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1鸡胸肉把肥油去掉。2姜花椒用温水泡泡。3鸡胸肉切块放绞肉机打碎。4放胡椒粉盐少量多次放姜水朝一个方向搅上劲也可以放一点淀粉。5用手挤出丸子然后用勺子挖出来。6锅里还没烧开的水放丸子小火。7用手一挤勺子一挖放入水中。8都飘起来就好了。9捞出来放入碗中凉凉放冷冻啥时候吃啥时候拿。
豫G老阿姨
1低粉20克，面包粉140克，酵母粉2克加适量清水揉成光滑面团。2鸡胸肉煮熟，玉米煮熟备用。3将鸡肉和玉米弄好。4盖上湿布发酵至两倍大。5面团擀成10寸披萨皮，涮一层披萨酱。6均匀的撒一层芝士。7均匀撒一层鸡肉和玉米。8在撒一层芝士。9香料来一点。10入烤箱，上下火200度，烘烤25分钟出炉。11成品图来一张。12开始吃了，太香了！
どら
1胡萝卜洗净去皮切小块，绞碎。2鸡胸肉切小块，绞碎，与胡萝卜混合。3肉馅中放入盐生抽老抽蚝油姜粉黑胡椒粉和玉米油，搅拌均匀，放冰箱冷藏。4面粉温水酵母白糖和2克盐20克猪油，放入面包机容器内，按揉面功能揉成光滑面团。5面团放入大的容器中发酵1个小时。6面团发好。7把面团揉出气体，揉成长条，切成剂子。压扁，擀面皮。8包成包子，二次发酵二十分钟，上锅蒸。水开蒸二十分钟，关火虚蒸五分钟。9开吃。
斌joanliu
用了2块鸡胸肉，大概能做5-6个手抓饼肉夹馍！
可意妈妈
西兰花性凉、味甘。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。现代研究表明西兰花具有防癌抗癌的功效，含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显着低于正常人，而西兰花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，西兰花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，
不做妖精好多年
1鸡胸肉切片，加盐、料酒、生抽、水淀粉拌匀腌制10分钟。2洋葱切丝、南瓜切薄片。3锅中放油烧热，放入鸡肉滑炒变色盛出。4锅中留底油，放入洋葱、南瓜翻炒2分钟，加少许水把南瓜烧熟。5合入炒好的鸡肉，加盐调味炒匀。6出锅。
清水淡竹
没想到，番茄加鸡胸肉做出的水饺这么好吃；鸡胸肉不柴，鲜嫩多汁，太好吃了……
还在吃吃吃
1面粉加水，酵母活成面团，揉圆，发酵至两倍大。（面粉：水约为2：1，酵母5克）2鸡腿肉洗净，去皮，去骨，切成小丁，放入盆中。3鸡胸肉洗净，切去脂肪，筋膜，切块，放入绞肉机中。4加入姜粉和小苏打粉，分次加水料酒和水搅打成肉泥。5将肉泥和肉丁搅拌均匀。6根据自己的口味加入奥尔良腌料，搅拌均匀。7将拌好的肉馅冷藏一个小时左右。8取适量发好的面，排气，揉匀，搓条，切剂子，擀成中间厚边缘薄的面片。9包入适量肉馅。10蒸笼铺上硅胶垫或油纸，将包好的包子间隔开放入，再次醒发15分钟。11冷水上锅，大火上汽后，转中火，蒸
悦悦玉食
1鸡胸肉切丁。2放入盐、料酒、生抽、胡椒粉、水淀粉。3拌匀腌制一个小时。4小土豆蒸熟去皮。5不粘锅放油，放入鸡丁煎制。6放入小土豆一起煎熟，撒适量椒盐。7撒上葱花。
清水淡竹
1鸡肉切丝，加入一勺胡椒粉、两勺生抽、半勺老抽腌制20分钟。2油锅里放入蒜末超香，在倒入鸡丝炒至变色。3加入洋葱丝、青椒丝、2勺耗油、适量盐翻炒均匀盛出。
冬吃萝卜夏吃姜
端午还未到，粽子已先行。今年的端午节临近了，吃惯了糯米粽子，今天来个不一样的大黄米藜麦鸡肉粽子，让吃货无负担，而且吃起来一点也不腻，藜麦的营养价值跟牛肉相当，赶紧来尝尝[呲牙]#网红～大黄米三色藜麦鸡肉粽子#低卡减脂
