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现在，已经不再是“吃饱”就能满足的年代，“好吃、味美、营养、健康”才是追求。“轻养一罐鲜米”大米里面钙、镁、铁、锌等矿物质和多种氨基酸的含量都是很高的，用这种香米熬的米粥筋糯怡口，香气扑鼻。
孩妈美食
1五花肉，冷水下锅。加入料酒。老抽煮熟2全部的菜切好3无油锅中下入五花肉。煎到金黄4下入姜蒜。和红萝卜。炒香5下入莲藕。翻炒。6下入豆腐干。这会要加盐，老抽生抽。一起翻炒7全部炒熟。后加入香葱。出锅。
等你的每一餐
今来一款：珍珠藕丸，一款家常蒸菜，方便操作，营养丰富，秋季多食藕有益健康。两大盘子，分分钟秒杀！家常做法，供大家参考！
米拉Miira
怀孕期间吃莲藕有很多好处，可以起到健脾开胃的作用，并且具有益血补心的作用，怀孕期间经常吃莲藕，可以起到清热解烦的作用，并且也可以促进胎儿大脑的生长发育，莲藕中含有人体需要的多种微量元素，并且含有丰富的植物蛋白质和维生素，可以起到补益气血的功效，并且也可以增强免疫力怀孕期间吃莲藕有很多好处，可以起到健脾开胃的作用，并且具有益血补心的作用，怀孕期间经常吃莲藕，可以起到清热解烦的作用，并且也可以促进胎儿大脑的生长发育，莲藕中含有人体需要的多种微量元素，并且含有丰富的植物蛋白质和维生素，可以起到补益气血的功效，并
狮子---儀
天气渐冷、暖暖的来一锅莲藕猪蹄汤、也非常不错哦！藕选择吃起来软面的那种、适合炖汤、我们这儿就是价格不一样、软、面的藕5元一斤、今天买的2节藕9元块、有粉的藕要实帖些、沉一点、那种脆藕三元5角一斤、适合炒猪蹄选的那种前前那一节、16元一斤、花了25元、一共34元这一锅汤、哈哈、花得值、大家都说好吃、软、烂、糯、香。
沙儿飞飞❉
所谓的”盐辣椒“，不是字面意义上的盐+辣椒，而是用个大肉厚的青辣椒，先用沸水煮熟，然后摊开，在太阳下暴晒几天，等到半干不干的时候，用剪刀剪开个小口子，然后用食盐腌渍一晚后第二天继续晒到完全干燥。这样一系列工序完成，辣椒成白色或者嫩黄色。湖南特色，风味独特。
苹果的萍
酸酸甜甜的糖醋丸子打小就特别爱吃，一个个小肉丸裹着酸甜的糖醋汁，吃起来格外香甜，从前家里老人总是做油炸的，现在嘛！油腻的吃多了不稀罕，就来一个清爽型的无油版的糖醋丸子吧
美女天天
1新鲜筒骨。2新鲜莲藕。3红枣，香菇。4锅里加水和花椒烧开。5放入洗净的骨头去血水，煮一分钟后关火拿出清洗泡沫。6莲藕去皮洗净后切成大小差不多的块，放入开水中焯一下，防止炖汤时变黑。7把骨头、莲藕和洗净的红枣香菇、生姜一起放入砂锅中。8水量没过，盖上盖子大火烧开，小火慢炖三小时。9调入适量盐，大火烧开一分钟关火。10粉粉的莲藕。小窍门1原滋原味的骨头汤不需要添加其他调味料就很甜。2挑选粉的莲藕7孔为好！3喝汤讲究清淡，盐不要太多。4没有砂锅，可以用普通汤锅或者电饭锅电压力锅都可以！5食材的量没有精确，差不
harriet1003
