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1原料图。2南瓜去皮去瓤洗净切丁，蒜切末。3起油锅爆香蒜末后放南瓜翻炒。4炒匀后下豆腐。5加入适量的水和盐，小心翻炒均匀。6中小火焖至南瓜软烂，豆腐入味即可。小窍门加水后中小火焖制，切勿用力翻炒，以免豆腐破碎。
花雨曼陀罗
今天闲来没事，单位的红姐说想吃我自己做的面包，下班后开始采购材料，什么紫薯、南瓜、菠菜、哎，唯一可惜的是没有买到苋菜，不然的话颜色有粉粉的应该更加漂亮，呵呵做漂亮的吐司给我最亲爱的家人，朋友是我最最幸福的时候！！我爱你我的爸爸妈妈、我爱你我最亲爱的莎莎宝贝、我喜欢你我亲爱的红姐、我也爱你我最最亲爱的老公！！（蜡笔新新）
shasha_天使宝贝
1先把南瓜去皮籽后削成细丝2南瓜丝加盐搅拌后加上肉碎和少量的番薯淀粉、酱油糅合均匀3把馅料均匀铺在寿司紫菜上，在边上加上切细的蟹柳条，从加蟹柳条那边慢慢的卷成寿司形状就可以了。最后放在蒸笼上用中火蒸十五分钟左右就大功告成啦小窍门每个步骤下次有时间做再补上照片
chenlichan
我喜欢杂粮，时不时会做点健康营养的杂粮食品。昨天发现家里有剩下的糯米粉，就买了点南瓜做南瓜饼了，不放糖的，借用南瓜原本的甜味和糯米的香味，做的时候只滴了几滴油，小火慢煎，吃起来香甜又软糯，最主要的是少油少糖更健康。
雨后的荷塘
冬去春来，万物复苏；阳光普照，生机蓬勃.....。春姑娘就像一个眩彩的精灵，比谁都美丽，她带着魔法棒，挎着百花篮，迈着轻盈的脚步，携着春风、带着春雨，悄悄的来到人间，她推醒了沉睡的群山，她唤醒了冰冷的江河，她撒下了千花百草，在一夜之间给大地换上了迷人的春装。春天，大地苏醒，春光明媚；春天，枝头萌芽，寸草春晖；春天，樱花绚烂、桃花灼灼；春天，杜鹃满山、油菜金黄；春天，蜜蜂在花丛中忙碌，蝴蝶在花丛中起舞；春天，杨柳在微风中摇曳，春雨在湖水中荡漾；春天，百花齐放，鸟语花香，万物充满了生机。春天，细雨朦胧、烟雾缭
诗心
1准备好原料，南瓜和山药2山药去皮切丁入水汆烫备用3南瓜去皮切丁4山药丁、南瓜丁放入小砂锅加水炖5大火烧开转小火6至南瓜、山药软烂7加入冰糖或白砂糖调味8口感微甜，山药、南瓜软绵易消化
丹青竹韵
1将红豆加水煮面2放入白砂糖捏碎（不要太碎，稍有颗粒比较好）3将南瓜去皮后切成小块，放入盘中盖上保鲜膜，放入微波炉中高火叮熟4叮熟的南瓜5然后将蒸熟的南瓜过筛（可用小勺按压），成细腻的南瓜泥（这样可以过滤出不少丝状脉络）6将南瓜泥、面粉以及酵母（用少量温水和开）混合成均匀的面团（根据情况适量加水）7放在温暖湿润处发酵至两倍大8将发酵好的南瓜面团滚成长条状9再平均分成均匀的小剂子。10取一个剂子按扁，擀成中间厚边缘薄的圆片，放适量豆沙馅。11包成圆形，收口向下。其他依次做好12将做好的豆沙包饧20--30分
曝沙之鸟
南瓜正是应季蔬菜，价廉物美营养丰富不用赘言，金黄的颜色更是能增加食欲。对糖尿病人来说，南瓜替代一部分面粉的摄入，更是不错的选择。
简单做健康吃
1排骨清水泡一会，去血水，沥水待用。2加豆豉，生抽，盐，葱姜。3拌匀后放冰箱冷藏1小时。4南瓜洗净，从三分之二处按锯齿状挖开，5南瓜放蒸锅先蒸10分钟，倒出蒸出的水分。6南瓜内装入腌好的排骨，倒入部分腌料。葱姜都放入。南瓜盖没法盖，只好放在一边蒸。7大火蒸50分钟左右，停火焖10分钟。小窍门建议腌好的排骨放高压锅先蒸15分钟左右，不然这种做法太费火。
漂亮马婆
1总材料2南瓜进微波炉15分钟3捣成泥备用4苦瓜去心,切圈5开水里,加点盐和油,焯熟6净锅化黄油7黄油溶化后,南瓜泥及蛋黄加入混合焗8用小刀把黄瓜油填写到苦瓜圈里9最上面来粒枸杞10剩下最最精华的南瓜泥,弄成碗状,装盘,想怎么吃都行.
