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白萝卜 1. 增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力； 2. 帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化； 3. 帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收； 4. 防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。[2]羊肉 1. 羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃
米宝宝Emily
1、. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；2. 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；4. 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
太阳1968
1将鸡肉洗净后沥干，姜、蒜切好备用2锅内倒入适量油烧热，爆香姜、蒜3油烧热后，把鸡肉放进锅内煎至两面金黄4加入适量料酒、生抽、老抽翻炒5加入适量水，要没过鸡肉，然后盖好锅盖大火烧煮6汤汁越来越少，转小火收汁，待汤汁粘稠关火撒葱花7盛出装盘即可，OK啦
Ｔīｎg
1把材料都切成丝，备用2油锅烧热，放葱白炒至葱白微黄，加胡萝卜丝，加香干丝，翻炒，加适当的盐，加点水，煮三分钟3加生抽和老抽适量，翻炒，加切成段的芹菜和味精，翻炒一分钟就可以出锅啦4看看吧，素炒三丝也……
林夕22589
1鱿鱼洗净，如图切成网格（不要切断了）2切好网格的鱿鱼切成块，放热水中烫下（放两片姜），卷起来时就捞起备用3如图，将土豆，胡萝卜，菜瓜，洋葱，芹菜，都切好备用4油锅烧热，放葱白炒至葱白微黄，放土豆炒一分钟，加点水5放胡萝卜，洋葱和芹菜，翻炒，加适量的盐和生抽翻炒两分钟6放入烫好的鱿鱼，加老抽适量，白糖适量，翻炒一分钟7加菜瓜，适量的鸡精，撒上葱绿翻炒下就可以出锅了8看，香甜的鱿鱼大杂烩就装盘啦
林夕22589
这是第三次做可乐鸡翅了，这次做得也较前两次好，因为孩子们特别喜欢，所以就传上来跟大家一起分享哈，还请朋友们多多赐教！
wd2012
这道菜酱香浓郁，肉质鲜嫩。每次烧这道菜，LG和儿子总会再添一次饭，是米饭杀手哦。
漫香小屋
1将兔子肉洗净切块。2放入沸水中煮一下，去除血沫。3捞出兔肉，加少许盐、老抽、生抽、姜丝腌制10分钟。4取出泡椒、泡姜。大蒜洗干净。葱洗净。5把泡椒、泡姜、大蒜切好。葱切段。花椒洗干净，装好备用。6锅中放油，七成热时，放入豆瓣炒香。7之后放入泡椒、泡姜、大蒜炒。有香味时再放花椒炒。8炒好的调料翻到锅的一边，倒入腌制好的兔肉翻炒。9炒5分钟就好了，出锅时调入点白糖及味精。放入葱段。10装盘。
穿冰
鸭舌头这道菜我以前曾做过，我是做成椒盐的，很好吃，最适合下啤酒。今天我尝试做孜然蒜香，果然很美味。
1344936488
1原料准备2鸡蛋冷水下锅，先用大火煮沸，然后用中火煮8分钟3锅里放水，放入卤料包、盐、老抽、冰糖煮开4鸡蛋用勺子敲出裂缝，放入锅内煮30分钟，不要捞出，泡的更久更入味
灵草
