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1鸡蛋加白糖放入打蛋盆中。2加入牛奶。3打散搅拌均匀。4筛入全麦面粉搅拌至无颗粒，再加入融化的黄油拌匀。也可以放食用油。5电饼铛预热到双灯亮。6舀一勺面糊放电饼铛的中间盖上盖子。7大概三分钟左右打开盖子。8用锥形工具。9迅速的把蛋饼卷起来。10让它再上面受热定型。11做好的可以放在深口杯中。12嘎嘣脆的甜筒杯就做好了。13加上喜欢的水果和饼干淋上自制草莓酱超级好吃。14可以根据自己喜欢装入不同口味不同种类的水果或饼干，坚果之类。小窍门1. 蛋皮刚烤好时是软的，一定要快速定型，否侧脆了就不好定型了。2. 定
食无涯
我家常做的面包，味美零添加，营养丰富全家爱。面包食材中除了高筋面粉，还有全麦面粉，裹入的馅料中还有蔓越莓、葡萄干、核桃仁，食材多样，低油低糖，味美健康的面包。【咖啡全麦面包】高筋面粉150克、全麦面粉50克、咖啡粉5克、酵母2.5克、绵白糖20克、精盐1.5克、牛奶125克、玉米油10克；馅料：蔓越莓20克、核桃仁20克、葡萄干20克、朗姆酒1大匙。
余甘果蜜的厨房
全麦是减脂的好食材！今天做个速成早餐饼！
焱垚小baby
全麦食品低脂低卡，对于瘦身的小伙伴，非常好！每天调着样的做一些不同口味的！
焱垚小baby
最喜欢南瓜和红糖发糕，朋友圈发了以后大家追着要方子正好家里有南瓜就做了，拍了图片和视频这次和以前的做法又不一样，觉得这个方子的成功率会更高一些所以就分享来了就觉得这个颜色好美啊，难道你们不觉得么
美姐姐的小资生活
做法简单以后不用去买蛋卷了，自己动手就可以吃到嘎嘣脆的蛋卷了。
食无涯
早上五点半起来和面、剁馅包饺子。减脂期的好食物！
焱垚小baby
1全麦面粉400克，酵母4克用温水冲化。2将酵母水倒入面粉中，边倒边搅拌，面粉成絮状，开始和面。3和成光滑面团，盖盖子醒面，一个小时。4面团发好，放在面板上，揉面排气。5把面揉成长条，切成小剂子。6把小剂子揉成小面团，盖上保鲜膜，再次醒发20分钟。7放入锅中蒸，水开10分钟后关火，闷两分钟。8馒头出锅。9成品。小窍门减脂期，我都吃全麦的面食。发面时间根据温度决定，温度高40分钟就可以，温度低2个小时也可以了。
焱垚小baby
1准备材料、我用的植物油。2全麦面粉。3面包机放水。4放糖。5放奶粉。6放油。7放盐。8放面粉。9酵母记得放在果料盒里、如果不是自动投料的机器、记得放在面粉上面、免得不发酵。10我用的美的面包机、点击菜单、选择重量750G烧色随意选、我一般都是重色或者中色、开始就不用管了。11这个是做好的面包、很好吃、唯一遗憾的就是用的酵母是安琪、这种酵母发酵没有烘焙专用的厉害。小窍门注意、酵母一定要与水油隔离、用烘焙专用的酵母、还有建议使用高筋面粉做出来更好吃、我是为了减肥用的全麦面粉。其他没啥注意啦。
愿做尽天下美食
全麦是低脂面粉，多吃对身体有好处。今天做了发面饼，软软乎乎的！
焱垚小baby
市售肉松添加剂多？猪肉松脂肪高？不用怕，今天我做了一款健康版的低脂高纤坚果燕麦吞拿鱼肉松饼。自制的吞拿鱼肉松替代市售的猪肉松，健康无添加。吞拿鱼低脂高蛋白质，富含多种氨基酸和欧米加3。炒制后的吞拿鱼完全没有鱼腥味，不喜欢鱼腥味的朋友也会喜欢吃的。
小笼包妹妹
