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简单美味，快手菜。
兰杏梅
看剧休闲的时候总是想吃点小零食。快手的小零食用时短，步骤少，休闲体验直线上升～
壹味食铺
1鸡胸肉中间片一刀，切拇指甲大小块。2加入腌肉料用手抓匀，放置五分钟入味。3葱切段，姜蒜切片备用。4锅内放油，晃锅，油烧热倒出。然后再放入宽油，烧至四成热。5下入鸡丁滑散，鸡丁八成熟铲出备用。6锅内留少许油放一匙郫县豆瓣酱煸炒出红油。7开猛火，下入鸡丁，葱姜蒜迅速翻炒十秒钟。8倒入提前准备好的碗汁，加油炸花生米，迅速翻炒，至汤汁均匀裹住食材后，加少许明油出锅。9成品:色泽红亮，酸甜咸香，配米饭食用最佳。小窍门1.不用蛋清，容易出现絮状物，影响菜品美观。2.水淀粉要适当，不然容易汤汁太黏。3.油炸花生要用最
荒逸的厨房
1鸡胸肉（我家买的整只烧鸡，最后只剩下鸡胸，哈哈????）。2金针菇切去根部，切成两段。3黄瓜胡萝卜洗净备用。4金针菇放入开水锅里面焯烫三十秒盛出过凉。5黄瓜切成丝。6胡萝卜切成丝。7鸡胸肉手撕成条，和金针菇，黄瓜，胡萝卜一起放入小盆里，蒜末红辣椒也放进去。8锅内放少许油烧热然后趁热浇在红椒蒜末上，激出香味儿。9加少许盐，白糖，香油，味极鲜，香醋。10拌匀即可食用。11装盘。12成品图！13成品图！
筠旸JY
1鸡胸肉从中间片开不切段，成大片。用刀背轻轻剁松。2把鸡肉放盆里，用料酒，生抽，蚝油腌制4小时以上。3腌好的肉。4放淀粉拍匀。5炒锅放油烧5成热，放入鸡肉炸两面金黄。6捞出用刀切块装盘。7挤上番茄沙司，沙拉酱即可。
阳台上的草莓
清爽可口低脂又健康。
琪_feXjZ8E2
因为我老公喜欢吃，所以搜了很多方子综合到一起的，天下无双独一份，好味道共享，照做零失败率，感谢喜欢！????????
娜❤️依嘉
春天是吃豌豆苗的好时节，简单快捷的豌豆苗豌豆苗营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸。其味清香、质柔嫩、滑润适口，色、香、味俱佳。营养价值非常高又是绿色无公害蔬菜，而且吃起来清香滑嫩，味道鲜美。
吴妈厨房
1鸡胸肉加生抽料酒煮二十分钟捞出放凉。2把肉撕成丝。3加入生抽盐黑胡椒橄榄油芝麻抓拌均匀。4放入空气炸锅或烤箱20分钟160度中间来回反面。5放凉就可以了。6减肥小零食完成。
豫G老阿姨
1鸡胸肉入锅，加入生姜煮30分钟。2将煮好的鸡胸肉放入冰水中，浸泡半个小时。3将鸡胸肉撕碎，放入炒锅。4加入少许生抽，老干妈辣椒酱，盐少许大火快速煸炒。5炒干即可出锅。6装盘，成品。
どら
1鸡胸肉切成丁。2放入料酒、一勺生抽、一勺蚝油、胡椒粉和淀粉抓匀腌制十分钟。3土豆切成小块。4锅中放少许油，中小火煎熟土豆盛岀。5放少许油放入鸡胸炒熟盛岀。6放入米饭（不用放油）。7放入一勺生抽少许的老抽和蚝油拌匀。8放入土豆和鸡胸翻拌均匀。9撒上葱花即可。10成品图。
