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1苦菊洗净，用盐水浸泡十分钟。2食材：火腿肠，鸡蛋玉米煮熟、苦菊控水。3苦菊切段。4火腿肠切片。5玉米煮熟切粒。6鸡蛋切片。7切好后全部放入盘中，放入沙拉酱拌匀。
香香的小厨房
1食材：苦菊和圣女果洗净用盐水浸泡十分钟，鸡蛋煮熟。2苦菊切段。3香蕉切片。4圣女果切开。5鸡蛋切片。6切好后放入盘中，剂入沙拉酱拌匀即可。
香香的小厨房
1低脂低盐，健康瘦身。2准备苦菊，西兰花，红黄彩椒，虾，8克特级轻盐原汁酱油。3锅中放清水，水开后放入西兰花焯水2分钟。4再重新放入清水，放姜片，放入大虾，煮2分钟关火。5彩椒切块，虾去头去壳。6取一个平盘，把苦菊摆在上面，围成一个花环。7再放上彩椒和西兰花。8中间摆上虾仁。9中间摆上虾仁。10把特级轻盐原汁酱油倒入蝶中，摆在盘中央蘸食。11把特级轻盐原汁酱油倒入蝶中，摆在盘中央蘸食。12食物是最好的情书，美食与美味并存。13食物是最好的情书，美食与美味并存。小窍门1、大虾用姜片煮一下去腥。2、西兰花提前
阳春白雪小食光
1食材集合:选用的是沙拉鸡胸肉，白煮蛋，玉米，苦菊，紫甘蓝，黄瓜洗净。2苦菊切成寸段码入盘底。3黄瓜切成薄片。4沙拉鸡胸肉是熟的，直接切片。5煮玉米剥成粒，白煮蛋切成四瓣。6依次码入盘里。7倒入丘北焙煎口味沙拉汁。8成品图！9成品图！10成品图！
筠旸JY
老公回老家，带回来好多婆婆种在自家院子里的菜。给亲友分了分，还有不少。用这绿色食品给自己做个沙拉。
不做妖精好多年
清新爽口的蔬菜。
敏zhu
为了瘦身，因为用了煎焙芝麻酱，所以没放荤菜。
不做妖精好多年
炎热的夏天，凉拌菜是最美味的食物。
不做妖精好多年
1黑椒烤肠切成花刀，黄瓜洗净。2白煮蛋去皮，苦菊洗净，胡萝卜洗净，土豆忽略哈哈。3胡萝卜切成片。4白煮蛋切成片。5烤肠放入电饼铛里煎一下。6黄瓜切成片。7一起摆盘，根据自己的喜好放沙拉汁即可。8成品图！9成品图！10成品图！
筠旸JY
苦菊不仅可以凉拌吃，也可以炒着吃，搭配鸡蛋翻炒，不仅营养增加，口感也是蛮不错的！
RLing
减脂餐
五加五左左
1苦菊一把，洗净。2切成段。3新疆葡萄干和蔓越莓干备用。4摆入盘中。5淋上丘比焙煎口味沙拉汁。6成品图！
筠旸JY
1黑胡椒口味烤肠两根，胡萝卜去皮洗净，苦菊洗净，白煮蛋剥皮切成四瓣。2胡萝卜切成片，放入开水锅里面焯烫至软。3苦菊切成寸段。4烤肠入锅煎制。5金黄色盛出备用。6苦菊胡萝卜摆盘。7放入烤肠白煮蛋，依据自己的口味淋入沙拉汁。8成品图！9成品图！10成品图！
筠旸JY
酸萝卜炖的羊肉，用它来做汤面，酸酸辣辣味道好。
不做妖精好多年
1白煮蛋两个，松花蛋一个。2苦菊一小把洗净，切两段。3摆入盘中。4鸡蛋切四瓣。5松花蛋同样切。6摆盘。7橘子分瓣。8松花蛋也放进去。9枸杞子提前温水泡软，摆好，淋入丘北焙煎口味沙拉汁。10成品图！11成品图！
筠旸JY
这是一道稀里哗啦 噼里啪啦的菜，做的时候简单又过瘾，香喷喷不油腻，又很下饭滴，喜欢蒜香的筒子们，赶快也尝试下吧。这倒是我们家里夏天时候首选开胃菜。
一十二
1把鸡蛋打碎，然后反复用滤网过滤几次。2蛋液表面没有气泡就可以了。3用40度的温开水吧一大把虾皮泡软，加入葱末一同浸泡5分钟。4另取一碗，里面倒入蛋液的倍体积的温开水，调入少许盐，几滴料酒，一勺生抽，然后把2碗液体混合，差不多混合后水是蛋液的4倍左右。5慢慢把调过味的水倒入蛋液中，轻轻的搅拌均匀，在碗口封上保鲜膜，这样防止气泡影响美观~上锅大火蒸10分钟即可。
一十二
1鸡腿去骨~~剔除的骨头加1/4颗洋葱，2片姜，2大勺料酒，一段大葱白，放在焖烧锅里焖上几小时备用，为了入味，用叉子把腿肉戳出无数个小洞。21勺黑胡椒粉，2大勺料酒，1勺生抽，2大勺红酒，半勺现磨黑胡椒，2大勺蚝油，一勺糖，少许的盐，切一些新鲜洋葱备用，在保鲜盒里一层鸡排一层生洋葱丝的铺好，然后放入冰箱过夜。有事没事翻动一下。3薄薄的切一片黄油~应该是在10G以内的，把洋葱爆香，待洋葱绵软后，加入鸡腿骨熬的汤，1勺番茄酱，2勺红酒，2勺老抽，1大勺黑胡椒粉，半勺现磨黑胡椒碎，适量糖和盐，搅拌均匀后，加入土
一十二
我喜欢吃辣的东西，不过在家里却很少做，因为家里俩MM不吃辣的。为了能自己吃，要慢慢培养她们两人才行，哈哈。做了个豆腐，用了郫县豆瓣酱，只放了一点点，所以不算辣，虽然看起了是红红的。小MM试了下，说好吃，不辣，呵呵，这就行。
琴心剑胆
港九的避风塘有铜锣湾、油麻地、香港仔西、官塘、鲤鱼门三家村等十多处，以铜锣湾避风塘历史最久，也最有情调。它落成于1883年，当时面积很大，湾舶的船只很多，游船也不少。在这里，不仅可以领略到繁华都市中难觅的水乡村野情趣，饱餐艇家在“海上厨房”里即时烹煮的海鲜美食和“艇仔粥”，而且可以随兴点唱几支小曲，清歌入怀。经过几次大规模填海，又修筑了海旁大道，铜锣湾避风塘越缩越小，海面污染日益严重，不少船家叫苦，连夏夜游船河的游客也兴致大减，日渐衰微。现时，铜锣湾避风塘昔日的秦淮风光虽然不再，“海上厨房”亦早已纷纷上岸
kiss战女
