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1食材：老豆腐、青菜（已洗净切开）、虾干。2将老豆腐放在案板上切开。3起锅倒油烧热，下入切好的老豆腐两面煎一下，盛出。4接着，下入青菜翻炒翻炒。5然后，合入煎好的老豆腐和虾干，加适量的清水翻动一下煮开、煮上2分钟。6最后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味翻匀即成。
花鱼儿
1小青菜洗净。2青菜切小段。3豆干切片。4锅中放油，先放入菜帮和豆干翻炒。5放入菜叶翻炒变软，加盐、蚝油调味炒匀。6清淡美味。
清水淡竹
1食材：龙骨（已清洗焯水）、莲藕（已清洗）、青菜（已洗净）。2将莲藕去皮，放在案板上切开。3将龙骨下入高压锅里，加适量的清水。4加适量的料酒。5盖上盖、大火烧煮开转中小火烧煮15分钟后关火。6焖至没气后开盖。7接着，合入切好的莲藕煮开、煮上3——4分钟。8然后，合入青菜翻动一下煮开、煮上1——2分钟。9最后，加适量的盐。10加适量的味精。（加不加味精自愿）11调味翻匀即成。
花鱼儿
早餐来一碗，不错哦！！！
逝去的爱情
早餐一份，味道不错！
逝去的爱情
清淡可口，健康营养。
兰杏梅
1米粉干用冷水泡软。2青菜、胡萝卜洗净。3胡萝卜、青菜切好。4五花肉切片（这是做回锅肉剩下的）。5锅中放少许油，放入五花肉煸炒出油。6放入胡萝卜、青菜帮翻炒。7放入菜叶翻炒变软。8放入米粉，加少量水烧煮约5分钟。9加盐、生抽调味炒匀。10出锅。
清水淡竹
秋冬天来啦，我最爱吃的年糕又登场了，我叫大家做一些可甜可咸的年糕。
鑫姐厨房
1辣白菜、猪肉切好。2金针菇洗净、豆腐切块。3准备好葱、姜、大料。4粉条洗净。5绿菜叶。6香菜洗净切好。7锅内放油烧热，倒入葱、姜、肉片翻炒一会。8炒出香味。9倒入辣白菜。10翻炒入味。11倒入适量开水。12倒入豆腐，放生抽、蚝油、牛肉粉。13放入粉条。14炖3分钟。15放金针菇，来一点盐调味。16金针菇熟透。17放入香菜，绿菜叶即可。18成品。19热乎乎的非常好吃。
雨中漫步_kRsJPX
皮薄馅大，时令菜香。
兰杏梅
1取小碗，加入一勺清水，加入豆瓣酱，生抽搅拌均匀。2八角，大蒜，五花肉切片备用。3茄子切片，加入适量盐腌制一会，然后洗干净榨干水分备用。4油锅起火烧六成熟煸炒五花肉。5在倒入茄子大火煸炒。6加入调的料汁，大火烧开，焖8分钟即可。7面条入锅煮熟备用。8茄子与面条拌一起，开吃！！！
逝去的爱情
1食材：蛋饺、熏鱼、土豆（已洗净去皮切块）、粉丝、青菜（已洗净）、老母鸡汤味浓汤宝。2将土豆下入砂锅里，搁入老母鸡汤味浓汤宝。3接着，加适量的清水烧煮开、烧煮15分钟。4然后，合入熏鱼、蛋饺、粉丝和青菜翻动一下烧煮开、烧煮3分钟即成。
花鱼儿
番薯蛋皮是我们家最爱吃的宵夜，既不会吃饱，又不会摄入过多的热量，值得推荐
Hhxj
冬季了，上班路上看着路旁菇农开始忙碌着采摘香菇，貌似有点想念这个味道，买点香菇，买一颗青菜，炒吧炒吧
丽彩（五谷杂粮）
皮薄馅大，时令菜香。
兰杏梅
夏至来临，标志着高温天气的开始。酷暑炎热、高温湿重，适当吃一些苦味的食物，能清泄暑热，以燥其湿，可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。我们可以选择苦苣之类的苦菜加醋凉拌来满足需求，以达到养生的目的。 苦苣具有很高的营养价值，有多种养生作用。清热解毒，清肺止咳、益肝利尿、消食健胃、抗炎消肿，止痢祛疮等。 苦苣还有一个难得的优点，就是很少生虫害。苦苣叶被农药污染的可能性小一些，我们生吃苦苣的安全性就多一分。 苦苣中含有大量的维生素、矿物质和苦苣菜精、类黄酮等植物化
籣草児
1包菜梗切薄片，姜、蒜、切丝 ，葱切段（忘了放了）。2猪肉丝加盐、淀粉、蛋清（蛋黄做了番茄蛋汤）拌匀。3坐锅、点火、倒油，油烧4成热，滑散肉丝，盛起备用。4锅中倒油，爆香姜、蒜。5倒入切好的醋包菜梗，炒匀。6倒入红薯粉丝，加入盐、胡椒翻炒。7加入剁椒炒匀。8倒入滑好的肉丝，点几滴酱油，炒匀。9加入醋泡青红椒，翻炒均匀即可。
籣草児
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。 黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。中老年人经常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥
籣草児
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝
籣草児
豆豉是去年回家妈妈专门给我做的，我很喜欢这个味儿，有妈妈的味道！唯一不好的就是豆豉被我大瓶转小瓶装来装去的都压的快成酱了
狗窝
