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1菜准备。2起锅放油下入姜蒜翻炒。3下入肉翻炒。加少量盐。4下入木耳翻炒。5加入适量的水。水开加入生抽。蚝油。老抽。6下入切好的豆腐。翻炒均匀。加盐。焖一会7下入韭菜。翻炒。出锅。8成品
等你的每一餐
1芹菜、洋葱、胡萝卜切丝，冬笋、木耳、香菇提前浸泡焯水，切丝。2热锅凉油，爆香洋葱。3加入胡萝卜丝炒出红油。4木耳、香菇加入翻炒。5芹菜、冬笋放入翻炒均匀。6盐、生抽、蚝油调味。
乐：在吃
鱼香肉丝是我家小宝的最爱。只是近个阶段他处在牙齿矫正的关键期，硬一点的食物咬不动。可苦了孩子，所以，我让他去掉皮筋，也吃一点有营养的菜品。我为他做了一道鱼香肉丝。
小家有女初长成
1剩米饭适量。2包菜洗净控水。3包菜切碎。4泡发好的木耳切碎。5火腿切小丁。6锅里注油烧热，下葱花和火腿丁，翻炒几下。7下包菜和木耳，翻炒至包菜断生。8加入剩米饭。9调小火，用铲子把成团的米饭铲散。10调大火，把米饭和菜炒均匀，加盐调味。11炒匀即可。
烟雨心灵
白菜、木耳的搭配营养口感都是一绝。
焱垚小baby
1土豆切片，用清水洗去淀粉。2鸡胸肉切片，加入一勺生抽一勺料酒，一勺淀粉，搅拌均匀，放置一会儿。3木耳提前泡发，用水洗净，手撕成小块。4葱切片，姜蒜切末。5锅烧热，放入适量植物油，油热，放入鸡肉炒至变色，盛出待用。6锅中放适量植物油，放入土豆片翻炒。7土豆变透明，放入一勺生抽翻炒。8加入葱姜蒜翻炒。9放入木耳翻炒。10放入鸡肉。11加入一勺醋。12加入适量盐，加入淀粉汁，大火翻炒均匀关火。13成品图
hb俗人
大豆是蛋白质含量最高、氨基酸组成合理的农作物。大豆蛋白质含量范围在35-50%之间，平均蛋白含量在40%左右，其蛋白质组成分别为63%球蛋白，12%白蛋白，3%醇溶蛋白和7%谷蛋白。大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力……。这是我专门为素食盆友们做的一道新菜品´-ω-`，也是减肥小美女们的美味佳肴哦????，此菜品特点咸、甜、酸、辣、鲜是下饭的一道好菜。
〆嗳ィ厼ゾ煙火涧
洋葱可以降血糖，洋葱中含有一种肽物质，可以减少癌症发病率。木耳更是降三高的佳品，还可以排毒瘦身～洋葱拌木耳是春夏季节爽口开胃的凉菜
乔晴0503
中国有句古话：四季更替，适食而食，不时不食。春笋是一种低脂肪、高蛋白、少淀粉、粗纤维的健康食材。虽说竹笋一年四季都有，但春季春笋最为鲜美。春笋和黑木耳一起吃是非常好的搭配，对补血有良好功效。
寻梦一ZbDu
草莓，丑桔维C含量高，具有减肥效果，抗氧化，防衰老，可以清洁肠胃，柠檬可以消脂。蔬菜是非常营养健康的。蔬菜，水果和干果混合制作沙拉。会最大限度的保持住蔬菜水果干果中的各种营养不至于被破坏，其排毒、减肥、美容、养颜的作用十分明显。
寻梦一ZbDu
爽口凉拌菜，上桌子先光了????
hb俗人
1菠菜洗净泡入环保酵素泡45分钟。2菠菜，木耳洗净焯水，胡萝卜切丝备用。3依次放入容器内倒入生抽、适量醋，橄榄油、花果酵素拌匀即可装盘。
博闻❤厨娘
春天是吃绿色蔬菜的季节；春天的绿叶????菜格外鲜嫩；莴笋俗称“春菜”深绿色的蔬菜；顾名思义青笋是春天的蔬菜????；莴笋清炒，做汤，凉拌，皆宜；叶子，根茎，都是很好的选择；春季正当时；绿色补肝气；
绛姝仙草
酸甜辣麻 味道可口 最近北方刚刚迎来春天 停了暖气 楼里比冬天还冷 下班回家喝点汤 舒服????
好妻子_bH2e
最近一直都吃的比较清淡，特别想念重口味。今来一款：粉带时蔬麻辣锅，儿子说今的味特正，哈哈，害得我多扒两碗饭！
米拉Miira
1把洋葱 青红椒切块 干辣椒 生姜。2把洗净的猪肝剔除筋后切薄片，加料酒 生抽 胡椒粉 干淀粉上浆拌匀腌制10分钟左右。3油烧热将猪肝倒入快速翻炒，猪肝饱满就赶快盛起。4锅里余油爆香干辣椒 生姜。5下洋葱 青红椒翻炒。6配料快熟是倒入猪肝用盐 少许生抽 胡椒调味。7稍微翻炒就起锅装盘。小窍门把洗净的猪肝放到冰箱里速冻一会，就可以切出很薄的猪肝片了。猪肝在下油锅前，在调好味的猪肝里淋少许油拌匀。只见猪肝饱满就证明爆好，就立刻盛起。用这种方法炒的猪肝入口鲜香 滑嫩。最重要的是要选择新鲜的猪肝。
@那时花开@
板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾；所含高淀粉质可提供高热量，富含维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效。板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滞气，糖尿病患者应少吃或者不吃，因为板栗的含糖量是非常高的。用板粟来炖鸡翅，不仅浓浓鸡肉香，还有甜软粟子香，保你停不了口
A苹果小厨
黑婆鱼，我们都叫它黑老婆，生活在浅海的石缝中，生性凶猛，专吃海参幼苗。它骨骼坚硬，肉质非常鲜美，炖出的汤更是雪白鲜美
A苹果小厨
可用剁椒的地方真是不少，不仅可以蒸鱼，也可以蒸肉，还可以蒸菜，用剁椒蒸包菜，适合喜欢吃辣的朋友，当然，放多放少随您
A苹果小厨
平时很少做咖喱食品，家里的董事长总经理不吃辣，所以很少煮辣的食品，久而久之变得不太会弄。某日女儿放学回来不知发了什么神经，缠着一定要吃咖喱，只好看看冰箱里有什么材料了：有鸡半只、薯仔一个、洋葱一个，哈哈，基本够用了，只是配料不够，将就一下吧，就煮薯仔咖喱鸡吧。（改天她要吃日本菜我不是很麻烦？）
琴心剑胆
