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1材料：日本南瓜、蚕豆（已淘洗）2将日本南瓜去籽清洗一下。3放在案板上切成片。4烧锅倒油烧热，下入切好的日本南瓜翻炒翻炒。5接着，加入一些清水煮开，煮至日本南瓜断生熟软。6然后，合入淘洗好的蚕豆翻炒一下煮开，煮至蚕豆断生。7最后，加适量的盐。8加适量的鸡精。9调味炒匀，即成。10出锅，装盘。
花鱼儿
1材料：日本南瓜、胡萝卜（已清洗切成片）2将日本南瓜去籽清洗一下。3放在案板上切成片。4烧锅倒油烧热，下入切好的日本南瓜翻炒翻炒。5接着，合入切好的胡萝卜翻炒一下。6然后，加入一些清水煮开，煮至日本南瓜和胡萝卜断生熟软。7最后，加适量的盐。8加适量的鸡精。9调味炒匀，即成。10出锅，装盘。
花鱼儿
1材料：日本南瓜、腊肠（已蒸熟）2将日本南瓜去籽清洗一下。3放在案板上切成片，待用。4将已蒸熟的腊肠放在案板上切成片，待用。5烧锅倒油烧热，下入切好的日本南瓜翻炒翻炒。6接着，加入一些清水煮开，煮至日本南瓜断生熟软。7然后，合入切好的腊肠翻炒一下。8最后，加适量的盐。9加适量的鸡精。10调味炒匀，即成。11出锅，装盘。
花鱼儿
1材料：日本南瓜、腐竹（已泡发）2将日本南瓜去籽清洗一下。3放在案板上切成片，待用。4将已泡发的腐竹清洗一下。5放在案板上切成段，待用。6烧锅倒油烧热，下入切好的日本南瓜翻炒翻炒。7接着，加入一些清水煮开，煮至日本南瓜断生熟软。8然后，合入切好的腐竹翻炒一下。9最后，加适量的盐。10加适量的鸡精。11调味炒匀，即成。12出锅，装盘。
花鱼儿
1材料：日本南瓜、开洋2将开洋用温水泡一下，待用。3将日本南瓜去籽、清洗一下。4放在案板上切成片。5烧锅倒油烧热，下入切好的日本南瓜翻炒翻炒。6接着，加入一些清水煮开，煮至日本南瓜熟软。7然后，合入泡好的开洋翻炒一下。8最后，加适量的盐。9调味炒匀，即成。10出锅，装盘。
花鱼儿
1材料：日本南瓜、梅干菜（已洗净）2将日本南瓜去籽清洗一下。3放在案板上切成片，待用。4烧锅倒油烧热，下入日本南瓜翻炒翻炒。5接着，合入已洗净的梅干菜翻炒一下。6然后，加一些水。7煮开，煮至日本南瓜断生熟软。8最后，加适量的盐。9加适量的鸡精。10调味炒匀，即成。11出锅装盘。
花鱼儿
1材料：日本南瓜（已去籽清洗）、新鲜香菇（已清洗）2将日本南瓜放在案板上切成片，待用3将新鲜香菇放在案板上切成片，待用。4烧锅倒油烧热，下入切好的日本南瓜翻炒一下。5接着，加入一些清水。6煮开，煮至日本南瓜断生熟软。7然后，合入切好的新鲜香菇翻炒翻炒。8最后，加适量的盐。9调味炒匀，即成。10出锅装盘。
花鱼儿
有天去超市，看到有卖这个日本南瓜。就毫不犹豫地买了回来，好看又好吃，还利于凹造型哦，哈哈
萧雪闲云
1食材：日本南瓜（已清洗切成片）、腌白菜（已清洗）2将已清洗好的腌白菜放在案板上切开，待用。 3烧锅倒油烧热，下入切好的日本南瓜翻炒翻炒。 4接着，加适量的清水煮开，煮至日本南瓜熟软。5然后，合入切好的腌白菜翻炒翻炒。6最后，加适量的盐。7加适量的鸡精。8调味翻匀，即成。9出锅装盘。
花鱼儿
都是加菲猫让我爱上了千层面！！每次看到加菲吃千层面吃的贼香啊吃的满嘴流油.我就跟着流口水……于是乎我决定自己做！制作过程很简单而且夹馅超多，q弹的虾肉啊.各种蔬菜.还有芝士白酱.大大的满足！！！