笑笑昵
1鸡胸肉对半切开。2锅中放入鸡胸肉，加料酒和葱结焯水。3煮熟的鸡胸肉手撕成筷子一般粗细的鸡丝。4加入生抽。5加入食盐。6加入十三香。7加入白砂糖。8加入淀粉。9起锅烧油。10下入抓拌均匀的鸡丝煎至两面金黄。11加入花椒粒。12下入辣椒丝和蒜片。13加入食盐。14加入白砂糖。15加入白熟芝麻。16翻炒均匀。17盛盘后撒上葱花即可上桌。
还在吃吃吃
11，材料备齐，鸡肉解冻。豆腐用重物压出水份。22，洋葱，蒜切碎。3鸡肉剁成泥。用料理机也可以。4洋葱蒜末炒软。5鸡肉，炒好的洋葱，鸡蛋，捏碎的豆腐，酱油，黑胡椒，咖喱粉，盐拌匀。6空气炸锅底部喷点油防粘。鸡肉豆腐团成适当大小的丸子，放入炸锅内，表面再喷点油。180度，烘烤12分钟左右即可！7低脂低卡！适合减肥！小窍门如果馅料太湿，可以加点全麦粉调节一下。
可意妈妈
3月不减肥4月徒伤悲，想在夏季穿上漂亮的衣服，展示迷人的线条的姐妹们，赶紧开动起来吧！把藜麦和鸡胸肉合在一起做成沙拉，搭配红色的水萝卜和黄瓜摆盘，既漂亮又减脂增肌的低卡沙拉就成了。
悠哈厨房
1牛肉和鸡胸肉切成小块儿用绞肉机打成肉馅。2锅内加入黄油1小火融化后放入肉馅炒熟。3炒好的肉馅放一边备用。4蒜瓣切片。5洋葱切小块。6锅内放入黄油2中火加热至融化。7倒入切片的蒜瓣炒香。8加入切好的洋葱。9边炒边加入食盐和黑胡椒粉炒至洋葱透明炒时可以加入适量水一是防止黑胡椒沾锅底二方便洋葱炒透明。10倒入番茄罐头翻炒均匀。11再加入番茄酱翻炒均匀后小火炖至收汁大概一两个小时收汁后倒入破壁机打成糊状然后加入炒熟的肉馅拌匀。12水中加少许食盐意面煮熟（根据意面的不同煮的时间不同包装袋上有建议煮的时间）加入少量
喵星人御用铲屎官
记得以前上中班，每天下班很晚，觉得就是累，回到家什么都不想吃。唯一能让人有点食欲的，就是这盘绿油油的小青菜了。 姜丝、腊肠将一盘青菜衬托的更加翠绿可人，端上一小碟花生米，再来2两小酒，一天的困乏随之烟消云散······
籣草児
1烧热锅倒少放橄榄油放姜以及咖喱粉。2把土豆倒入大火炒。3再把红萝卜加入一起炒。4炒片刻之后加入两勺子三巴酱。5炒均匀后放少许盐、白糖再注入两大碗清水盖上锅盖大火煮沸。6焖约十五分钟之后汁快收干之前把洋葱放入。7然后放九层塔，炒均匀即可熄火上碟。
蓝色南半球
馋包子了，自己动手，丰衣足食！
除了吃嘛也不会
1备料:和肉馅、摊蛋皮（一定要用新鲜土鸭蛋或鹅蛋）、蛋皮回潮、裹肉蒸圆子,炸稣肉、炸豆腐、水发木耳和黄花，备葱米和姜米，发煮白云豆。2装碗完成后，碗顶丢10克盐、洒八角面和广姜面各少许，淋一勺高汤上笼大火蒸2小时。
没有师傅的厨子
1将紫甘蓝洗净。2切成细丝。3用热水淖一下。4将蒜瓣洗净。5蒜臼子里放盐，放入蒜瓣捣碎。6芝麻酱加香油、醋稀释调匀。7紫甘蓝中放入蒜泥、芝麻酱汁、味精调匀。8盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