xingkong1970
1土豆红萝卜去皮切成块。2南瓜去皮切成块。3洋葱切成圈状。4芹菜切成丁。5番茄切成小块。6烧热锅倒入适量橄榄油放入洋葱大火炒。7加入腌好的牛肉一起炒片刻。8然后放入土豆、红萝卜略炒。9加入南瓜一起炒。10再把芹菜也放入一起炒、放少许盐。11注入适量清水大火煮沸。12转入汤锅里继续大火煮沸约二十分钟转中火。13只见所有材料都煮软烂之后加入番茄。14接着倒入适量番茄酱继续煮片刻。15调入少许盐、胡椒粉、鸡精即可熄火。
蓝色南半球
厨房油烟的危害，越来越引起人们的重视，如何避免油烟又烹饪出，色、香、味、美、健康营养的佳肴，更是人们在不断努力追寻的..... 毛豆三丁蒸大虾 咖喱土豆烧牛肉 枣泥血糯八宝饭“免火再煮一锅焖” 便是无油烟烹饪的菜肴，烹饪方法极为简单，将加工好的食材按一定的操作方法，用最少的燃料烹饪，并由《爱多帮免火再煮锅》配备的特制合金热能储存环，将火焰辐射热量储存在环内，离火装入特制的保温胆内，由能量环储存的热量续煮，使其食材酥而不烂，清淡爽口，原汁原味，营养不流失......特点： 1、无油烟、节能、降耗、低排放、
奇海生态
厨房油烟的危害，越来越引起人们的重视，如何避免油烟又烹饪出，色、香、味、美、健康营养的佳肴，更是人们在不断努力追寻的..... 吉祥南瓜金丝菊 茭白毛豆酸菜鱼 茶树菇笋干焖烧肉 “免火再煮一锅焖” 便是无油烟烹饪的菜肴，烹饪方法极为简单，将加工好的食材按一定的操作方法，用最少的燃料烹饪，并由《爱多帮免火再煮锅》配备的特制合金热能储存环，将火焰辐射热量储存在环内，离火装入特制的保温胆内，由能量环储存的热量续煮，使其食材酥而不烂，清淡爽口，原汁原味，营养不流失......特点： 1、无油烟、节能、降耗、低排
奇海生态
今天是母亲节，早晨跟妈妈打电话祝她节日快乐。母女俩聊了一会儿家常，说到中午打算做什么饭吃，忽然想起小时候妈妈经常给做的南瓜稠饭，跟妈妈撒娇说好想吃呢。妈妈说“想吃就自己做吧，我又不在你身边，做好了你也吃不上”。隐约记得小时候，总有一段时间会连续吃南瓜，虽然连着吃南瓜，但妈妈花样总是不断，今天用大米做南瓜稠饭、明天换小米，后天就把南瓜炒菜吃，我最喜欢的还是用大米做的南瓜稠饭，香甜可口，美味至极。馋虫被勾出来了，立马拉着老公去买了个大南瓜回来。 这个南瓜稠饭可以做成两种不同的口味：香甜和咸香。我的这个是妈妈的
火舞的飘雪
1原料：南瓜，糯米粉，红豆沙，面包糠，白砂糖2南瓜剖开，去掉籽3切小块蒸锅内蒸制10分钟4蒸好的南瓜5蒸好的南瓜6用勺子将南瓜压成南瓜泥7加入糯米粉制成一个面团8将面团分成小份，入蒸锅蒸制9蒸好的面团放入抹了油的盆里冷却10面团分成小份11按扁，加入红豆沙12放入面包糠里滚一下13放入面包糠里滚一下14按扁15入热油中炸制金黄色即可16糯香的南瓜饼
丫丫小屋
草莓所包含的寓意可是相当的多：红红火火、幸福美满、好运、可爱.....家宴上来这么一道饭后甜点相信都会令人眼前一亮，赞不绝口，一起享受幸福甜蜜的这一刻！
kiss战女
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
下饭小菜——都江堰黄豆豆豉的制作冬季是豆豉制作的好季节，特别是快过年了，饮食偏油，晚餐用粥配上自制的豆豉，实在是美味又低脂。豆豉的营养沙沙也无需在此赘述。把妈妈的拿手菜谱呈现给爱食者，这可是沙沙亲自实践并大获成功了的。
阿依莎.如雪
豆腐好吃簡單做做還減肥的哦
墨兰清香
在这样寒冷的日子，做款蛋糕温暖一下
miale
