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1紫甘蓝去硬蒂，切丝，洗净沥水。2牛心菜去硬蒂、切丝，洗净沥水。3小番茄洗净、去蒂，切4瓣。4鸡胸肉煮熟后，手撕成条。5将蔬菜丝和鸡胸肉拌匀，摆盘。6再放上小番茄。7临吃前，浇上芝麻沙拉酱。
seiseizhang
1鸡胸肉洗净，切片。2用1/2匙盐、1勺生抽，少许花椒粉和黑胡椒粉腌制15分钟。3口蘑洗净，切片。4青豌豆粒洗净，沥水备用。5油加热后，倒入口蘑和青豌豆粒翻炒。可以少加一点水，防止炒干。6加入1/2匙盐，翻炒均匀。7接着放入腌制好的鸡胸肉，炒至变色。8待鸡胸肉熟透后，起锅。9口蘑比鸡胸肉更受欢迎～
seiseizhang
肯德基最初是用神奇的11种香料混合鸡蛋洋葱粉做出的上校鸡块那美味令人吮指回味
陈凯泽
100g鸡胸肉只有1.24g脂肪，但是却含有23g的蛋白质，热量还没有米饭高，很优秀了，而且相比牛肉、猪肉等等，一斤鸡胸肉不到10元的价格可以说是非常实惠了，况且有时候还能半价拿下。最近又开发了一种新吃法，无油水滑鸡胸肉，不油炸，真正的用水来滑鸡胸肉，非常软嫩，吃的时候蘸着酱料，简单又省事。一盘水煮菜、一盘水滑鸡胸肉，就是我最近中午常吃的无油健身餐。
悠哈厨房
各种“鱼香”菜肴是我们家的最爱，咸甜酸辣兼备，葱姜蒜香浓郁，吃一口就能感受到美食的层次感，令人无法拒绝的美味。
美食诱惑馋猫
平时有时间就多做一点冷冻保存，偷懒的时候直接拿出来炸熟使用，完胜外面的食品，更加卫生健康，特别适合家有学生党哦！
筠旸JY
1糯米先泡两个小时，再两杯米一杯水将它煮好。2趁热打散，凉凉。3香菇去蒂，焯水。4鸡胸肉切小，放调料腌制二十分钟。5锅预热，放油，放姜片。6放入切片的香菇炒二分钟。7香菇推一边，放入鸡胸肉炒三分钟。8放入糯米饭，翻炒五分钟。9加点盐和生抽，翻炒均匀。10放点外婆菜，炒匀。11出锅。12享用。粘粘的，暖暖的。
斌joanliu
1鸡胸肉切片，加盐、料酒、生抽、水淀粉拌匀腌制10分钟。2香菇、芥菜梗清洗切成片。3锅中放油烧五成热，放入鸡肉滑炒变色盛出。4锅中留余油，放入香菇、芥菜翻炒变软。5合入炒好的肉片，加盐调味炒匀。6出锅。
清水淡竹
一道家常下饭菜，美味好吃！
どら
【红酒鸡柳酥】即可以当做小零食磨牙，也可以当做宴客佳肴。食材简单，做法也不太复杂，只要把淀粉糊调制好，其他就很容易操作了。红酒选择自己喜欢的就可以，没有特殊的要求。
馋嘴乐
超好吃的蔬菜鸡肉饼，鲜美细腻，营养美味，低卡低脂好吃不胖，做法也非常的简单，只需要2步就能完成。把鸡胸肉剁成泥，跟蔬菜一起混合，小火慢煎到两面金黄就可以了，出锅就能收获一块黄澄澄的鸡肉饼。
悠哈厨房
1鸡胸肉适量。2剁成泥。3葱姜末，胡萝卜碎（为了增加口感，也可以不放）。4鸡肉泥先放一点点清水搅打开，使其更加松软。5放入所有辅料。6放少许蛋液。7朝一个方向搅拌均匀备用。8小油菜洗净放入汤碗里。9清水入锅烧开，用勺子取适量肉馅儿。10依次下入锅中。11煮至全部浮起，完全熟透。12倒入汤碗中，加一点盐和鸡精调味。13成品图！14成品图！
筠旸JY
1西蓝花洗净。2锅内加水烧开，放盐、放西蓝花焯水断生。3捞出，放入凉开水里面。4鸡胸肉放入锅内，煮10分钟。5捞出，撕成条。6洋葱切好。7蒜末、白芝麻、剁椒酱放在一起，锅内放油烧热泼在上面，放蚝油、生抽、盐、白糖、纯净水拌匀。8所有食材放在一起，倒入调好的料汁，拌匀。9装盘。10美味营养。
雨中漫步_kRsJPX
金黄酥脆，简单易做！
厨娘宋宋
1食材:鸡胸肉、青椒。2鸡胸切片。3放入一勺生抽。4少许的老抽。5放入淀粉。6抓匀。7放入一勺食用油拌匀腌制十分钟。8锅中油热放入鸡胸肉炒散。9放入蚝油。10放入青椒。11翻炒几下至青椒断生即可。12成品图。
笑笑昵
今天买了一根猪大骨，想想用来炖汤吧，可是我忘记拍过程图了，给成品拍了很多，呵呵。
沈姐儿
竹荪可是非常好的菌类，对身体啊皮肤啊都非常好，女生适合常常吃哦～
BoA
1制作此汤的材料。2黑鱼去鳞、内脏洗净，在鱼身两面划几刀。3生姜切成片状。4豆腐切成小块。5香菜切成段状。6汤锅冷锅凉油加热至适宜温度。7把鱼放到锅中煎制。8鱼身一面煎好，翻过来煎另一面。9煎好的鱼盛出来。10锅中再另加少许的油。11放入八角和姜片炒香。12把煎好的鱼从新倒回锅中。13往锅中加一些水，刚能没过鱼即可。14大火把水烧开。15小火慢慢熬制鱼汤变成奶白色。16把切好的豆腐块加到鱼汤里，炖一会儿。17关火后，往鱼汤里加入适量的精盐。18最后再点入少许香油。19盛出后撒上香菜段。
芷菲
1准备材料：酸奶一支、橙子一个、冬枣3个、红薯一片、马蹄3个。2冬枣、马蹄、红薯分别切小丁。3橙子对半切天，用小勺子把橙肉挖出来。4橙肉也切丁和其它三种小丁放入碗中。5倒入酸奶拌均匀。6分别放入橙盅中入冰箱冷藏口味更好。
鱼眼中的爱
1排骨焯水后捞出，茭白切段。2热油，葱姜爆香，下入花椒，大料，红尖椒后，倒入排骨翻炒。3倒入酱油，冰糖翻炒，使排骨裹上酱汁。4倒入适量的水，大火烧卡转小伙慢炖，至排骨软烂。5倒入茭白继续炖至茭白熟透，加调味料后出锅。小窍门特富龙好煮义：http://www.teflon-club.com/space.php?uid=116695&do=blog&id=569
yoyochen
