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1新鲜墨鱼一只。2洗净切丝。3尖椒切丝 葱切丝备用。4锅中加水烧开 加少许料酒去腥 墨鱼沸水下锅 焯熟出锅。5焯水忌火大 墨鱼丝微卷 试一下火候 火大会艮。6油烧开加葱丝 辣椒丝爆香 倒入焯好的墨鱼 加蚝油翻炒均匀。7鲜嫩的爆炒墨鱼出锅。
荷月青莲
1葱姜蒜，红椒切丁备用。2鱿鱼切好备用。莴笋去皮切成薄片备用。3油锅烧至六成熟，倒入玉米油，煸炒大蒜。生姜。红椒。4快速倒入墨鱼大火煸炒一分钟。捞出待用。5锅内留底油，倒入莴笋大火煸炒。6加入墨鱼一起大火煸炒一分钟。7调入少许盐。8加速少许生抽。撒入葱花。9大火收汁出锅入盘。10成品图。
逝去的爱情
1墨鱼切成小块备用，胡萝卜去皮切成薄片蒜苔切成小段备用2将蒜苔，胡萝卜放入煮锅煮熟。3用清水过滤一遍沥干水份。4生姜和大蒜去皮切成小段备用。5油锅烧至六成熟，倒入玉米油，大火煸炒大蒜和生姜，墨鱼一分钟。6调入少许生抽。7加入蒜苔继续煸炒。8调入少许盐大火收汁。9成品图。
逝去的爱情
1墨鱼、饭豆隔夜用温水泡发。2将猪肚，墨鱼切片，饭豆沥干水。3煮锅冷水下锅放猪肚，放几片姜焯水。4准备几片姜，到时炖的时候要放。5电压力锅里，放入饭豆，墨鱼片，姜片。6放入焯过水的猪肚。7加入水，没过食材。8放入白胡椒，带上电压力锅锅盖，选择蹄筋。到时间后闷20分钟，用盐调味即可。9盛上一碗滋补汤。
红米乐呵
1鸡肉切块。2墨鱼泡发好切丝。3墨鱼土鸡加入电饭煲内，加入适量清水。4启动煲汤键，程序完成加入适量盐调味即可。5成品。
甜甜mimi
1提前一夜将墨鱼和饭豆用温水泡发。2将泡发好洗净的墨鱼切片，饭豆冲洗净控水，生姜切片。3河蚌用盐搓洗三次，每次用两大勺盐，盐揉搓后，用水冲洗三遍，控水，再次放盐揉搓，再用水冲洗，反复三次，直到洗至无粘液，洗的过程中将黑色的清理掉。4起锅放菜籽油，用生姜炝锅。5放入河蚌翻炒。6炒到水干时，倒入一瓶盖二锅头。7即时盖上锅盖，煮十五秒左右。8打开锅盖，让酒精的挥发带走腥味。9继续翻炒至水干，一定得炒干才不会有腥味哦。10倒入一大碗水，用电压力锅炖不费水，如用砂锅炖得一次性加足水。11煮开，去除浮沫。12倒入放有
红米乐呵
1墨鱼洗净切花刀备用。2配料切碎。3爆香姜蒜。4放入墨鱼。5待略卷起。6放入葱末。7大火翻炒均匀调味即可。8鲜嫩无比啊。
老U爱小轩哥
1墨鱼提前泡发。切好2鸡肉切好3大米洗好，普通大米4加水。5加红枣。开始煲大火上汽，转小火三十分钟6煲好了7成品图。
等你的每一餐
1卷心菜、胡萝卜洗净切丝。2加少许盐，揉捏出水。3墨鱼切成小块，汆熟捞出，加少许盐、1小勺料酒调味。4倒至卷心菜胡萝卜丝中，加入调味料搅拌均匀。
キララ・雲母
水鸭汤中含有一定的维生素a、维生素b还有钙离子、铁离子、蛋白质等营养价值。从中医角度来讲，水鸭汤性寒、味甘，具有一定的补中益气、滋阴补肾、清热凉血、润肺止咳的功效。
芊芊_DOkzbcaviraI