1莲藕去皮。2藕切丝。3藕丝入锅用开水焯一遍。4梨去皮切丝。5藕丝焯好后过凉水控去多余的水份。6藕丝和梨丝放盘里，加入白糖。7加入糖桂花。8拌匀即可。9成品图。
阳台上的草莓
1食材：韭菜。2莲藕。3将韭菜洗净捞出。4放在案板上切成段，待用。5将莲藕洗净去皮。6放在案板上切成丝。7烧锅倒油烧热，下入切好的藕丝翻炒一下。8接着，加适量的清水翻炒断生。9然后，合入切好的韭菜翻炒一下。10最后，加点盐、鸡精调味炒匀，即成。
花鱼儿
最近喜欢用莲藕打汁，清火润燥，秋季养生必备！今来一款：红枣莲藕露，方便快捷，美味营养，家常做法，供大家参考。
米拉Miira
今一场雨，一下子感觉冷了，来一锅暖暖的鸡汤简直棒极了！莲藕乌鸡汤，鲜美营养，最主要的是还超级方便呢
米拉Miira
1食材：酸辣菜。2莲藕、葱段。3将莲藕清洗一下去皮，放在案板上切成片。4烧锅倒油烧热，下入切好的莲藕翻炒一下。5接着，加一些清水翻炒翻炒至莲藕断生。6然后，合入酸辣菜翻炒一下。7最后，加点盐、鸡精调味炒匀，搁入葱段，即可。
花鱼儿
每周六都要包上百来个饺子，然后就给大宝当早餐给小宝当晚餐。这周包的是胡萝卜莲藕鲜肉馅，味道还真得不错呢，先用它来煮份汤饺，配入了豆芽及青菜，然后蘸酱就各不同的配起来，他爹喜辣，大宝喜生抽，小宝爱生抽及香醋，三份安排好妥妥开吃。
牛妈厨房
1食材：莲藕。2青椒、红椒。3将莲藕洗净去皮。4放在案板上切成丝，待用。5将青红椒去蒂去籽清洗一下，捞出。6放在案板上切成丝，待用。7随后，将藕丝下入沸水中焯一下，捞出。8烧锅倒油烧热，下入焯好的藕丝翻炒一下。9接着，合入青红椒翻炒至断生。10然后，加点盐、鸡精调味炒匀，即可。
花鱼儿
1备料:和肉馅、摊蛋皮（一定要用新鲜土鸭蛋或鹅蛋）、蛋皮回潮、裹肉蒸圆子,炸稣肉、炸豆腐、水发木耳和黄花，备葱米和姜米，发煮白云豆。2装碗完成后，碗顶丢10克盐、洒八角面和广姜面各少许，淋一勺高汤上笼大火蒸2小时。
没有师傅的厨子
1将紫甘蓝洗净。2切成细丝。3用热水淖一下。4将蒜瓣洗净。5蒜臼子里放盐，放入蒜瓣捣碎。6芝麻酱加香油、醋稀释调匀。7紫甘蓝中放入蒜泥、芝麻酱汁、味精调匀。8盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
慈菇---现在的时令菜肴。慈菇含有多种微量元素，有一定的强心作用。所含的水分和其他成分，具有清热解毒，润肺止咳的功效。真是秋冬季的理想食材。
红豆厨房
现在是今年的最后一个星期了，忙了一年，终于可以好好休假一下，不休就贡献了。睡个懒觉，烧烧菜，不用外出，让心情放个假，挺好的。休息好才能工作好。家里还很多干货，翻出不到半包的红菇，据说这玩意挺好的，，有滋阴、润肺、活血、健脑、补肾养颜等功效，今天就煮它了。加上冰箱里的猪手，来个红菇猪手汤，呵呵，也行。
琴心剑胆
1锅里倒入小许油放入烧肉。2中火把肥肉的油炸出来。3烧肉呈金黄色就放入大蒜。4把番茄倒入大火炒。5放少许盐、番茄酱、白糖炒均匀即可上碟。
蓝色南半球