山西面食包皮面，又称夹心面，是一种里面有陷的面条，在山西乡间亦称金裹银。在晋中、吕梁、忻州等地区食用山西面食包皮面这种面条非常普遍，由于各地食俗不同，所包制的山西面食包皮面面条种类和吃法也不太相同。在平遥、介休、汾阳、孝义、祁县一带常吃“红面包皮”；阳泉市、盂县、平定县一带常吃“玉米面包皮”；而忻州市、原平市一带历来喜吃“荞面包皮”、“红面包皮”和“玉面包皮”。包皮面的口感很特别，吃起来很劲道，表面吃起来很有嚼劲，中间玉米味道很软嫩，配上自己特制的酱，味道好极了。
星厨之家
1准备好材料。2在鱼身话红线的地方切上一刀，抽出腥线。3切好葱段，姜丝，蒜瓣，干辣椒。4鱼身打花刀，加入少许料酒1勺，适量盐，腌渍10分钟入味。5干净的碗内加入半碗的清水，加入白糖2勺，老抽1，生抽2，香醋2勺，胡椒粉，调成料汁。6锅内倒少许油，把鱼沥干后放入煎，两面煎黄即可捞出。7留余油，爆香葱，姜，蒜，干辣椒。8把调好的料汁倒入烧开。9再把煎好的鱼放入，中小火5分钟用锅铲慢慢将汤汁浇在鱼身。10最后转大火收下汁后，撒上适量的鸡精和葱段即可。11调料汁的量根据自己家的口味增减。
苽苽
今天一早就去了菜场，逛了一圈不知道买什么菜吃，正好看到卖鱼的摊位上有鱼杂卖，便想起小时候，一到冬天爸爸经常做鱼杂火锅给我们吃，可好吃了，好久都没吃过了，馋了，就买这了，回家开始准备食材，现在吃火锅好像不太适合哦，那就自己改版一下吧：
快乐炒手
乳鸽2-3只，老抽300克，生抽100克，糖100克，清水800克卤水香料：桂皮10克，香叶10克，甘草5克，八角10克，小茴香5克（喜欢麻辣的筒子 可以增加辣椒，花椒） 做法：全部卤水材料放瓦锅里大火煲开改小火煲30分钟乳鸽飞水，洗净内外，泡进正在煲煮的卤水里 均匀沾上酱汁捞起放一边腌制，等卤水煲好 放进卤水酱汁里煲20分钟，关火 不开锅盖焖焗5-10分钟 即可捞起乳鸽享用啦而锅里卤水汁不要倒掉哦，留着下次卤其他食物。
柴哇哇学煮饭
经典下饭菜----海带烧排骨，百吃不厌
千秋雪2
1五花肉一条。2洗净后冷水下锅，加适量料酒煮十分钟。3准备好蒜头，姜片，桂皮，八角，辣椒干，香叶。4五花肉切块。5锅里少许油烧热，把五花肉煸炒干一点，多出来的油倒出来。6然后下入香料煸炒香。7倒两小勺老抽上色，料酒适量，两勺盐，半勺糖炒匀后下入水。8五花肉中火煮二十分钟后下入黑笋干。9一直煮至收汁，下入少许鸡精即可。
球球厨窝
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
1青豆芽清洗干净，五花肉切成小片，葱姜切成丝。2锅里放少许油，放入花椒粒、干辣椒炸香捞出 。加入葱姜丝炒出香味。加入生抽，倒入青豆芽，翻炒均匀。3加一点清水，翻炒一下，盖上锅盖让青豆芽熟一下。4看到青豆芽看起来有点透明了，就加点精盐翻炒均匀成盘即可食用。
魅惑儿
1将吉利丁片放入冷水中浸泡5分钟。2黑巧克力掰成小块，和2汤匙白糖一起放入容器中隔水熔化。3加入泡软的吉利丁片。4牛奶用微波炉加热约40度，加入到巧克力酱中，拌匀。5奶油里加入糖粉。6打至7分发。7将牛奶巧克力液加入奶油中拌匀。8装杯，放入冰箱冷藏4个小时以上即可。
瑞儿娘
1把鸡蛋磕到碗里。2搅打均匀。3锅里放油，倒入蛋液翻炒。4木耳摘洗干净。5黄瓜洗净，切成长条。6青蒜苗洗净切寸段。7葱、姜、蒜切碎。8猪肉切薄片。9锅里放油，六成热放入葱姜蒜煸炒，随后放入肉片翻炒。10添加料酒、酱油和白糖翻炒。11放入黄瓜和青蒜苗翻炒。12放入木耳翻炒。13放入鸡蛋翻炒。14放入盐和味精调味即可。15盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