芊芊_DOkzbcaviraI
还是盐焗鸡的鸡胸肉，这回拌个绿甘蓝来吃。绿甘蓝当中含有丰富的维生素C，能够很好的促进人体内胶原蛋白的生成，因此有着非常好美容养颜的作用。绿甘蓝当中的维生素C也能够促进人体内免疫物质的生成，对于预防一些感染性疾病的功效非常的明显。绿甘蓝当中也含有丰富的膳食纤维，能够很好的刺激人体肠道的蠕动，对于预防和缓解便秘的功效也会非常强。适当的吃绿甘兰还能够为人体的机体补充一些多酚类化学物质，它们有着很强清除自由基的作用，因此能够发挥出抗氧化、抗衰老的功效，对于提高身体素质的作用也会非常的明显。
不做妖精好多年
微辣，可口，经典下饭菜，美味佳肴。
どら
早餐要快手，因为我们起床艰难；早餐要营养，因为健康最重要；早餐要好吃，因为再营养吃不下去也白搭——这个鸡胸肉吐司卷就有这三个优势：一卷一烤，又方便又省时；吐司供应碳水，鸡胸肉贡献蛋白质，芝士除了蛋白质还提供钙质，辣椒酱勉强算蔬菜吧，营养还是蛮全面的；吐司松软，鸡肉鲜嫩，芝士香浓，烤得香香脆脆，一口下去，幸福感爆棚！
眉记：
1糯米提前一晚泡好。2粽叶提前一晚泡入水中。3提前把鸡肉切块，加新奥尔良调料、少许酱油腌制。猪肉切块加入调料腌制。4泡好的粽叶刷洗干净，取两片，宽头向外，窄头向内，重叠放置。5在居中位置折回来，形成一个窝，底部尖角折一下，避免漏米。6填一半米压实。7放一块肉。8再填满米压实，将粽叶上面部分折回来盖上米。9多余部分向侧面再折。10缠线系紧。11一个漂亮对称的四角粽就完成了。12粽子放入高压锅，加水没过粽子，加入适量酱油和盐。这个方法适用于没腌过的米，煮出来咸鲜适囗。高压锅上气后煮25分钟。有些地方煮粽子会加
Magic叮咚
那天看见俊良老妈做的【花生酱玛芬】实在是很诱人，以前只吃过【香蕉玛芬】，想到花生酱的味道是那么的香，我就决心要试试这个！方子也是照搬俊良老妈的，在此谢谢俊良老妈啦！
sheery的妈妈
快来尝尝今天的下午茶——意式红茶杏仁脆饼
miale
1茄子切大片。2切好后上锅蒸熟。3蒸好的茄子放大碗里。4下葱末和蒜末，下生抽，陈醋，辣椒油和香油，花椒粉拌匀即可。小窍门做凉拌菜，一定要用陈醋才香。
幸福的热带雨林
1鸡翅洗净，划两刀，加入盐、料酒腌制，然后用水焯一下。2把所有调味料（除葱以外）掰碎，放入炖肉用的不锈钢调料蛋中。3油锅内放入一两白糖，炒到白糖融化-起泡-泡沫消退-白糖变成金黄色时，放入洗干净的鸡翅。中火翻炒，直到每块鸡翅变成漂亮的金黄色。4放入一些热水（千万不要放凉水，因为已经受热的肉块突然受冷，肉皮会收缩，不容易熟也不容易入味）。水量到淹没鸡翅就行。5放入调料蛋和葱片、一小勺酱油、一勺盐。（不用放太多的酱油，因为炒的糖色已经足够了，而且酱油太多会盖住鸡翅本身的香味），用中火把鸡翅炖烂，汤汁变少时改大
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夏至来临，标志着高温天气的开始。酷暑炎热、高温湿重，适当吃一些苦味的食物，能清泄暑热，以燥其湿，可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。我们可以选择苦苣之类的苦菜加醋凉拌来满足需求，以达到养生的目的。 苦苣具有很高的营养价值，有多种养生作用。清热解毒，清肺止咳、益肝利尿、消食健胃、抗炎消肿，止痢祛疮等。 苦苣还有一个难得的优点，就是很少生虫害。苦苣叶被农药污染的可能性小一些，我们生吃苦苣的安全性就多一分。 苦苣中含有大量的维生素、矿物质和苦苣菜精、类黄酮等植物化
籣草児
