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科学的减肥法是需要遵守和长期养成“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的饮食原则，其中“晚上吃少”是减肥的关键。需要注意的是：1、一定要吃早饭。经过研究发现不知早饭的人更容易发胖。人体经过十几个小时的消耗能量却没有进食，需要早餐提供的碳水化合物来补充能量，如果早上不吃，中午必定很饿，不知不觉就会多吃，多余的能量在体内转化为脂肪。2、中午不吃饱，晚上一定饿，“晚上少吃”就很难做到了。3、晚上尽量少吃，吃一些清淡的食物，不能吃油炸，甜食，肉之类的食物。如果饿，可以吃点苹果，过了晚上九点一定不能再进食了。今天就和大家
salila82
紫色，黄色，混合形成了一道亮丽的风景线，加上西米的透明色真是美极了。
逝去的爱情
芒香四溢，奶味十足，金黄细腻，软糯口感????
一溪月
嗯。风大又干燥的季节来了，你们的水果是扒皮直接吃吗？其实，水果还可以这样吃，好吃又好看，还不浪费的吃多种水果。
_August
芒果奶香，椰香浓郁，软糯适口。
一溪月
春日郊游，来份芒果糯米滋，一定会为浓浓春意添色彩！软糯香甜，带上好心情向快乐出发！
米拉Miira
1将蛋清蛋黄分别放入无油无水的容器。2蛋黄中加入15克糖搅拌均匀。3加入玉米油搅拌均匀。4加入牛奶搅拌均匀。5筛入低筋面粉。6翻拌至无颗粒状备用。7蛋清中加入40克糖，用打蛋器打发。8打到湿性发泡就可以了（提起打蛋器蛋清有微微小弯钩即湿性发泡，不要打过了，提起是小三角是干性发泡，如果打到干性发泡，烤好的蛋糕是卷不起来的）。9将三分之一蛋白加到蛋黄糊中，切拌均匀。10将拌好的蛋糊倒入剩下的蛋白中，继续切拌均匀。11拌好的蛋糊。12烤盘中铺上油纸，将蛋糕糊倒入烤盘抹平。13烤箱预热170度，中层，烤15分钟。
黄世仁61
天热来一杯自制的饮料、非常不错哦！
沙儿飞飞❉
自己动手做下午茶，是件很酷的事~
云小木偶
清明3天小长假的最后一天给闺女做了一个6寸的奶油蛋糕，还是用空气炸锅烤的蛋糕，手比较残奶油抹的太难看了，不过味道还是不错的！
平淡_jCJUxM
1先把鸡蛋打入大碗里。2用电动打蛋器打到细腻，膨胀。3倒入两勺牛奶，用面粉筛筛入一大勺面粉。。4用手持打蛋器，搅匀。5放入平底锅中，平底锅不用放油，开最小火，盛一勺面糊，放进去，八秒翻个面。6淡奶油打发，先用高速后用低速。7用勺子舀一勺奶油放在铜锣烧上面，抹平。8放入几粒芒果，再抹一层奶油，再加上1层铜锣烧。
吃了跳跳糖の僵尸_8Vvl
牛油果独特口感，加上香甜的芒果，混合沙拉酱，真是好吃爆了????
一溪月
做给男朋友的生日蛋糕????????
小北小北00
做个这段时间刷爆网络的爆款毛巾卷。其实跟千层的做法是完全一样的，不过最后是叠成毛巾状，奶油多放点更好吃。
金凤栖梧
沙拉酱配上香甜芒果，好吃????
一溪月
1先将所有主材切成丝。2土豆、胡萝卜丝。3起油锅，爆香蒜头，下辣椒丝、肉丝爆香。不知怎买的，这辣椒好辣，呛得我眼泪都出来了。4下土豆丝、胡萝卜丝翻炒，淋上料酒、醋、一点辣椒油，沿锅边添适量的水，熟透后下适量的盐、鸡精调味。5成了，味道还不错。哈哈！家里小MM把辣椒一根根挑出来才敢吃，晕！
琴心剑胆
这几天大家可算是吃尽了山珍海味，烦了吧！那今天，我就向大家推荐一道很简单、很爽口的素菜【酸辣脆藕】，保证让你们很解腻！废话不说了，直接上菜啦！
sheery的妈妈
小女出去吃了一顿斋菜，回来缠着叫我做罗汉斋。罗汉斋的做法有很多，问一下她吃到了什么，然后煮了一餐给她吃，效果不错，全吃光了，叫我下次还做，哈哈。
琴心剑胆
你爱杏仁嘛？我超爱的，但是杏仁真的不是人见人爱的食物，许多人都受不了杏仁味。上周末，妈妈的姐妹团们来我们家聚会，我做了很多糕点，杉阿姨5岁的儿子胃口超好，但是咬了一口我做的杏仁塔立马吐了出来，我吓到了，因为那算是我的招牌糕点耶，怎么会做失败呢？原来，杉阿姨说他儿子不喜欢杏仁，觉得它有一股生的味道，看来杏仁真的是个极端的食物呀，不喜欢的人超讨厌，像我这样喜欢它的人就超爱的。
miale
1将鸡翅洗净，在开水中煮8分熟，捞出备用。2鸡翅表面划两刀，在炒锅中倒入酱油，加糖，冒泡后将鸡翅倒入锅中翻炒至汤汁收干即可。
BoA
