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1新鲜牛肉馅加盐和鸡粉，少许蚝油和黑胡椒粉，一点水，少许水淀粉和一个蛋清，再加口蘑和洋葱丁; 胡萝卜末一个方向搅打上劲拌匀2拌好的肉馅两手摔打成球。热锅凉油, 油热后加入打好的肉饼用锅铲稍压3煎上色再翻面煎另一面慢火煎透4面包切半烤箱烤上色5抹上沙拉酱6放入生菜，西红柿7加上肉饼即可8成品图小窍门汉堡的热量很大这个汉堡加了胡萝卜和口蘑降低了热量, 更加健康饼匹用烤箱烤一下, 外皮香酥更增加了汉堡的层次感
薰衣草_eZyqNi
1寿司专用泡萝卜、牛蒡套装；2胡萝卜切丝；3葱切碎；4鸡蛋加点盐打散，用平锅双面摊熟；5摊好鸡蛋，卷起切条；6炒葱香；7煸炒胡萝卜，加少量盐，少加点水炒，不然太干了；8米饭里放少量盐、香油、熟芝麻拌匀；9香油太多会很腻；10准备齐了；11铺上紫菜铺平米饭；12放上萝卜、牛蒡、胡萝卜丝、金枪鱼（金枪鱼最好提前放在厨房纸上控油）；13用鸡蛋条盖上金枪鱼；14卷起～把两头米饭的位置对上即可，手指用力捏紧，卷得越近越好；15卷好；16抹上薄薄香油，铮亮；17切 切 切；18放盘，点上沙拉酱，沙拉酱和金枪鱼可是绝配
菊子厨房
1烤箱预热350度，将热狗肠切丁，泡菜切丝。2将泡菜和热狗肠铺在吐司上，撒上Feta芝士，放入烤箱烤至边缘金黄。3取出后挤上沙拉酱即可。
zeychou
1鸡蛋煮熟，西兰花焯一下2紫甘蓝切成条，草莓切开3按照自己喜欢的样式摆盘，加入少量的酱料，就可以开动了
T汤夫人
鳗鱼被称为“可以吃的化妆品”，富含的蛋白质、维生素、胶原蛋白也更能满足人体的营养需求，尤其是爱美的女性。今天的这款沙拉，配色鲜艳养眼，食材营养均衡，不仅是味觉的和视觉的浪漫享受，更是驻颜的能量源泉。
鳗天下美食
1玉米洗干净，切段，红薯洗干净去皮，切段。牛奶倒入杯子里，微波炉打2分钟。2玉米，红薯，放入电饭煲里蒸20分钟。出锅摆盘，可以加一点心爱的水果，火龙果，圣女果。等等。营养甜香的早餐完成了，配上热牛奶，吃了越来越美呢。3圣女果可以切开，也可以整个放进盘子
哈哈啊111
黑椒腌制的牛排，独特风味的牛油果，配上西红柿片和香甜的沙拉酱，味道不错哦????
一溪月
鱿鱼跟米饭搭配最美味不过了，超有嚼劲超美味的鱿鱼，包上加入了丘比沙拉酱的米饭，既好吃又饱腹。
倚兰听海
1黄瓜切薄片，越薄越容易卷花哟2把黄瓜片推平然后卷起来3把鸡蛋煮熟后剥壳，切成小粒，摆在盘子里，再挤上适量沙拉酱即可4早餐来一碗是不是很美，心情也会变好
搬砖头的女子
什锦披萨，多种蔬菜与肉的搭配，更加丰富了营养，非常独特的美食！
诗韵墨香
油炸的小吃很吸引人。做零食，夜宵追剧很不错的。包上生菜叶子，沾甜味沙拉酱、口感立马不油腻了。营养也均衡了。简单好吃自家做。喜欢的伙伴一起做起来。
暮色影子
1面包片去边，火腿切片，西红柿，生菜洗净2在电饼铛上煎两个鸡蛋，放入少量盐，然后依次放入面包片上，并在面包上涂抹适量沙拉酱3叠加两层后，对角切开，巨无霸三明治OK啦
益达家
1准备食材，黄瓜洗净切条，火腿切条，胡萝卜切条放入锅中煮熟，大根条一般拆开包装都是切好的2煮熟的米饭????剩到碗里（我这个碗刚好做一卷寿司），加入寿司醋，寿司调味酱油（可以不用）搅拌均匀3寿司海苔放在寿司卷帘上平铺，搅拌好的米饭均匀的平铺在寿司海苔上4放入肉松，沙拉酱（根据个人爱好决定放多少）5放入黄瓜条，胡萝卜条，大根条，火腿条，（放这么多就够了，太多卷不紧）6用寿司卷帘把寿司卷紧，一边卷一边轻轻压紧！7用寿司刀切好，装盘！一盘寿司就做好了小窍门这些食材在网上都可以买到，亲们没事也可以在家动手做给家里
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上幼儿园中班的儿子最近学1-10的数字。经常忘记怎么写，或者怎么读。给他做了个三明治，每次看见3就想起三明治。很快就把1-10会读会写，会认了。早餐三明治+牛奶也是不错的选择。
达芬奇周
又一哄娃神器，吐司、芝士、火腿、沙拉酱的完美结合。给我家二熊孩子做的，早餐做上几个，那早饭是不用催的，吃的特快。
我叫一尾鱼
1大白菜梗5片。2洗净斜切待用。3虾米一小把用水泡软，我用的是淡的虾米。4淀粉适量调成淀粉水。5蒜末爆香。6下入大白菜梗煸炒，加少许的盐。7炒软后下入泡好捏完水的虾米，下入淀粉水翻炒均匀即可出锅。小窍门这道菜只用梗，成品比较利索一点，放了虾米的大白菜本身就很鲜了，所以不用加鸡精。
球球厨窝
1豆角洗净、撕去老筋、切丝；黑木耳撕小块；杭椒、姜蒜切小粒。2鸡肉切丝，用盐、淀粉拌好备用。3豆角入开水中，焯至八分熟。4锅中油烧热，滑散鸡丝，盛起备用。5余油爆香姜蒜，下豆角丝翻炒。6倒入黑木耳，翻炒均匀。7加入杭椒，加盐、胡椒炒匀。8倒入滑好的鸡丝，炒匀；加入郫县豆瓣，翻炒均匀；调好味，即可关火盛起。
籣草児
1猪寸骨洗净、在肉上面划上几道。2用盐、生抽腌制半小时。3入开水锅中，蒸15分钟。4蒸好的寸骨，倒掉汁水，沥干水分。5刷上孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉。6微波炉调到薄块烧烤档，预热5分钟。7寸骨放入烤盘上，放入炉中，烤制5分钟。8寸骨翻一面，再烤5分钟即可。
籣草児
1枸杞水里泡软；白菜竖刀切成竖条。2水里焯2分钟，捞出。3锅里放一点点油，小火，慢炒面粉（家用调料小蓝碗那么多）至几粒大粒状，倒水（一个煎锅底那么多，能包裹匀娃娃菜形）至面粉全部融化，然后倒入鸡粉（再不用放盐了），再不停搅拌。4较浓稠时倒入焯好的娃娃菜，裹匀更浓稠时盛出。吃吧。
hongtanye
1胡萝卜用切菜器擦成丝。2鸡蛋打散，大葱切丝。3油锅烧热，下入鸡蛋液炒熟后盛出。4油锅继续烧热，下入葱丝爆香。5下如胡萝卜丝炒至断生。6下入鸡蛋轻轻翻炒，调入两滴生抽，撒一点花椒粉，适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