1将除黄油，酵母，盐以外所有材料混合，放入揉面机揉至面团光滑，用保鲜膜盖住，放进冰箱冷鲜格里，冰半小时再取出，（冬天可以不需要放冰箱）取出之后加入酵母继续揉，揉至粗膜后加入盐和黄油。2加入黄油将面团剪成小块这样可以更好和黄油混合均匀。3揉至可以拉出薄膜即可。4裹圆盖住盖子发酵，发酵至两倍大，即用手指戳一个洞不回弹不回缩即可。5将面团分成三份，松弛10分钟。6用擀面杖擀成长条卷起。7继续松弛10分钟。8再次擀长卷起。9放进吐司盒里，放温暖湿润处发酵。10发酵至9分满，烤箱160度预热35分钟。11全麦南瓜吐
陈麻麻。
想吃甜食，可是又担心发胖？揉面麻烦？那么你可以试试这一款无糖免揉面巧克力香蕉面包。我用了甜甜的红薯替代白糖，低卡高纤。半小时就能做出一款浓浓巧克力香蕉味的健康面包。
小笼包妹妹
1全麦粉盛入碗中，磕入两个鸡蛋。2加入葱花、盐、鸡精、胡椒粉。3加入适量的凉水，搅拌均匀至无干粉，是比较稀的面糊。4成流动状。5起锅烧热，加少少许油（如果是要减肥也可以不加），勺入面粉糊，转动锅，摊平面糊，一面凝固后（2-3分钟左右就好了）。6翻面，稍煎一下。7起锅装盘，可以直接吃，也可以包菜吃都是不错的哦。8成品图。9减肥的妹妹们不妨试试这个鸡蛋煎饼，全麦面粉做的跟精面粉做的几乎是没有区别，挺好吃的，是一款不错的减肥主食。
芊芊_DOkzbcaviraI
今天做个两人份的全麦煎饼果子。
焱垚小baby
春节过后，留下一堆的赘肉，眼看夏天悄悄临近，爱美的人儿呀，快快减肥穿上你那漂亮的裙装!告别大鱼大肉，蔬菜水果加粗茶淡饭才是最好的减肥餐，蔬菜也能做成别样美味佳肴!蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜，很适合这个时候吃呢，不仅开通疏利、消积下气；还利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌 ；宽肠通便能有效起到减肥消脂的功效。
思凡星·家
1菠菜用开水烫好挤去水分，切小段放入盘中。2粉丝在开水锅中煮软和切好的菠菜放一起。泡好的木耳摘成小朵和花生豆子咸菜一起也放入盘中。3蒜瓣用蒜臼子捣碎，加点精盐再捣几下， 加入酱油、食醋、淋入香油搅拌均匀倒入盘子。4搅拌均匀即可食用。
魅惑儿
1做法：将长茄子去蒂，切成7厘米长的条，2锅中倒入800ml的色拉油加热到180摄氏度，放入茄子炸软，捞出沥油，3锅烧热，倒入3大勺色拉油，在放入葱姜蒜末和酒，然后在加入绞肉炒散。4加入辣豆瓣酱炒香，在放入酱油，醋，糖水和淀粉煮沸，放入长茄子炒匀，剩盘时散上葱花即可~
厨房小掌柜
1材料：新鲜咸鸡肉,枸杞, 葱课, 大米, 姜片。2锅中放入足够多的清水放入咸鸡肉煮开。3水烧开后。4放入泡好的大米和切片的姜一起煮。5加盖转小火，开始熬制45分钟左右，注意时常搅动避免粥沾锅，也要注意粥溢出来。6当粥变得粘稠时，加入切段的葱棵及枸杞。7再熬5分钟，调味，吃的时候撒上葱花。即可。（记得咸鸡肉已经是很咸的，调味要根据自己的口味）8宝宝吃的香。
meimei.lam
1原料：菜心，腊肠，葱。2热锅加上油，爆香葱和腊肠 。（加入腊肠没拍到照片）3加入洗净的菜心，快速翻炒。4加入适量的鸡精粉调味。5大火快速爆炒均，即可上桌啦。6来吃咯。
meimei.lam
