搜索
继续吃红心火龙果。颜色太美艳了，超喜欢。
不做妖精好多年
海参高营养、高无机盐、低脂肪、低热量，富含丰富的蛋白质。其丰富的蛋白质有利于增强体质和增加免疫力。藜麦是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食品。联合国将2013年宣布为国际藜麦年，以促进人类营养健康和食品安全，实现发展目标。
海参厨娘
简单美味，健康营养，老少皆宜。
兰杏梅
夏天高温闷热，多吃些清淡的小菜，解暑又润燥，今天推荐一款藜麦沙拉的做法，营养丰富，低脂低卡，即使多吃也胖不了~
Meggy跳舞的苹果
一道鸡简单的藜麦饭，有菜有肉营养丰富，是你减脂期不错的选择。
红•宏
在我们老家每年到夏季很多自家种的蔬菜什么的都吃不完 就会摘下来晒起来冬天拿来炖肉啥的 湖北菜而言扣肉或蒸肉宴席必备 我也爱吃只不过现在搬家到城里自家晒的少了 只能网上买，上次朋友来家里吃饭做了干豆角烧肉 这次做了扣肉嗯哼小时候的味道，分分钟干掉一碗饭。
美姐姐的小资生活
1菜市场买的新鲜银耳，一朵5元钱，现摘下来的，出胶很高，软糯糯的，一次剪下三分之一就够了，剩下的冷藏着，争取一周内食用。2藜麦营养丰富，不含淀粉，是减肥的最佳代餐食物，洗净备好。3加入红枣片，黄冰糖。4加入适量的清水。5用电炖盅选银耳键煮。6最近出锅前5分钟加入鲜百合，枸杞即可食用。7冷藏后口感更佳，鲜银耳有股淡淡的清香味，比干品出胶率高多了，口感软糯糯的入口即化。
美拉拉的美食日记
1藜麦提前浸泡1小时，使其胚芽全部张开，具有一股清香味，上蒸锅蒸10分钟。2将蒸好的藜麦倒入盆中，打人2枚鸡蛋。3加入适量的葱花。4加入半勺的食盐。5搅拌均匀。6平底锅刷油。7倒入藜麦糊用刮板刮平，全程小火慢煎。8记住翻面哟。9成品图。
小家有女初长成
藜麦热量低，还有减肥降脂的功效！黄豆，补充蛋白质！黑芝麻，最近发现脱发有点多哈！打成豆浆应该补的全面又吸收的好吧！
可意妈妈
眉豆含有提供人体易消化的优质蛋白质，适量的碳水化合物、多种维生素和微量元素。眉豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用;藜麦含有接近肉类的蛋白质、维生素B、C和E、而钙质、锰、镁、铁、锌等矿物质营养含量高，而且不含胆固醇，是心血管的保健食品，健脾祛湿的食疗作用。
兰杏梅
蔬菜与主食的味道，并非只有通过海鲜和肉类才能提振食欲，也可以靠优质的调味品来调节，快手简便美味，健康又朴素。
Hhxj
1将土豆和胡萝卜去皮放着备用。2滚刀切好的土豆胡萝卜泡水里洗去土豆淀粉捞出，将藜麦洗净沥水备用。3鸡肉剁成小块，放入提前烧好的开水里等待烧开后捞出，用清水将浮末洗去后捞出沥水。4将鸡肉放入高压锅加入适当的清水后，加入姜片、土豆块、胡萝卜、藜麦，少许盐和料酒去腥。5盖上锅盖煮上15分钟，就可以了。6炖出来的鸡肉像甜而不柴，有土豆的浓香，藜麦的香甜，加入适当的盐和味精，一把葱花。7一道简单又有营养的鸡汤就做好啦！^～^小窍门1.家里没有藜麦的童鞋，放土豆和胡萝卜也是可以的。2.记得一定要放些葱花哦！才会提现出
_____Shadow丶浅瞳°
低脂低卡。
英国韩国美食
沙拉是减肥的必备，但是减肥的沙拉一定要选用零油的低脂沙拉汁，这样才可以让减肥事半功倍。大鱼大肉之后可以用这款藜麦杂菜沙拉，低卡有饱腹。
polaris滴食记
结合了煎炒和烤制的饭肉料理，咋一看，让人以为是新鲜出炉的面包。然而，切开的瞬间，便会给人的视觉和味蕾带来惊喜。
Hhxj
1大米半杯，黑米两把、小米加满杯，核桃三个。2核桃去皮。3三种米淘洗干净，连同核桃放入豆浆机，加上水至豆浆机的最高刻度。4通上电源，按下米糊按键。5大约20多分钟就会听到“滴滴滴”的声音，关掉电源，倒出米糊即可食用。
魅惑儿
利用洋葱圈，煎出又圆又好看的小饼，你会吗？单纯的土豆饼，总觉得土豆的味道过于浓烈，吃多了就不想吃了。今天这款土豆饼，加了洋葱，多了洋葱的清香，土豆的味道一下子也变得温和轻柔。
小羊小小
1胡萝卜洗净切成细丝。2锅里放油。3放入葱、姜、蒜煸炒。4放入胡萝卜丝翻炒。5放入白糖、盐、醋翻炒。6放入味精、香油调味，即可出锅。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。
浓咖啡淡心情
1螃蟹洗净，去壳、腮、内脏，切块。2倒入5大勺料酒腌制10分钟。3炒锅倒入植物油烧热，放入花椒、干红辣椒炒出麻辣味。4接着加入姜片和葱段炒香。5倒入蟹块。6倒入蟹块，加料酒、糖、醋、盐、生抽酱油炒均，加入少许清水，盖上锅盖，小火焖10分钟，最后收汁。7加鸡精调味即可出锅。8完成了，大家不要客气哈。
浓咖啡淡心情
