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1罗非鱼一条处理干净，剖开后斩成大块。2加入料酒、葱段、姜丝，腌制十分钟。3姜切片、酸菜冼净挤干水份净切段。4北豆腐切成块。5锅内加少许油，放入姜片小火炒香。6放入酸菜炒干水份，盛出备用。7将鱼块放入锅内小火两面煎至微黄。8一次性加入适量开水。9上盖大火煮五分钟转小火再煮十分钟，此时汤色变浓变白。10加入酸菜、豆腐、胡椒粉，小火煮五分钟。11最后调入适量盐和鸡精。12成品图。小窍门1、鱼块煎至微黄加入开水后，要先用大火煮几分钟，这样汤色才会变浓变白
零下一度0511
罗非鱼经济，实惠，做法简单
l5277
1罗非鱼收拾干净，在鱼身上划几刀，以便入味。2在鱼的表面拍一层淀粉，拍好后抖掉多余的淀粉。3炒锅放油烧八成热，把鱼放入炸一遍。4炒锅留底油，入葱姜，花椒大料煸炒出香味。5放入炸好的鱼。6沿锅边放入醋，料酒，生抽，老抽。两面各煎半分钟。7放入适量热水煮开。8锅开后再放入几掰大蒜，盐，大火炖煮8分钟即可。9成品图，出锅时直接倒入鱼盘里。
阳台上的草莓
嘿嘿，作为海边人，罗非鱼是本人唯一喜欢吃的淡水鱼了，奈何一年多以前一直是黑暗料理系的，终于经过了半年多时间成功摆脱黑暗料理这个头衔，下面这道菜比较简单，适合刚刚学做饭的宝宝们，也适合那些做饭像打仗一样的宝宝们，图片有点难看请见谅，毕竟第一次做鱼。
freedorren
1新鲜罗菲鱼一条，从背部切开去内脏洗净，鱼肉水份吸干，先放料酒，盐，十三香，生姜沫把鱼肚鱼身都抹一遍腌10分钟，再抹上烧烤酱腌10分钟，散上孜然，再把香菜，小葱沫放入鱼肚后再放香茅草。2香茅草用开水烫下，使其柔软后绑住鱼。3在鱼身上撒辣椒面，放烤箱200度，先烤15分钟，把鱼两面抹上色拉油，再翻一面再烤15分钟。4外焦里嫩，香茅草非常抢味，很香。
旺发贤
1罗非鱼一条处理好清洗干净，斩成大块。2放入碗中，加料酒、胡椒粉、少许盐抓匀腌制15分钟。3白萝卜半个切成丝。4姜切片、香菜切段备用。5将鱼块放入锅内煎至微黄色，再将多余的油倒出。6往锅内一次性加适量开水，放入姜片。7煮沸后上盖，大火煮五分钟再转小火十分钟，直至汤色变浓。8再加入萝卜丝小火煮五分钟。9最后调入盐和鸡精，放入香菜段。10成品图。小窍门1、鱼斩块后先加入配料腌制15分钟，加入胡椒粉和料酒可起到去腥的作用。2、煎好的鱼块加入开水后，要先用大火煮几分钟再转小火，这样汤色才会变浓变白。
零下一度0511
千滚豆腐万滚鱼，我这鱼炖的太入味啦????