好吃的坨坨
南瓜的软糯掺着鸡肉的鲜美不仅好吃，而且营养又健康，少油少盐基本保存了食材的原汁原味，以后必须多吃
心美食
简单的家常菜，清淡而不失美味
清水淡竹
日本南瓜果型较小，粉质度高，品质好，深受广大消费者欢迎。日本南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。。。
花鱼儿
1食材：日本南瓜（去籽清洗切开）、花菜（已清洗）2烧锅倒油烧热，下入已清洗好的花菜翻炒翻炒。3接着，合入切好的日本南瓜，加适量的清水翻动一下煮开至熟。4然后，加适量的白糖。5加适量的盐。6加适量的味精。7调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：日本南瓜（已去籽清洗切片）、羊尾笋（已浸泡去除盐分）2随后，将浸泡好的羊尾笋捞出，放在案板上切开。3烧锅倒油烧热，下入切好的日本南瓜翻炒翻炒。4接着，加适量的清水煮开，煮至日本南瓜熟软。5然后，合入切好的羊尾笋翻炒一下。6最后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味炒匀即成。
花鱼儿
1白软干洗净沥干水，用厨房用纸吸去表面的水分，对半切好。2炒锅放适量油，烧热，将白软干放入煎。3煎至金黄皮脆即可出锅备用。4炒锅洗净，将卤汁倒入，放葱、姜、蒜煮5分钟，因为这次的卤汁比较少，我加了水，为了防止味道偏淡，我又另外加了点花椒、辣椒和卤料。5将煎好的豆腐放入煮，煮开后把火调小点，再煮10分钟左右。6关火，让豆腐浸泡12个小时。7浸泡好的豆腐捞出，切片。8开炒了，炒豆腐的配菜可以随自己的喜好定，我这次用的是家里现成的材料：洋葱和尖椒，按照自己喜欢的方式切好。9炒锅放少许油，将配菜炒香。10放入老抽
双鱼座米屑儿
面筋是将面粉在水中揉洗除去粉浆后的一种特殊蛋白质食品，面粉做成面筋后营养价值高 ，脂肪明显减少。 面筋是介于豆类和动物性食物之间的高蛋白，高无机盐，低脂肪，低碳水化合物的特殊食物。水面筋又特别适合肥胖者食用，既保证了蛋白质的供给，又限制了热量的摄入。
籣草児
1瘦肉切成片，用酱油、淀粉、料酒腌上。2锅里放油，热了之后放花椒，小火烧一阵子，然后把花椒丢掉，油留在锅里。3青菜洗干净，开水烫一下，铺在容器底部。4土豆切成条，用水冲洗好。5开火，用花椒油炒葱姜蒜，然后放入辣椒酱，炒一会儿再放入土豆。6土豆炒一小会儿就可以加水了~水开了之后把腌好的肉片放进去，看着肉片的颜色，变了之后再稍煮一下就可以关火了。7盛到放青菜的容器里面，撒上碎的干辣椒和碎的蒜。锅上烧油，热了之后浇上去，就好了。小窍门水煮肉片里面的土豆非常好吃
森之翡翠
豌豆苗：豌豆苗含钙质、b族维生素、维生素c和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。 核桃：又称胡桃，为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化
kiss战女
1芋头去皮切块后用水浸泡以免氧化发黑。2香菇去根部。3烧油，然后放入白糖熬化，小火，待糖融化，起小泡到起大泡的时候。4放入鸡块，翻炒（给鸡块上色）。5然后加入芋头、香菇和适量水（水要盖过鸡块和芋头）。6中火煮至汤水只剩二分之一，加入适量盐，再煮至只有少量汤水，放入鸡精即可。
家有桐宝
