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如今饭桌上随处都可以看见芦笋的影子，之所以受大家的欢迎，除了本身的口感之外，就是它是抗癌之王。家常菜元葱杏鲍菇炒芦笋，简单营养好吃。
寻梦一ZbDu
今来一款低脂菜菜：芦笋冷盘，时蔬随意搭配，喜欢皆可。
米拉Miira
今来一款低脂荞麦面，食材随意搭配，健康又美味。
米拉Miira
大熊猫是中国的国宝。它长着胖乎乎的身子，走起路来一摇一摆。大熊猫喜欢吃鲜嫩的竹子，吃起来津津有味。小朋友都喜欢大熊猫。瞧，它长得多可爱呀！
寻梦一ZbDu
日常烤蔬菜+鸡腿 ， 肉菜搭配更好吃。
lin悠然
1肉沫放料酒，糖，淀粉，搅拌均匀腌制10分钟。2芦笋去皮，洗干净。3把芦笋，切成片，备用。4热锅起油。5油热，放入姜丝。6姜丝煸炒出香味，倒入肉沫。7把肉沫，翻炒至断生。8倒入芦笋，洒入盐，翻炒均匀。9翻炒均匀后，加入水，大火烧开。10收汁后，即可盛出上桌。
木紫冰
茶树菇是一种茶树枯枝上生长的食用菌，营养丰富，味道香浓，具有补肾利尿健脾的功效。茶树菇是高血压心和肥胖者的理想食品。茶树菇炒芦笋营养好吃，是下酒好菜。
寻梦一ZbDu
炎热高温的夏季，对于我这个厨娘来说最可怕的就是在厨房里忙活一日三餐，那就是免费蒸桑拿啊，汗流浃背，往往饭菜上桌我已没胃口吃了，必须先去冲个澡。所以夏天做菜我就本着“简单好吃，绝不复杂”的原则来。一般蔬菜制作简单快手，但是也不能全素呀，这样营养不全面，所以荤素搭配一下很有必要。今天就来跟大家分享一个不一样的吃鱼法：蔬菜鱼肉卷。
安宝的虎妈
1芦笋洗好2芦笋切片，五花肉切片3把切好的芦笋放入烧开的水中焯水一分钟。4五花肉下锅爆出油5下入姜蒜爆炒香6下入芦笋加生抽盐翻炒就可以7洒上葱花出锅8成品
等你的每一餐
1菜洗了。2芦笋切片，焯水一分钟。3起锅放油下入鸡蛋煎好。打出来。4起锅放油爆炒姜蒜。5下入虾爆炒。6同时下入鸡蛋和芦笋翻炒。7加盐加生抽翻炒。8洒上葱花出锅。9成品。
等你的每一餐
1准备好拒收，红椒洗净干净，红椒切几片做点缀2把芦笋和红椒用水烫熟3水淀粉，水，蚝油，香油，酱油盐少女，在锅中勾成汁，淋在芦笋上，红椒做点缀
他知道风从哪里来
1鸡蛋打散炒熟。2芦笋热水过一下。3热油上锅炉笋炒熟，放入鸡蛋，放入盐。
蓝色_NbvA
下饭下酒都不错。
緣豆兒
美味，营养不流失。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。
寻梦一ZbDu
1素菜类准备好，肉末用玉米淀粉，生姜，辣椒粉腌制半小时。2大蒜，葱花准备好。3油锅烧至六成熟倒入玉米油，大火煸炒肉末和大蒜出香味。4倒入芦笋和扁豆大火煸炒几分钟。5加入少许盐，大火煸炒一分钟。6出锅，盛盘，成品图。
逝去的爱情
1虾头，虾皮用盐，白胡椒粉，料酒腌半小时。2黄油加色拉油，炒蒜末和洋葱末，加入虾 头爆炒。3加水煮一会，捞干余净汤。4加入米中煮，再加点椰浆粉及枸杞。5如果还有余虾，用料酒和胡椒腌好后，在饭快熟的时候加几粒进去。
海兰朵
1材料：黄骨鱼。（黄骨鱼杀好洗净用姜片、盐、料酒腌制30分钟后控干吸干水分）2葱、姜、蒜、豆豉。3葱、姜、蒜切碎。4锅里油烧至8成热，将黄骨鱼下锅文火煎一会儿。5将煎好的黄骨鱼用铲子推往一边，下入姜、蒜、豆豉及一半葱花。6炒香后和黄骨鱼一起炒匀。7加一碗水入锅里。8大火烧开后转小火焖至收汁，撒上剩余葱花即可。小窍门黄骨鱼事先用盐腌过，豆豉也有盐分，炒得时候是不需要再加盐及酱油类调味，以免太咸。
家有桐宝
1牛肉清洗干净。2锅里水煮开后，放入牛肉焯一下。3把焯好的牛肉捞出切成小块。4配料清洗干净。5坐锅下油。6放入牛肉炒一下。7接着放入姜葱。8放入适量的盐炒均。9放入一勺老抽炒均。10放入料酒。11放入五香粉炒几下。12接着把配料倒入。13放入适量的水焖。14把胡萝卜切成滚刀块备用。15牛肉八成熟时放入胡萝卜一起焖熟即可。
灵草
1将熟牛筋切块。2萝卜去皮切块。3砂锅底倒油烧热后放入姜片炒香。4下入牛筋翻拌。5放老抽，白糖至上色。6将萝卜及各式香料放入，加适量牛筋汤。7盖上盖子焖10分钟即可。
家有桐宝
1将熟牛筋切条。2将青椒去籽用清水浸泡一会儿去除辣味，然后切长菱形片。3炒锅放油烧热，将牛筋下锅翻炒。4加白糖、酱油炒至上色后放入青椒。5炒均匀，加盐调味即可。6装盘。。。
家有桐宝