hb俗人
1罗非鱼一条处理干净，鱼身涂抹料酒和胡椒粉掩制15分钟。2姜切片、蒜切粒，豆瓣酱一勺备用。3罗非鱼腌制好，在鱼身两面撒上一层干淀粉。4入锅中小火炸至两面呈金黄色。5将炸好的鱼盛出备用。6锅内留底油，下姜、蒜小火炒香。7再加入一勺豆瓣酱炒香炒出红油。8往锅内一次性加适量开水，加入生抽、老抽、胡椒粉、鸡精调成红烧汁。9将鱼放入锅内上盖小火烧十分钟，中间翻面，最后大火收汁。10成品图。小窍门1、鱼处理干净后最好先加点配料腌制15分钟，腌制的过程可起到去腥的作用。2、鱼入锅油炸时最好用中小火，这样才能保证鱼身上的
零下一度0511
1罗非鱼洗净划上几刀。2加入一茶匙盐，三茶匙料酒，姜丝，葱段抹匀腌制十分钟。3盘子底下铺上葱段和姜片。4盘子里放入腌制好的鱼。5上锅大过烧开蒸十分钟。6取出倒出蒸鱼多出的水分。7撒上葱花和小米辣丝，浇上蒸鱼豉油。8然后起油锅倒入底油烧至冒烟浇在鱼身上即可。9成品。
厨娘宋宋
1罗非鱼去除内脏清洗干净，用料酒盐，生姜片腌制半小时，然后入锅煎至两面偏黄2加入适量开水，加入辣椒酱，生抽，老抽，大火焖30分钟3大火收汁出锅。4成品图5成品图
逝去的爱情
1活杀罗非鱼，洗净后放入适量盐，倒入料酒，生姜片，小葱腌15分钟。2小米辣切圈，大蒜生姜切小粒，小葱切小段备用。3锅中放水，水开后放入鱼，大火蒸8分钟，蒸好后焖5分钟。4蒸鱼时，把姜蒜小米辣放入碗中，再放入少量白糖，十三香，芝麻。5锅中放色拉油。6烧开的色拉油倒入调料中。7调料中放入生抽，香醋，鸡精拌均。8先把蒸鱼用的葱生姜扔掉，把调料均匀倒在鱼上，再撒上葱花，淋一点香油，就可以吃了。
美食家_r8PdDt
碰上休渔期，罗非鱼也是不错的选择。
香蕉班Cake
1预备材料，清洗干净，鱼身刀2下，用料酒，葱，姜腌半小时。2热油，下姜片，爆香。3下鱼，先煎一面，2分钟，不时移动一下鱼，不然粘底。4反过来煎另一面，快要煎熟了，就下葱段，酱油，盐，等收干汁。5就成了。
香蕉班Cake
鱼，大家都爱吃，但吃什么鱼什么鱼好吃呢？不喜欢刺多不喜欢土腥味那就选罗飞鱼吧。其实炖鱼还是挺简单的，掌握方法一点都不麻烦呦
lu-lu_1125
1罗非鱼洗干净，两面抹上盐2配料切好3罗非鱼蒸8～10分钟（根据鱼的大小来定）4姜丝蒜瓣放适量盐炒熟铺到罗非鱼上5姜丝蒜瓣铺图6辣椒放适量盐，蚝油炒熟7辣椒铺上图8最后一步，把酱油淋在罗非鱼上，热油淋在罗飞鱼，热油把酱油的味道刺激出来，简直完美啊9成品图。
l5277
奶昔（shake）和果昔（smoothies）的区别就是果昔是用新鲜水果做的奶昔的做法因该是雪糕+牛奶+浓缩果酱搅匀果昔应该是牛奶+水果除香蕉这种软水果之外其他的像苹果之类的先榨汁然后再打匀可惜我没机器= =也没浓缩果酱就自己弄了个四不像- -结果还挺好喝
左手倒影
1热油锅中把豆腐块煎至两面金黄并装盘。2原锅中入少量的香油、蚝油、糖、鸡精、酱油和水，烧开。
ireanwei
1将鸭子洗净切块，不要太大块。2将切好的鸭肉用清水洗几遍。3把处理好的鸭肉块倒进加热的锅里，锅不用烧太热，因为鸭肉里有水，容易溅，另外一般仔鸭比较肥，需要练练油。小火，直到鸭皮上的油差不多爆干，或者根据自己的喜好来掌握火候。（要时时翻动以免粘锅或炒糊）4开始准备辅料：把鲜姜切片、红椒和青椒切段。5把爆好的鸭肉及油装到备好的容器里。6把锅刷干净，烧热，将鸭油或植物油少许倒入锅中，油烧热后倒入姜片，爆出姜香味倒入鸭肉，翻炒加入少许酱油（老抽）、料酒、大料，不想太辣的话加一点白糖，加适量的盐，加晚了怕不入味，不
天才饮食家
这是麻婆豆腐的改版，去掉了麻婆豆腐的麻椒，肉末改成了肉片。肉片吃起来多爽呀。。。。豆腐我选择的是卤水豆腐，卤水豆腐有一种特出的香味。我非常喜欢吃，辣豆腐是我家餐桌上出镜率最高的一道菜。也是【双节同庆】活动我的最后一道菜了。希望大家喜欢。
西马栀子
莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
