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营养丰富的 ????秋葵炒鸡蛋????
等的心跳
拌秋葵
爱国者花花
1秋葵300克，虾仁150克，红尖椒1个，大葱白1根，姜1块，大蒜半头。2买的是去皮小虾仁，去一下虾线就可以了。3用葱，姜，料酒泡一下去腥。4秋葵洗净，焯水1分钟。5捞出过凉。6切段。7准备好所有食材。8平底锅加热加点油炒香葱姜蒜。9加尖椒断生。10加处理好的虾仁翻炒。11加焯好的秋葵，加盐，加五香粉翻炒均匀就可以了。12好吃营养的家常菜，秋葵炒虾仁。
寻梦一ZbDu
一看就会
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1秋葵切圈备用2备好3个鸡蛋3一盘剩饭备好4番茄切十字刀5放入开水里烫5秒，捞出6撕掉番茄的皮7再把番茄切丁备用8葱切好备用9冷锅热油10打入三个鸡蛋炒碎11倒入番茄丁翻炒出汁12倒入米饭，翻炒至吸收番茄汁13倒入切好的秋葵翻炒1分钟，秋葵吃起来口感更有层次14倒入切好香葱翻炒均匀15一盘美美又营养的炒饭装盘了
打咕噜的布丁
1秋葵把头部一小块，切掉洗净，金针菇把尾部切掉洗净，蒜头切蒜蓉，小米椒切小段2加入清水，放少许盐3水沸腾后放入秋葵，大概煮个1-2分钟，捞起，想吃软一点的话，稍微就多煮2分钟4再依次放入金针菇，也煮个2分钟左右，捞起5拿一个碗，依次的放入蒜蓉，小米椒，酱油，白糖，搅拌糖融化6锅预热，倒入油，等油稍微热一下就关火7秋葵和金针菇，依次放入碟中排好，再倒入搅拌好的酱汁，把熟油淋上去小窍门做熟油的时间不能太早也不能太久
筱陈陈
1洗干净 对半切 焯的时候会浆出浓汁儿 不切也可以2上锅 水开 焯2分钟左右3焯好之后装盘4调汁: 生抽 酱油 少许盐 香油5将 调好的料汁淋在焯好的秋葵上 完成了6喜欢吃蒜香的 可以捣些蒜泥儿 加料汁儿里 蒜香秋葵也是不错的小窍门如果切开焯 会把秋葵原有的 浆汁儿焯掉 。不切开焯也是不错的。如果不切开 就需要多焯2分钟。
念念萱萱
秋葵是一种营养特别丰富的蔬菜，在一年中的夏秋两季大量上市，此时的果荚脆嫩多汁、细滑爽口，加入鲜虾泥，宝宝吃有益胃肠。秋葵含有丰富的蛋白质和维生素，但脂肪和热量都很低，成为了减肥人群的钟爱食材，减肥时食用既控制了热量的摄入又补充了人体所需的维生素。秋葵中富含大量的维生素c，具有美白和抗氧化的作用，能使皮肤变得白皙细腻有光泽。
笺短意长
1天一凉快，立马儿就有胃口了，本来想多吃几顿肉补补，却不成想猪肉的价格猛涨，五花肉已经由先前的12元一斤猛涨到25一斤，而排骨也由17元涨到了34元，这让平时买菜不看价的我都倒吸了一口冷气。哼，猪肉涨价都要赶上牛羊肉了，干脆咱就改吃羊肉吧！2其实秋天吃羊肉还是很对的。羊肉相比猪肉，其脂肪、胆固醇含量都要少，而蛋白质含量、维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。入秋后天气渐凉，常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。3都说吃肉会长膘，但适量吃羊肉还有利于减肥，因其含左旋肉碱，
Meggy跳舞的苹果
秋葵是人们比较喜爱的一种蔬菜，幼果中含有大量的黏滑汁液，具有特殊的香味，秋葵味淡性寒，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种矿物质等营养成分，秋葵既可以凉拌也可以热炒，还可以做成汤菜，营养价值可谓极其丰富；秋葵性寒，肠胃不好的要少吃哦！
麻麻的家常菜
1煮牛肉的原汤150g，牛肉五片，白萝卜适量切片，秋葵一根切厚片，挂面适量，小米辣和香葱碎适量。2小锅中放入适量的水，水开后下入挂面煮至五成熟。3牛肉原汤加入适量的水煮开。4将煮至五成熟的挂面捞入汤中，加入适量的黑胡椒粉，尝尝味道，酌情加盐。5下入白萝卜片和秋葵片煮熟。6将挂面捞入碗中，牛肉片和萝卜片摆放两边。7秋葵摆放在中间，浇上汤。8撒上香葱和小米辣。一碗简单又好吃的牛肉面就做好了。小窍门牛肉要放凉了切，才能切的薄而整齐。
线线3896
鸡胸肉是健身爱美的人最喜欢吃的肉。鸡胸肉和秋葵搭配，炒一炒几分钟就上桌。荤素搭配营养好，好吃不长肉这么吃健康还下饭。
寻梦一ZbDu
1米饭2马胶鱼煎熟备用3材料如下4马胶鱼去骨切小粒5腊肠切小粒6小葱切粒7秋葵切片8腊肠煎出油脂9放入马胶鱼10放入米饭11分别放入秋葵小葱12调味即可食用13一个字 好香呀
老U爱小轩哥
不知什么时候起菜场有了秋葵这样的食材，尝试之后里面的黏液却是很多人不喜欢的原因，但这黏液却是含有大大营养的宝库，尽量将这黏液不要碰到水就可以避免黏液泛滥，而且口感也不错，营养也保留的好。
小耿妈妈
清爽的秋葵用香香的芝麻酱拌，好吃，营养，功效多多。
尔东叶
1将排骨洗净，先切成条，再斩成3cm的块。2在锅里放入足量的水，开火放入#1的排骨和食材明细1，盖上锅盖待水煮开。3在微波炉里放烹调纸，放年糕，600W-2分钟加热，取出年糕放在大碗。4大碗的年糕和煮大豆混合搅拌。5取出#2的排骨，将排骨#4混合的年糕包。6锅里倒油，小火加热，放入#5的排骨和年糕炸制，变成金黄色，即可捞出装盘。7小碗里放食材明细2混合装盘。
Abao
1冬笋切片，开水里过下。2腊肉切片，锅里小火熬出点油。3腊肉熬好油，放入过水过的冬笋片，煸炒。4放少许的盐，白糖，入味，加少许料酒，放入红辣椒。5放入蒜叶，炒熟，入味就可以了。
采衣
1面粉里放入一个鸡蛋和少量的盐。2加水揉成硬硬地面团，饧一饧再做。3面板上放面，把面用擀面杖擀成薄皮。4然后把面切成条备用。5把葱切碎，胡萝卜、腊肉切丁。6锅中倒入水烧开，放面煮到八成熟捞出备用。7锅中放入油加葱炸香。8放入胡萝卜、腊肉丁炒一炒。9再放入黄豆酱、番茄酱、糖、适量的水盖上盖中火烧一会儿收汁出锅。10把料放入面上就可以了。
舒舒的厨房
看大家都在做水煮鱼，我也心痒了，我也来试试
灵草
晚上去超市挑选不到好的牛排或者鱼排了，只有猪排还看得过去，偶尔换下口味也还不错，不过价格，口感和牛排是相差十万八千里啊。今天配猪排的酱汁非常随性，红酒加辣鸡调味酱（其实就是泰式甜辣酱）的组合，我自己觉得非常好吃，蒜香浓郁，有些偏甜酸口味儿，喜欢的朋友可以试试。
佳妮寶貝
