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之前在发店吃过一道小白菜炒蚬子，味道很鲜美，回家自己做一下，家里有扇贝，用扇贝代替蚬子肉，依然相当好吃。而且我改良了一下，把粉丝换成了魔芋丝，更适合健身人吃哦。
谁抢了我的雪碧
1鱼背切开，鱼腹别切，这样方便入味。用料酒、生姜、白胡椒和盐20分钟左右。2腌鱼的过程准备配菜，配菜不限于图上几种，自己喜欢什么就放什么。3锅里放油，把腌好的鱼擦干表面水分，放锅中中火煎至两面金黄，拿出。烤盘铺上圆葱，煎好的鱼放圆葱上。4腌制中的鱼5烤箱预热220度，把鱼放进来上下火烤20分钟可以根据自家烤箱定时，我这次烤的时间有点短烤到鱼皮有一点要干，是最好的6正在腌制中的鱼。7烤鱼时准备汤料：锅里放油，放郫县豆瓣酱，炒出红油放花椒，八角，小米椒，绿圈椒。放一碗水烧开。8把所有配菜放入锅底，烤好的鱼铺在
哒玲00
一道简单低热量美食。
小榴莲妈妈
简单轻食，快乐减脂。没有肉却一样好吃，肉食动物也可以加入肉类一起炒
HumiL
简单易学的麻辣拌比麻辣烫还好吃的麻辣拌，吃起来会上瘾。
泽瑞妈妈
1魔芋丝、鸭血、牛丸等。2蔬菜洗干净备用。3牛奶。4锅中热油放入葱蒜炒香，放入郫县豆瓣翻炒。5放入清水。6放入牛奶烧开，捞出料渣。7放入丸子类和口蘑煮开。8放入方便面。9放入青菜。10煮开????。11放入调好的麻酱。12出锅（喜欢吃辣的在放点辣椒油），开吃！
懂得，爱
减肥的同学们可以放心吃，太好吃了。
党噜噜噜
下班懒得做饭，试试超简单省时，又能减脂的晚餐吧。
七月的呵呵牛
夏季减肥菜。
eileen장
1黄瓜切丝。2魔芋丝热水焯一下，过凉水和黄瓜丝放一起。3葱蒜辣椒切碎，放入碗中，加入盐和芝麻。4锅中放油，放入花椒，炸黑后捞出。5倒入热油、加入醋和生抽搅拌均匀。6倒入料汁，搅拌均匀即可。
幻翼灵儿
海底捞的虾滑真的是好吃，鲜嫩Q滑，没有一丝腥味。昨晚点的太多剩下打包带回来又是一个好菜。
食无涯
金汤三鲜色泽鲜亮，酸辣爽口开胃，金汤三鲜充满泡椒香气浓郁，酸辣提鲜，口感丰富，酸、辣、咸、鲜，辣二不燥；金汤三鲜是喜欢吃海鲜不可缺少的一道美食。
微笑，向前行DpVJ8
1食材备齐。2关东煮汤料倒2碗水煮开。3虾仁开背，小香肠切米字刀，鱼丸鱼豆腐洗净。4白煮蛋剥壳，同鱼丸鱼豆腐小香肠下锅，煮至鱼丸鱼豆腐浮起、小香肠开花。5倒入魔芋丝煮至充分吸收汤汁。6最后加虾仁，蜷缩变色即可熄火。
举个栗子喵
这道凉拌菜的特点：色彩鲜明、酸辣开胃、撒上些火麻仁增香添色，营养健康又美味。
美食娘娘馨睿
1热锅注油，鸡翅煎至两面金黄。2放入姜片和八角。3倒入老抽和生抽，翻炒均匀。4魔芋丝下锅。5放冰糖，倒啤酒，大火煮开后转小火焖20分钟。6最后转大火，边翻炒边收汁即可。
举个栗子喵
这道菜是以前做的，一直没有时间发。今天和各位亲们共享
@那时花开@
苦瓜的另一种吃法：蛋黄焗苦瓜。
就喜欢做吃的
1南瓜去皮、切片；放入微波炉中，高火叮4分钟。2叮熟的南瓜用擀面杖压成泥。3南瓜泥中加入面粉，调成稍干点的面糊。4锅中油烧热，用小勺将面糊团成丸子状，放入油中炸熟。5炸好的南瓜丸子，看着不那么圆哦。6锅中留油，加少量凉水，加入白糖、盐、白醋翻炒。7锅中糖醋汁炒至粘稠，勾薄芡。8倒入炸好的南瓜丸子，快速翻炒均匀；南瓜丸挂满欠汁即可盛起。
籣草児
1材料：鲜虾、黄瓜两根、酱瓜一根调味：盐、白砂糖、香油、水淀粉、姜末、食用油各适量2酱瓜切丁，用淡盐水泡15分钟；黄瓜洗净，切丁。3鲜虾洗净，去头、壳、虾线，切丁。4将黄瓜切段后改刀，在中间用勺子挖洞，做成装酱瓜虾的小容器。5锅中倒入适量凉水，烧开后放入酱瓜丁、黄瓜丁焯烫，捞出沥干水。6锅置火上放油烧热，下入姜末煸香。7放入酱瓜、黄瓜、虾仁翻炒均匀。8加入盐、白砂糖、水淀粉炒匀，淋入香油即可。9特点：色彩鲜艳，脆嫩爽口。
kiss战女
1豆苗洗净,白萝卜去皮洗净。2萝卜切丝用盐腌制10分钟后滤去水分备用。3锅里烧开水，水开后滴2滴油，下豆苗烫熟后捞出过凉。4滤水后铺在盘底。5将腌好的萝卜丝倒上去。6用剁椒，盐，生抽，醋，麻油，蒜，糖调汁倒入盘中即可。
家有桐宝
