沥水备用。5油加热后，倒入口蘑和青豌豆粒翻炒。可以少加一点水，防止炒干。6加入1/2匙盐，翻炒均匀。7接着放入腌制好的鸡胸肉，炒至变色。8待鸡胸肉熟透后，起锅。9口蘑比鸡胸肉更受欢迎～
seiseizhang
肯德基最初是用神奇的11种香料混合鸡蛋洋葱粉做出的上校鸡块那美味令人吮指回味
陈凯泽
100g鸡胸肉只有1.24g脂肪，但是却含有23g的蛋白质，热量还没有米饭高，很优秀了，而且相比牛肉、猪肉等等，一斤鸡胸肉不到10元的价格可以说是非常实惠了，况且有时候还能半价拿下。最近又开发了一种新吃法，无油水滑鸡胸肉，不油炸，真正的用水来滑鸡胸肉，非常软嫩，吃的时候蘸着酱料，简单又省事。一盘水煮菜、一盘水滑鸡胸肉，就是我最近中午常吃的无油健身餐。
悠哈厨房
各种“鱼香”菜肴是我们家的最爱，咸甜酸辣兼备，葱姜蒜香浓郁，吃一口就能感受到美食的层次感，令人无法拒绝的美味。
美食诱惑馋猫
平时有时间就多做一点冷冻保存，偷懒的时候直接拿出来炸熟使用，完胜外面的食品，更加卫生健康，特别适合家有学生党哦！
筠旸JY
1糯米先泡两个小时，再两杯米一杯水将它煮好。2趁热打散，凉凉。3香菇去蒂，焯水。4鸡胸肉切小，放调料腌制二十分钟。5锅预热，放油，放姜片。6放入切片的香菇炒二分钟。7香菇推一边，放入鸡胸肉炒三分钟。8放入糯米饭，翻炒五分钟。9加点盐和生抽，翻炒均匀。10放点外婆菜，炒匀。11出锅。12享用。粘粘的，暖暖的。
斌joanliu
1鸡胸肉切片，加盐、料酒、生抽、水淀粉拌匀腌制10分钟。2香菇、芥菜梗清洗切成片。3锅中放油烧五成热，放入鸡肉滑炒变色盛出。4锅中留余油，放入香菇、芥菜翻炒变软。5合入炒好的肉片，加盐调味炒匀。6出锅。
清水淡竹
一道家常下饭菜，美味好吃！
どら
【红酒鸡柳酥】即可以当做小零食磨牙，也可以当做宴客佳肴。食材简单，做法也不太复杂，只要把淀粉糊调制好，其他就很容易操作了。红酒选择自己喜欢的就可以，没有特殊的要求。
馋嘴乐
超好吃的蔬菜鸡肉饼，鲜美细腻，营养美味，低卡低脂好吃不胖，做法也非常的简单，只需要2步就能完成。把鸡胸肉剁成泥，跟蔬菜一起混合，小火慢煎到两面金黄就可以了，出锅就能收获一块黄澄澄的鸡肉饼。
悠哈厨房
1鸡胸肉适量。2剁成泥。3葱姜末，胡萝卜碎（为了增加口感，也可以不放）。4鸡肉泥先放一点点清水搅打开，使其更加松软。5放入所有辅料。6放少许蛋液。7朝一个方向搅拌均匀备用。8小油菜洗净放入汤碗里。9清水入锅烧开，用勺子取适量肉馅儿。10依次下入锅中。11煮至全部浮起，完全熟透。12倒入汤碗中，加一点盐和鸡精调味。13成品图！14成品图！
筠旸JY
1西蓝花洗净。2锅内加水烧开，放盐、放西蓝花焯水断生。3捞出，放入凉开水里面。4鸡胸肉放入锅内，煮10分钟。5捞出，撕成条。6洋葱切好。7蒜末、白芝麻、剁椒酱放在一起，锅内放油烧热泼在上面，放蚝油、生抽、盐、白糖、纯净水拌匀。8所有食材放在一起，倒入调好的料汁，拌匀。9装盘。10美味营养。
雨中漫步_kRsJPX
金黄酥脆，简单易做！
厨娘宋宋
1食材:鸡胸肉、青椒。2鸡胸切片。3放入一勺生抽。4少许的老抽。5放入淀粉。6抓匀。7放入一勺食用油拌匀腌制十分钟。8锅中油热放入鸡胸肉炒散。9放入蚝油。10放入青椒。11翻炒几下至青椒断生即可。12成品图。
笑笑昵
1大米半杯，黑米两把、小米加满杯，核桃三个。2核桃去皮。3三种米淘洗干净，连同核桃放入豆浆机，加上水至豆浆机的最高刻度。4通上电源，按下米糊按键。5大约20多分钟就会听到“滴滴滴”的声音，关掉电源，倒出米糊即可食用。
魅惑儿
利用洋葱圈，煎出又圆又好看的小饼，你会吗？单纯的土豆饼，总觉得土豆的味道过于浓烈，吃多了就不想吃了。今天这款土豆饼，加了洋葱，多了洋葱的清香，土豆的味道一下子也变得温和轻柔。
小羊小小
1胡萝卜洗净切成细丝。2锅里放油。3放入葱、姜、蒜煸炒。4放入胡萝卜丝翻炒。5放入白糖、盐、醋翻炒。6放入味精、香油调味，即可出锅。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。
浓咖啡淡心情
1螃蟹洗净，去壳、腮、内脏，切块。2倒入5大勺料酒腌制10分钟。3炒锅倒入植物油烧热，放入花椒、干红辣椒炒出麻辣味。4接着加入姜片和葱段炒香。5倒入蟹块。6倒入蟹块，加料酒、糖、醋、盐、生抽酱油炒均，加入少许清水，盖上锅盖，小火焖10分钟，最后收汁。7加鸡精调味即可出锅。8完成了，大家不要客气哈。
浓咖啡淡心情
