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土豆的营养价值高，适当的多吃有好处，食补来得更健康哈。芹菜也是好食材降低血压，提高记忆力适合老年人食用了。我家三天二头就吃一次土豆和芹菜。年龄大的人也少吃肉多吃有营养的菜。一起来做菜吧。
暮色影子
1准备好所有食材。2热锅放猪油，将蒜末炒香。3放入香干煸炒黄。4放入青椒、小米椒、盐，将辣椒煸炒软。5放入芹菜炒软。6倒入少许水炝锅。7用味极鲜调味，翻炒匀即可。8成品。
红米乐呵
这道菜肴的食材很简单，特点就是用了“酸汤调料”。成品菜肴的色泽挺好，味道酸酸的有一丝辣味，非常开胃。主料还可以搭配一些其它食材，荤素都可以。
馋嘴乐
1准备好所有食材2锅内加水烧开，下入荞麦面煮8分熟3煮好的荞麦面，放入凉开水4锅内放油烧热，到入鸡蛋液炒熟5锅内放油烧热，放入花椒.葱.姜炒香6放入香肠，炒香7放入胡萝卜翻炒8放入芹菜，翻炒9放盐调味10放入耗油11放入面条翻炒12放入焯水的绿豆芽，黄瓜丝13放入炒熟的鸡蛋14搅拌均匀就做好了15装盘16美味营养。
雨中漫步_kRsJPX
我们家比较喜欢吃蒸饺，说水饺汤太多，冲淡了饺子的味道，蒸饺配着各种辣酱才完美????????????，我其实都喜欢。
食为悦己者美
芹菜是日常蔬菜，含有大量的粗纤维，而且清热利湿，平肝健胃，安神降压，所以较宜常食这样的绿色蔬菜。（百度）芹菜性微寒，味甘苦，无毒，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用；对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用；它还能促进胃液分泌，增加食欲。
Qiuyue0815
1芹菜，香干，红椒切丝2锅中放油，依次放香干，芹菜，红椒煸炒至断生3放入生抽白糖即可。
宁静致远0217
1芹菜去叶切段。2花生煮熟。3芹菜焯熟。4葱花切沫蒜切沫，木耳泡发焯水。5将所有食材放到盆里，加芝麻酱油陈醋 香油 盐 调味。6搅拌均匀。
柳絮1982
“香辣肉丝”的四个字涵盖了这道菜肴的三种食材，香就是指香菜、辣就是尖辣椒、肉丝就一目了然了。我做的这道香辣肉丝又加了一点芹菜，这就是为了消耗冰箱里的剩余材料，正宗的香辣肉丝只有：香菜、尖辣椒、肉丝。
馋嘴乐
用杏鲍菇和芹菜搭配，这两种食材的色泽就会给人一种清新的感觉，芹菜的口感脆嫩，杏鲍菇的口感软韧。虽然食材简单，但营养成分一点都不少，这是一道保健、减肥的理想菜肴。
馋嘴乐
说到用新鲜的水果来制作炒饭。这个菠萝是再合适不过的呢，因为菠萝自带一股清香。是非常适合做炒饭的。今天做一道清爽的菠萝炒饭。小孩儿可爱吃了。
雨欣欣欣
八带又叫八爪鱼、章鱼，味道鲜美，和芹菜一起炒，口感清脆，色泽靓丽，一道及颜值和美味与一身的宴客佳肴。
简单是快乐的
1芹菜和豆腐干洗净。2芹菜切成段豆干切成和芹菜差不多的条。3锅中放水，加点盐烧开，放入芹菜焯水后捞出过凉。4锅中放油烧热，下入豆干翻炒，加生抽和料酒翻炒。5放入芹菜翻炒至熟。6加盐调味出锅。
清水淡竹
1芹菜蒜苗洗净备用。2卤牛肉。3芹菜蒜苗切段。4蒜蓉爆香。5加入卤牛肉。6翻炒均匀后放入芹菜蒜苗段。7翻炒均匀调味即可。8开动啦。
老U爱小轩哥
1食材：面粉、玉米面。2肉末。3芹菜。4榨菜丝。5放在案板上切碎，待用。6将芹菜去根洗净捞出。7将榨菜丝拆开包装，倒在案板上切碎，待用。8在肉末中加点料酒、盐、酱油、鸡精。9再合入切碎的芹菜和榨菜。10拌匀成馅料。11将面粉和玉米面倒入大盆中。12逐步加水和成面团。13盖上盖醒上10分钟。14在硅胶垫上撒上一些面粉，取面团搓成长条，下剂子。15用擀面杖擀成面皮。16接着，在面皮上放上馅料。17包好。18然后，放入蒸锅里。19盖上盖、开锅蒸至10分钟，即可。20开盖取出。
花鱼儿
1先把白菜洗净。2用手掰成小块。3粉条洗净。4放到热水中淖一下。5葱、姜、蒜切碎。6锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。7放入白菜、酱油翻炒。8放入粉条和适量水稍炖片刻，放入甜椒、盐、翻炒。出锅前放入味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1豆干切成薄片。2腊肉也切成薄片。3烧热油锅放入姜爆香。4将腊肉倒入翻炒。5腊肉的油炒出来的时候就把豆干加入一起炒。6然后加入一大勺子辣椒酱继续翻炒。7炒均匀之后放入韭菜。8所有材料炒均匀就放少许鸡精、盐、糖勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
昨天晚上本来想做木耳豆腐的，结果忘记买豆腐了！木耳都已经泡上了，家里还有几个鸡蛋，就做了道木耳炒鸡蛋！
jessiejiang
1土豆胡萝卜洗净，土豆去皮。2将两者分别切成小块，尽量大小一致。3锅内放适量油，油热后，放入土豆块和胡萝卜块翻炒。4炒至胡萝卜稍有变色，加适量清水，水开后放两勺咖喱粉。5盖盖焖几分钟，加青蒜段，适量盐，翻炒均匀即可（做的汤汁有点少了）。
微雨飞燕
今天奉上一个大菜“山药粉蒸肉”。自从前阵子做了一次粉蒸肉后，才知道不止是我喜欢吃，老公和女儿也非常爱吃。没过几天又馋它了。这次我添加了山药，感觉比上次更加好吃。一点都不油腻。希望美食天下的筒子们都喜欢哦~
gaopingzhao
