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1鸡蛋加白糖放入打蛋盆中。2加入牛奶。3打散搅拌均匀。4筛入全麦面粉搅拌至无颗粒，再加入融化的黄油拌匀。也可以放食用油。5电饼铛预热到双灯亮。6舀一勺面糊放电饼铛的中间盖上盖子。7大概三分钟左右打开盖子。8用锥形工具。9迅速的把蛋饼卷起来。10让它再上面受热定型。11做好的可以放在深口杯中。12嘎嘣脆的甜筒杯就做好了。13加上喜欢的水果和饼干淋上自制草莓酱超级好吃。14可以根据自己喜欢装入不同口味不同种类的水果或饼干，坚果之类。小窍门1. 蛋皮刚烤好时是软的，一定要快速定型，否侧脆了就不好定型了。2. 定
食无涯
我家常做的面包，味美零添加，营养丰富全家爱。面包食材中除了高筋面粉，还有全麦面粉，裹入的馅料中还有蔓越莓、葡萄干、核桃仁，食材多样，低油低糖，味美健康的面包。【咖啡全麦面包】高筋面粉150克、全麦面粉50克、咖啡粉5克、酵母2.5克、绵白糖20克、精盐1.5克、牛奶125克、玉米油10克；馅料：蔓越莓20克、核桃仁20克、葡萄干20克、朗姆酒1大匙。
余甘果蜜的厨房
全麦是减脂的好食材！今天做个速成早餐饼！
焱垚小baby
全麦食品低脂低卡，对于瘦身的小伙伴，非常好！每天调着样的做一些不同口味的！
焱垚小baby
最喜欢南瓜和红糖发糕，朋友圈发了以后大家追着要方子正好家里有南瓜就做了，拍了图片和视频这次和以前的做法又不一样，觉得这个方子的成功率会更高一些所以就分享来了就觉得这个颜色好美啊，难道你们不觉得么
美姐姐的小资生活
做法简单以后不用去买蛋卷了，自己动手就可以吃到嘎嘣脆的蛋卷了。
食无涯
早上五点半起来和面、剁馅包饺子。减脂期的好食物！
焱垚小baby
1全麦面粉400克，酵母4克用温水冲化。2将酵母水倒入面粉中，边倒边搅拌，面粉成絮状，开始和面。3和成光滑面团，盖盖子醒面，一个小时。4面团发好，放在面板上，揉面排气。5把面揉成长条，切成小剂子。6把小剂子揉成小面团，盖上保鲜膜，再次醒发20分钟。7放入锅中蒸，水开10分钟后关火，闷两分钟。8馒头出锅。9成品。小窍门减脂期，我都吃全麦的面食。发面时间根据温度决定，温度高40分钟就可以，温度低2个小时也可以了。
焱垚小baby
1准备材料、我用的植物油。2全麦面粉。3面包机放水。4放糖。5放奶粉。6放油。7放盐。8放面粉。9酵母记得放在果料盒里、如果不是自动投料的机器、记得放在面粉上面、免得不发酵。10我用的美的面包机、点击菜单、选择重量750G烧色随意选、我一般都是重色或者中色、开始就不用管了。11这个是做好的面包、很好吃、唯一遗憾的就是用的酵母是安琪、这种酵母发酵没有烘焙专用的厉害。小窍门注意、酵母一定要与水油隔离、用烘焙专用的酵母、还有建议使用高筋面粉做出来更好吃、我是为了减肥用的全麦面粉。其他没啥注意啦。
愿做尽天下美食
全麦是低脂面粉，多吃对身体有好处。今天做了发面饼，软软乎乎的！
焱垚小baby
市售肉松添加剂多？猪肉松脂肪高？不用怕，今天我做了一款健康版的低脂高纤坚果燕麦吞拿鱼肉松饼。自制的吞拿鱼肉松替代市售的猪肉松，健康无添加。吞拿鱼低脂高蛋白质，富含多种氨基酸和欧米加3。炒制后的吞拿鱼完全没有鱼腥味，不喜欢鱼腥味的朋友也会喜欢吃的。
小笼包妹妹
