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倩如意
莲藕清热生津补益脾胃一直都是人们喜欢吃开胃菜，做成糖醋味儿更是爽口
美女天天
莲藕可以炖着吃，凉拌吃，炒着吃，莲藕也有着极佳的保健功效，尤其适合秋季食用，可以起到清热、通便止泻、健脾开胃、益血生肌和止血散瘀的功效。莲藕营养非常丰富，食用方法也有很多。这款早餐饼超级简单，味道鲜美如果喜欢吃肉放点肉末就更好吃了。
寻梦一ZbDu
秋季天气变得干燥，饮食应该以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物为主，秋季我们不妨多吃一些莲子羹和莲藕菜！莲藕也是我们常吃的家常菜，煎炸炖煮凉拌无论怎么做都是一道十分好吃的菜！今天给大家推荐的这道美食藕粉黑芝麻汤圆口感十分独特，汤汁柔软细滑有淡淡的莲藕清香，入口黑芝麻汤圆醇香无！我的微信公众号【杜鹃花美食】，关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！比，还带有淡淡的桂花香气，比清水煮汤圆好吃太多！”
杜鹃花美食
传说中藕的最销魂吃法就是桂花糯米藕了，香甜软糯，初秋养生多吃藕，营养丰富，美味无比。
满宝妈妈
1莲藕去皮洗干净，糯米提前泡好，泡15分钟以上就可以了。2莲藕一头切开，将糯米灌进莲藕眼里，用筷子压实，这个过程比较漫长，要有耐心。然后把切掉的那个头头，用牙签扎上去，固定，谨防糯米流出来了。3煮1个半小时以上，我用的电饭锅，高压锅的话时间会短一点，主要是莲藕熟了，糯米熟了，红枣入味就可以啦。捞出来晾凉，切片，摆盘。4浇上桂花酱，就可以啦。
哈哈啊111
1莲藕去皮切块，泡清水里备用。2茄子切块，泡水备用。3配菜，西红柿去皮，青辣椒切开去籽。4杏鲍菇切片，青辣椒切块，葱切碎，蒜切片，姜切粒。5西红柿切小块，和姜粒调成汁。6热锅凉油，爆香葱、蒜。7杏鲍菇放入炒出香味。8放入茄子，把茄子炒软。9放入西红柿、姜汁。10放莲藕块。11放辣椒块，翻炒均匀。加盐、生抽、醋、蚝油调味。12收汁出锅。
乐：在吃
1莲藕去皮、切丝，泡清水里防变色。2热锅凉油，爆香葱碎。3放入莲藕丝翻炒均匀。4加盐、生抽、香醋调味，出锅。
乐：在吃
1食材:新鲜莲子、莲藕、胡萝卜。2胡萝卜、莲藕切丁。3配料:葱粒、蒜末、水淀粉。4将食材用热水焯2~3分钟。5将水焯后的食材捞起放入凉水中，主要是防止藕丁变色。6锅中放油，爆香蒜末。7接着将三种食材倒入锅中炒。8放入适量酱油。9放入水淀粉炒至沸腾，最后放葱粒。10起锅上碟，秋季多吃清润之物，非常适合秋季的一道甜鲜菜。
宸·羽
1准备好所有食材。2猪肉炖碎。3胡萝卜和酵母擦碎。4所有食材放入容器中。5搅拌均匀如图。6平底锅刷油，用勺子舀一勺面糊，摊成小饼。煎制两面金黄即可。7成品图。
最初的最美❤
1荷兰豆切斜片，红椒切菱形片，藕片从中间切开。胡萝卜用模具切花片。2锅内水烧开，荷兰豆绰水捞出备用。3藕片绰水捞入凉水中。4开背虾仁，适量料酒，黑胡椒粉，生粉抓匀。5虾仁绰水，绰至虾微微变红即可捞出。6绰好的虾仁色泽洁白，外边微红。7锅内适量油烧热，葱蒜，花椒炒香。8荷兰豆，藕片，胡萝卜片放入翻炒两下。9虾仁，红椒片放入。10适量盐和生抽。适量盐，生抽。也可放鸡精，藕片，虾仁更洁白，卖相更好看11淋上一点水芡粉，翻匀关水盛盘。12成品。13成品。
一溪月
1红豆、薏米提前浸泡2小时。2莲藕切小丁。3红豆薏米放入锅中，大火煮开转小火煮半小时再加入藕丁和冰糖煮2小时，至食物烂熟。4成品。小窍门红豆薏米比较难煮熟，所以提前浸泡和先煮半小时。
田田_hz13
把莲藕做成的这个糖 醋菜，没有了肉类的油腻，吃起来非常清爽，相比莲藕自身又多了些味道。
乐食记
荷莲一身宝，秋藕最补人。莲藕有着极佳的保健功效，尤其适合秋季食用，可以起到清热、通便止泻、健脾开胃、益血生肌和止血散瘀的功效。汤清味美。
一溪月
荷兰豆含有丰富的膳食纤维，可以增强消化系统功能，具有防止便秘、清肠胃的功效。荷兰豆中含有赖氨酸，能够帮助人体组织吸收高钙，助力骨骼的生长发育。荷兰豆中含有镁和叶绿素，能够有效排毒，保护肝脏。莲藕是生活中常见的一道食材，莲藕是一种药食同源的佳品。莲藕营养非常丰富，食用方法也有很多，可以炖着吃，凉拌吃，炒着吃，莲藕也有着极佳的保健功效，尤其适合秋季食用，可以起到清热、通便止泻、健脾开胃、益血生肌和止血散瘀的功效。荷兰豆和莲藕组合营养翻倍。
寻梦一ZbDu
1五花肉一条。2洗净后冷水下锅，加适量料酒煮十分钟。3准备好蒜头，姜片，桂皮，八角，辣椒干，香叶。4五花肉切块。5锅里少许油烧热，把五花肉煸炒干一点，多出来的油倒出来。6然后下入香料煸炒香。7倒两小勺老抽上色，料酒适量，两勺盐，半勺糖炒匀后下入水。8五花肉中火煮二十分钟后下入黑笋干。9一直煮至收汁，下入少许鸡精即可。
球球厨窝
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
1青豆芽清洗干净，五花肉切成小片，葱姜切成丝。2锅里放少许油，放入花椒粒、干辣椒炸香捞出 。加入葱姜丝炒出香味。加入生抽，倒入青豆芽，翻炒均匀。3加一点清水，翻炒一下，盖上锅盖让青豆芽熟一下。4看到青豆芽看起来有点透明了，就加点精盐翻炒均匀成盘即可食用。
魅惑儿
1将吉利丁片放入冷水中浸泡5分钟。2黑巧克力掰成小块，和2汤匙白糖一起放入容器中隔水熔化。3加入泡软的吉利丁片。4牛奶用微波炉加热约40度，加入到巧克力酱中，拌匀。5奶油里加入糖粉。6打至7分发。7将牛奶巧克力液加入奶油中拌匀。8装杯，放入冰箱冷藏4个小时以上即可。
瑞儿娘
1把鸡蛋磕到碗里。2搅打均匀。3锅里放油，倒入蛋液翻炒。4木耳摘洗干净。5黄瓜洗净，切成长条。6青蒜苗洗净切寸段。7葱、姜、蒜切碎。8猪肉切薄片。9锅里放油，六成热放入葱姜蒜煸炒，随后放入肉片翻炒。10添加料酒、酱油和白糖翻炒。11放入黄瓜和青蒜苗翻炒。12放入木耳翻炒。13放入鸡蛋翻炒。14放入盐和味精调味即可。15盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
