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1准备主要食材准备好。2油锅起火烧六成熟倒入玉米油炒鸡胸肉大蒜出香味，鸡胸肉变色。3在倒入黄瓜大火一起煸炒。4加入少许盐，添加味道。5快速大火煸炒。6最后撒葱花点缀出锅。7成品图，简单好吃美味。
どら
185克牛奶中添加3克酵母粉，搅拌均匀，在倒入140克高筋粉，20克低粉，20克白糖搅拌成絮状。揉成光滑面团，盖上湿布发酵。2发酵至两倍大。3将发酵好的面团揉均匀，擀成十寸披萨皮。4表面抹一层披萨酱。5洋葱胡萝卜洗干净切好鸡胸肉加入适量奥尔良料搅拌均匀。6撒入一些芝士。7均匀撒鸡胸肉和洋葱和胡萝卜。8在撒一层芝士。9入烤箱，中层上下火200度，烘烤25分钟。10出烤箱，安排起来，好吃，香喷喷的。
どら
自己做的鸡肉肠，真材实料，没有乱七八糟的添加剂，好吃不贵。100克鸡胸肉中只含有130大卡左右的热量，5克脂肪，这500克算下来，确实低脂低卡，全家人能吃一两顿。加点胡萝卜和豌豆，好看又营养，口感微弹，咸鲜适度，很适合健身人士。
Meggy跳舞的苹果
1准备:绿豆芽，鸡胸肉，姜丝，葱花。2用热水泡软的粉条。3先调汤底，大碗面放入香醋，酱油，香油，葱姜蒜。4电煮锅里水烧开，放入绿豆芽烫一分钟。5再放鸡胸肉也烫熟。6捞出来备用。7从新起锅水烧开放入粉条煮一下下就好本来粉条就已熟。8将粉条捞出来放入大碗面，添加适量的煮粉条的水。9将花生米，豆芽，鸡胸肉摆表面，添加一小勺老干妈就可以了。10成品图。11成品图。
琪_feXjZ8E2
自制肉串腌料，香嫩入味，外带烧烤。
李子生活漫记
热量低，美美的减肥餐。
芊芊_DOkzbcaviraI
鲜辣爽口的日常菜～
加菲猫私厨
作为风靡一时的健康食谱和沙拉轻食店中点单率最高的沙拉之一，鸡胸藜麦沙拉在家也可以轻松复制，好吃又好看！
Hhxj
低脂减肥家常餐，喜欢的可以收藏起来，操作简单，味道美极了。
どら
1鸡胸肉切丁，胡萝卜去皮切丁，黑木耳提前泡上，洗干净切丁，白菜切丁放一起，加入少许盐搅拌均匀备用，低粉加入适量清水揉一下成面团。2面团分别做成小剂子，取一份擀开。3依次包入馅料，间隔开放好。4锅刷一层油，放入煎饺，煎至底部焦黄。5加入适量玉米淀粉糊。6大火烧开转小火慢慢焖至水干即可。7成品图，来一张。8味道不错，底部焦黄，味道美极了。
どら
最近这个膳食肠好像网上比较火，看起来也比较健康，但是我家口味淡，外面卖的对我来说都太咸了，还是自己做点比较合口味。
悦悦玉食
1食材：鸡胸肉（已清洗）、青椒（已去蒂去籽清洗）、饺子粉、菜汁。2将鸡胸肉和青椒放在案板上分别切开。3放入绞肉机里。4绞成泥。5放入大碗里。6随后，加适量的料酒。7加适量的蚝油。8加适量的盐。9调味拌匀成饺子馅。10接着，在大盆里倒入450克饺子粉。11逐步倒入菜汁。12和成面团。13盖上盖醒上20分钟。14然后，在硅胶垫上撒上适量的干面粉，放上和好的面团搓成长条。15下剂子。16擀成饺子皮。17取擀好的皮子放上馅料包好。18包好的饺子。19最后，将包好的饺子下入沸水中煮开煮上5分钟即可。
花鱼儿
为了吃部队火锅，买了一次午餐肉，结果没把我齁死，太咸了。后来自己琢磨着做过几次午餐肉，用来涮火锅，孩子们都说好吃。我用鸡胸肉代替猪肉，更低脂健康，味道也不会很咸。
悦悦玉食
自从营养师建议少吃或不吃猪肉后，就喜欢用鸡肉替代猪肉做各种肉菜了，其优点是营养、易熟、无腥味，还特别适合想减肥还贪嘴的人吃????????~
加菲猫私厨
今天的炒三丝用到鸡肉丝、青椒丝和胡萝卜丝，简单易做，色香味俱佳。
厨色
去年的时候，为了招待妈妈伙伴的小孩们，买了一大包果珍，泡了一次后，一直置放在角落里。春节期间翻出，才注意到它的存在，哈~，今天就用果珍来做道小饼干吧~~酸酸甜甜的，别有一番风味哦！
miale
记得以前读书的时候常常会在外面吃早饭，偶尔晚自习赶时间的话傍晚也会不回家吃。想想那时候总希望早上睡迟，那就可以去外面买早点吃了，现在想想宁愿在家做，不过读书的时候哪里会想自己做饭啊，想都没想过。。。我们这里很多炒粉店，而吃炒粉的地方总会有点免费小菜，就是凉拌海带丝，萝卜干，腌菜，榨菜之类的，刚好家里有根萝卜不知道怎么吃，于是就做成这道最简单的开胃小菜了，现在偶尔出去吃炒粉我都不吃那些小菜了，还觉得炒粉也没自己炒的好吃，另外我觉得外面做的吃的不是很干净，自己做的比较卫生和放心。
球球厨窝
1将大蒜拍碎，辣椒切小段，蒜苗切小段.2把白菜叶子和白菜杆分开切段.3鸡蛋打入碗中，加入少许的盐调匀。4取锅放入少许的油等到油烧热放入鸡蛋煎匀备用。5往锅内放入少量的油，同时放入辣椒和大蒜炒香。6炒香辣椒大蒜后放入白菜杆子在加入小半匙的盐，在放入白菜叶子一同炒。7等到白菜炒至快熟时放入炒好的鸡蛋。8放入少许的生抽和蒜苗炒1分钟就可以出锅。9盛入盘子里就可以吃了。
墨兰清香
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