1将除黄油，酵母，盐以外所有材料混合，放入揉面机揉至面团光滑，用保鲜膜盖住，放进冰箱冷鲜格里，冰半小时再取出，（冬天可以不需要放冰箱）取出之后加入酵母继续揉，揉至粗膜后加入盐和黄油。2加入黄油将面团剪成小块这样可以更好和黄油混合均匀。3揉至可以拉出薄膜即可。4裹圆盖住盖子发酵，发酵至两倍大，即用手指戳一个洞不回弹不回缩即可。5将面团分成三份，松弛10分钟。6用擀面杖擀成长条卷起。7继续松弛10分钟。8再次擀长卷起。9放进吐司盒里，放温暖湿润处发酵。10发酵至9分满，烤箱160度预热35分钟。11全麦南瓜吐
陈麻麻。
想吃甜食，可是又担心发胖？揉面麻烦？那么你可以试试这一款无糖免揉面巧克力香蕉面包。我用了甜甜的红薯替代白糖，低卡高纤。半小时就能做出一款浓浓巧克力香蕉味的健康面包。
小笼包妹妹
1全麦粉盛入碗中，磕入两个鸡蛋。2加入葱花、盐、鸡精、胡椒粉。3加入适量的凉水，搅拌均匀至无干粉，是比较稀的面糊。4成流动状。5起锅烧热，加少少许油（如果是要减肥也可以不加），勺入面粉糊，转动锅，摊平面糊，一面凝固后（2-3分钟左右就好了）。6翻面，稍煎一下。7起锅装盘，可以直接吃，也可以包菜吃都是不错的哦。8成品图。9减肥的妹妹们不妨试试这个鸡蛋煎饼，全麦面粉做的跟精面粉做的几乎是没有区别，挺好吃的，是一款不错的减肥主食。
芊芊_DOkzbcaviraI
今天做个两人份的全麦煎饼果子。
焱垚小baby
丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分———皂甙，是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。 丝瓜食用时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗，如丝瓜洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜。丝瓜清炒则清淡可口，清热利湿；西红柿丝瓜汤可以清解热毒、消除烦热，尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用；取生丝瓜适量洗净榨汁，按10∶1的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁，具有清热止咳化痰的功效。
馋嘴乐
1将各式材料洗净。2黄瓜，香菇切片；蒜去皮拍碎。3锅里油烧热，下蒜片爆香。4下入香菇翻炒，放酱油，蚝油。5加1碗水进去煮。6至汤汁只剩三分之一时将黄瓜放入翻炒一下，加盐，鸡精调味即可。7成品。。。。
家有桐宝
自从宝宝大了点能和我们同桌吃饭后，每天都要为他准备至少一道以清淡、营养为主的菜肴。今天为大家准备的是我们老家经常会吃到的一种菜的做法，而且搭配都很有营养。
shenfang
1五花肉400克切大块；干豆角100克泡软切段；葱、姜、蒜各5克切片；八角5克；生板栗20个左右；野山菇10朵洗净泡发；食用油两勺；冰糖5颗；盐一大勺；生抽、老抽、各一大勺；料酒一小勺；朝天椒一个切段。2肉块入温水锅滚沸汆烫出血水、浮沫，捞出洗净备用。3沥干水的肉块下锅翻炒出油，捞出备用，油不用。4倒入食用油，加入冰糖，小火熬出糖色，下入肉块均匀上色。5加入葱姜蒜、料酒和生抽翻炒均匀。6换砂锅，倒入肉块，加八角和没过肉块的清水，盖上盖子，中火炖开转小火焖50分钟。7干豆角、野山菇、板栗、老抽入锅，盖盖小火
胡小椒
1将翅膀洗干净，每个翅膀上划几道口子，加酱油少许、盐、姜丝腌20-40分钟。2锅内放油，烧至6成热加花椒翻炒出味道。3加进翅膀炸至两面金黄。4倒入可乐，以盖过鸡翅为宜。5煮饭档让可乐开起来就改保温档，放干辣椒、盐调味道。6不时看火，当可乐汁粘稠起来就完成了。7出锅时撒上葱花配色，让菜更好看一些。
kiloteng