1蒜苔折洗干净，墨鱼处理干净，撕去黑色的外皮2墨鱼切花刀3蒜苔切段，胡萝卜切丝4锅中放水烧开，放入姜丝和墨鱼，等墨鱼卷曲后即关火捞出5锅洗净另放油，下入蒜苔和胡萝卜翻炒6放入焯烫后的墨鱼花7加盐、料酒调味炒匀
清水淡竹
白酱也是基础酱汁之一。一般来说海鲜类和白肉会用到白酱……也有人叫红酱、青酱、白酱等等位母酱应用广泛……它的做法是黄油炒香蘑菇和洋葱碎，然后放入面粉，奶油等，讲究点的熬些高汤加入酱汁中，简便的就用煮面水代替高汤，调味料就是黑胡椒和盐，熬浓稠就好了，加些白葡萄酒更好，淡淡的奶香咸味……
Timgao
1猪腿骨提前煲。这里加水加盐，煲上汽就关火。2猪肚墨鱼切丝。3红枣枸杞鸡蛋放一起。4红枣枸杞鸡蛋放一起。5把姜片，猪肚和墨鱼放入煲过的猪骨汤里。煲二十分钟。6煲过后的汤。继续加入剩下的食材。7下入红枣鸡蛋枸杞在煲八分钟就可以喜欢汤浓些可以煲十五分钟。8成品。
等你的每一餐
1准备好鸭子，清洗干净。2冷水下锅，加姜片和葱焯水。3准备好墨鱼和玉米笋，墨鱼提前泡发好。4墨鱼切大块。5鸭子肉过凉水清洗干净。6鸭肉和墨鱼转入电高压锅。7加姜片压30分钟。8好了。9加入玉米笋，再次烧开，加盐和鸡精、胡椒粉调味，加枸杞和葱段。10起锅。
芊芊_DOkzbcaviraI
1准备好食材2墨鱼提前泡发3起锅烧水，下黄花菜焯水4黄花菜捞出，放入凉水中，浸泡2个小时以上（新鲜的黄花菜有秋水仙碱，一定要提前处理好才能吃）5裤腿肉切成大块6凉水下锅，下肉焯水7水开，稍煮一会儿8泡发好的墨鱼切成块，炒好水的猪肉过凉水清洗干净浮沫，黄花菜挤干水分9墨鱼和肉一起放入电高压锅，炖煮20分钟10好了11加入黄花菜，水再次烧开，加枸杞12加盐、鸡精和胡椒粉调味，起锅装盘13????14来一口哦
芊芊_DOkzbcaviraI
清爽，香脆的一道菜。此菜还有健体止带的功效咯。。所以也是女性朋友的保健菜。
水的清新
1大草鱼一条，在头部和肚脐各开一刀，取出鱼肚，拿出鱼胆。2取出的鱼肚洗净。3用剪刀顺着鱼肠的方向剪开，洗净鱼肠。4锅开小火，放鱼肚煎。5煎至一面金黄出油。6另翻面，煎至两面金黄后起锅，吃的时候淋生抽。
幸福的热带雨林
海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含:粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素 0.57毫克，硫胺素（维生素B1）0．69毫克，核黄素（维生素B2）0．36毫克，尼克酸 16毫克，能发出 262干卡热量。与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。
kiss战女
很清淡的一道菜，用料很少，营养却没少。
水的清新
1芦笋洗干净切成小段。2西兰花也切成小块。3洋葱切丝。4烧热锅倒入蔬菜油先爆香大蒜。5倒入西兰花边炒边加少许水。6西兰花炒至软加入芦笋继续翻炒。7放入洋葱炒片刻加少许生抽、白糖、鸡精然后勾个生粉芡即可。
蓝色南半球
